نضفى البيت واحصلى على جسم رشيق.. كيف تساعد أعمال المنزل على حرق الدهون

من المعروف أن بعض النساء لا يفضلن المهام المنزلية، لكن إذا كنتِ تريدين فقدان الوزن الزائد، والحفاظ على وزنك مثاليا، ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، عليك القيام بالمهام المنزلية التى تساعدك على حرق السعرات الحرارية فى جسمك وتشمل الآتى:

1.الكنس ..

فهو عمل يومى ضرورى جدا للحفاظ على المنازل نظيفة ويمكن أن يحرق من 87 إلى 102 سعر حرارى لمدة 30 دقيقة من الكنس.

2.التنظيف بالمكنسة الكهربائية ..

التنظيف لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق الدهون فى أى مكان بالجسم ما بين 94 إلى 111 سعرا حراريا، بالإضافة إلى إبقاء المنزل خاليا من الأتربة.

3.تنظيف غبار الأثاث ..

إذا لاحظت أن الأثاث بالمنزل به تراب يجب اتخاذ بعض الوقت لتنظيفه، لأنه يمكن أن يساعد على حرق من 57 إلى 66 سعرا حراريا فى 30 دقيقة.

4.غسل الأطباق ..

غسل الأطباق بالأيدى كمهمة روتينية لها القدرة على حرق السعرات الحرارية من 49 إلى 58 سعرا حراريا لمدة 30 دقيقة وهذا يتوقف على كمية الأطباق التى يتم غسلها .

5.تنظيم غرفة النوم ..

تنظيف غرفة النوم بأكملها يمكن أن يساعد على حرق السعرات الحرارية فى أى مكان بالجسم بين 189 إلى 223 سعرا حراريا فى 30 دقيقة، ويتوقف ذلك على شدة التنظيف .

6.تنظيف الحمام ..

تنظيف أرضيات الحمام والمرحاض وحوض الاستحمام (البانيو)  وغيرها يمكن أن يساعد على حرق دهون أى جزء فى الجسم ما بين 106 إلى 124 سعرا حراريا فى 30 دقيقة .

7.غسل سيارتك ..

غسل السيارات ونوافذ المنزل من الأعمال اليومية التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية ما بين 126 إلى 149 سعرا حراريا فى 30 دقيقة.