مدربة لياقة بدنية لـ"ست الحسن": الفاكهة والخضار أفضل أطعمة لمواجهة زيادة الوزن
فيسبوك
واتساب
كتب سمير حسنى- محمد شعلان
الخميس، 13 أبريل 2017 03:06 م
قالت راندا يس، مدربة لياقة بدنية، إن الزيادة فى وزن الجسم أساسها زيادة فى الأكل وأفضل الأكلات لمواجهة زيادة الوزن هى الأطعمة الطبيعية والمتمثلة فى الفاكهة والخضروات، إضافة إلى تقليل النشويات خاصة الأرز والمكرونات ولكن بشكل تدريجى.
وأضافت راندا يس، مدربة لياقة بدنية، فى لقاء ببرنامج "ست الحسن" على قناة on E، أن الرياضة مفيدة لتقليل الوزن، ولكن مع الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة فى البداية، نظرا لأن الجسم يعانى من زيادة فى الوزن وهذه الرياضات العنيفة تؤثر على الظهر وركب القدم، مطالبة بالتركيز على النظام الغذائى، وأن يحتوى على البروتين من الفراخ واللحوم المشوية والأسماك ومعها السلطات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
استشارى تغذية لـ"ست الحسن": إعلانات التخسيس مضللة وتسبب الإحباط الأربعاء، 05 أبريل 2017 05:46 م
الدكتورة منى البرنس لـ"ست الحسن": "الرقص بيجرى فى دمنا وجزء من ثقافتنا" الأربعاء، 05 أبريل 2017 02:57 م
مسئول بـ"الثروة السمكية" لـ"ست الحسن": ضخ 410أطنان سمك فى الأسواق خلال أيام الثلاثاء، 04 أبريل 2017 03:21 م
Trending Plus
"ارسل ابنك".. عائلات الرهائن يحذرون نتنياهو من عرقلة أى اتفاق لوقف حرب غزة الأحد، 24 أغسطس 2025 06:49 م
مؤامرات الإخوان ضد السفارات المصرية.. غدا فى اليوم السابع الأحد، 24 أغسطس 2025 07:00 م
خروج 15 فتاة من مصابي حادث غرق أبو تلات من المستشفى بعد تقديم الرعاية الطبية الأحد، 24 أغسطس 2025 06:34 م
زوجة الأب سممت الجميع.. الداخلية تكشف سبب وفاة أسرة دلجا بديرمواس الأحد، 24 أغسطس 2025 05:33 م
اعترافات صادمة لقاتلة أسرة دلجا بدير مواس: وضعت لهم السم والسبب ضرتي الأحد، 24 أغسطس 2025 05:40 م
بحضور الشناوي.. ريبيرو يعلن قائمة الأهلى لمواجهة غزل المحلة بدوري نايل الأحد، 24 أغسطس 2025 05:19 م
سعر الذهب اليوم فى مصر بعد انتعاش كبير في الأونصة الأحد، 24 أغسطس 2025 05:00 م
تكريم مسعف وسائق أعادا مبلغ 1.5 مليون جنيه كان بحوزة مصابة.. فيديو الأحد، 24 أغسطس 2025 04:49 م
وزارة التربية والتعليم: تسليم الكتب للطلاب دون قيود أو شروط الأحد، 24 أغسطس 2025 04:35 م
تنسيق المرحلة الثالثة.. 50% حد أدنى للتقدم لطلاب النظامين الحديث والقديم الأحد، 24 أغسطس 2025 04:01 م
النيابة العامة تعلن اتخاذها إجراءات رادعة حيال كل من يثبت اعتدائه على الحيوانات الأحد، 24 أغسطس 2025 03:20 م
رجعوا من الرحلة فى توابيت.. القصة الكاملة لغرق فتيات شاطئ أبو تلات.. فيديو الأحد، 24 أغسطس 2025 01:50 م
الرئيس السيسى يوجه بتعزيز الاعتماد على التكنولوجيا الحديثة والإدارة الذكية للمياه الأحد، 24 أغسطس 2025 02:35 م
الطقس غدا.. انخفاض درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 35 درجة والإسكندرية 32 الأحد، 24 أغسطس 2025 02:51 م
إخماد حريق محدود فى فيلا الفنان محمد صبحى بمدينة 6 أكتوبر الأحد، 24 أغسطس 2025 02:55 م
رئيس الوزراء يبحث مع رئيس المركزى للتنظيم والإدارة جهود تطوير العمل الإدارى الأحد، 24 أغسطس 2025 02:56 م
النيابة تحقق فى بلاغ ضد الزمالك بسبب الدباغ.. والمحامى يكشف سر الرقم الناقص الأحد، 24 أغسطس 2025 01:00 م
القاهرة فى الظل 37 درجة.. الأرصاد تحذر من استمرار ارتفاع درجات الحرارة الأحد، 24 أغسطس 2025 11:22 ص
العثور على جثة طافية جديدة ليرتفع عدد ضحايا غرق شاطئ أبو تلات لـ7 وفيات الأحد، 24 أغسطس 2025 11:28 ص
كولومبوس كرو يتجاهل الهوية.. غياب علم فلسطين فى أول ظهور لـ وسام أبو علي الأحد، 24 أغسطس 2025 10:37 ص
خروج 15 فتاة من مصابي حادث غرق أبو تلات من المستشفى بعد تقديم الرعاية الطبية
أخطر 5 اعترافات لقاتلة أسرة دير مواس: "مشيت فى جنازتهم علشان أبعد الشبهة"
الدورى السعودى يحتفى بعودة أحمد حجازى للظهور مجددا
الجريدة الرسمية تنشر قرارًا جمهوريًا بتعيينات في المحاكم الابتدائية.. بالأسماء
إيفرتون يفتتح ملعبه الجديد بثنائية ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. فيديو
اعترافات صادمة لقاتلة أسرة دلجا بدير مواس: وضعت لهم السم والسبب ضرتي
ريبيرو يستبعد 9 لاعبين من قائمة الأهلى لمواجهة غزل المحلة بالدوري
زوجة الأب سممت الجميع.. الداخلية تكشف سبب وفاة أسرة دلجا بديرمواس
تأجيل محاكمة 213 متهما بخلية النزهة لجلسة 9 نوفمبر
أهالى الرهائن يتظاهرون أمام منازل وزراء الاحتلال ويوجهون رسالة لنتنياهو
جيش الاحتلال: نتنياهو وكاتس وزامير أشرفوا على هجوم صنعاء من مقر سلاح الجو
مدبولى يتابع مستجدات موقف تنفيذ "الدلتا الجديدة" ورفع كفاءة استخدام موارد المياه
تنسيق المرحلة الثالثة.. 50% حد أدنى للتقدم لطلاب النظامين الحديث والقديم
تنسيق المرحلة الثالثة .. إتاحة تسجيل الرغبات الثلاثاء 26 أغسطس
الإغاثة الطبية بغزة: الاحتلال يواصل ارتكاب مجازر في جباليا والزيتون والصبرة
مصر على الطريق الصحيح.. النمو الاقتصادى يتفوق على دول بالشرق الأوسط
الأرصاد تزف بشرى للمواطنين وتكشف عن موعد انخفاض درجات الحرارة
العثور على جثة طافية جديدة ليرتفع عدد ضحايا غرق شاطئ أبو تلات لـ7 وفيات
"أوعى الفولت العالي".. كهربا حديث صحف الكويت بعد انضمامه للقادسية
توماس مولر يفتتح رصيده التهديفى مع فانكوفر فى الدورى الأمريكى.. فيديو
تليفزيون اليوم السابع ينشر تفاصيل تنسيق المرحلة الثالثة.. فيديو الأحد، 24 أغسطس 2025 07:00 م
أخطر 5 اعترافات لقاتلة أسرة دير مواس: "مشيت فى جنازتهم علشان أبعد الشبهة" الأحد، 24 أغسطس 2025 06:31 م
نجوم الغناء العربى يدعمون أنغام برسائل مؤثرة عبر تليفزيون اليوم السابع الأحد، 24 أغسطس 2025 06:13 م
أخبار مصر.. انخفاض بدرجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 35 درجة والإسكندرية 32 الأحد، 24 أغسطس 2025 06:00 م
وزير الخارجية والهجرة يتوجه إلى جدة الأحد، 24 أغسطس 2025 05:33 م
تفاصيل اجتماع الرئيس السيسى لمتابعة الموقف المائى على مستوى الجمهورية..فيديو الأحد، 24 أغسطس 2025 05:23 م
وزير الخارجية يتابع مشروع توثيق المستندات ذات القيمة التاريخية بالوزارة الأحد، 24 أغسطس 2025 05:17 م
عمر مرموش يحتفظ بمركزه بقائمة أفضل 10 مهاجمين فى العالم 2025 الأحد، 24 أغسطس 2025 05:09 م
المصري فى صدارة أندية الإيجيبشن ليج قبل انطلاق الجولة الرابعة اليوم الأحد، 24 أغسطس 2025 05:03 م
تعرف على بديل إمام عاشور فى منتخب مصر أمام أثيوبيا وبوركينا فاسو الأحد، 24 أغسطس 2025 04:30 م
شوبير يكشف تفاصيل الأزمة الصحية لـ حسن حمدى رئيس الأهلى الأسبق الأحد، 24 أغسطس 2025 04:16 م
