أستاذ طب طبيعى يقدم دليلا لتجنب آلام الظهر فى أربع خطوات

أكد الدكتور مازن الشيخ أستاذ الروماتيزم والطب الطبيعى بطب الزقازيق أن آلام الظهر أكثر الأسباب شيوعا نتيجة العادات الخاطئة التى نقوم بها ما يضر بالعمود الفقرى ويسبب آلام بالظهر، فالجلوس لفترات طويلة يسبب آلام الظهر، ورفع الأثقال بطريقة خاطئة، موضحا أن هناك أسباب أخرى مثل الإصابة بالانزلاق الغضروفى أو العيوب الخلقية بالعمود الفقرى.

وقال إنه يجب التشخيص المبكر لمعرفة سبب آلام الظهر والعلاج ينقسم إلى علاج دوائى وعلاج طبيعى وعلاج الجراحى، موضحا أنه بالنسبة للعلاج الدوائى ينقسم إلى أدوية مسكنة للآلام، وأدوية لاسترخاء عضلات الظهر، والعلاج الطبيعى ينقسم إلى التمرينات العلاجية لتقوية عضلات الظهر، والبطن، والعلاج الكهربائى الذى يشمل العلاج الحرارى والتنبيه الكهربائى والذى يقوم بتسكين الألم.

وأضاف أن الإجراء الجراحى نلجأ إليه عند وجود ضعف فى عضلات القدمين، وذلك نتيجة للضغط على الجذور العصبية من الغضاريف القطنية، ونلجأ للجراحة أيضا عند وجود ألم شديد بالظهر لا يستجيب للعلاج الطبيعى والدوائى، موضحا أن الوقاية خير من العلاج لذلك لابد من اتباع النصائح التالية:

أولا : تجنب الجلوس لفترات طويلة

ثانيا : عدم رفع أحمال ثقيلة

ثالثا : تجنب حمل الأثقال على يد واحدة

رابعا : تقليل أو خفض الوزن إذا كان المريض يعانى من السمنة