دراسة تنصح بالإقلال من تناول البروتين لتجنب الإصابة بأمراض القلب والسكر

أطعمة تحتوى على البروتين - أرشيفية
أطعمة تحتوى على البروتين - أرشيفية
أ ش أ

 

komy20225889
 

من أجل حياة أفضل تنصحك أحدث الأبحاث الطبية بأهمية تقليل نسبة البروتينات المتناولة مع مضاعفة معدلات الكربوهيدرات مثل الحبوب، البقول والخضراوات والبطاطا، مطالبة بألا تتعدى حصة البروتين الحيوانى عن 100 جرام يوميا، خاصة فى مرحلة منتصف العمر، وذلك لخفض فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة فى مقدمتها أمراض القلب، السرطان، السكر فى مرحلة الشيخوخة.

 

ووفقا للباحثين فى جامعة "جنوب كاليفورنيا" الأمريكية فيعتقد أن النظام الغذائى الذى يعتمد على 80% من عناصره على الكربوهيدرات – البطاطا – ونحو 10% من البروتين كالأسماك والصويا، ونحو 10% من الدهون، يلعب دورا مهما فى إطالة العمر الافتراضى للإنسان.

 

وتشير أحدث الأبحاث، التى أجريت فى هذا الصدد، أن الإفراط فى تناول البروتينات قد يساعد فى فقدان الوزن على المدى القصير، إلا أن الاستمرار فى تناول اللحوم فى منتصف العمر قد يعجل بالإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وأضافت أن خفض معدل تناول البروتينات فى منتصف العمر يعزز صحة أفضل مع بلوغ الـ65 عاما، إلى جانب تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض.

 

ويقول الدكتور ستيف سيمبسون، أستاذ أمراض القلب بجامعة "سيدنى" الأسترالية: "هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة حول النظام الغذائى المثالى.. ففى 2014 أجريت دراسة على عدد من الفئران التجارب حول طبيعة الوجبات الغذائية المختلفة، معدلات العناصر الغذائية المتناولة من البروتينات، الكربوهيدرات والدهون.

 

وأشارت النتائج إلى أن النسب المرتفعة من البروتينات والدهون العالية لها آثار شديدة الضرر على خطى الصحة وخطى الشيخوخة، فى حين أن المواد الكربوهيدراتية تعكس هذه الأضرار الصحية بصورة كبيرة.

 

ويأتى ذلك فى الوقت الذى أجرى فيه العلماء فى جامعة "جنوب كاليفورنيا" أبحاثهم على تحليل النظام الغذائى لما يقرب من 7000 شخص فى منتصف العمر، حيث وجد أن اتباع نظام غذائى عالى البروتين فى سن الـ50 و65 عاما، ترتفع بينهم فرص الإصابة بالسرطان، السكر فى هذه المرحلة العمرية.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مصدر ينفي شائعات استعداد أنجلينا جولي لنشر مذكرات تكشف أسرار حياتها

بيرس بروسنان يدلي بتصريح صادم حول تجسيد شخصية جيمس بوند مرة أخرى

أشعة جديدة تنتظر ثنائى الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة

تم تصويره بالأهرامات.. قصة فيلم Fountain of Youth بعد ترشحه لجوائز LMGI 2025

حسام حبيب: سأتخذ إجراءات قانونية ضد ياسر قنطوش ولن أسمح لأحد المساس بسمعتى


مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي

جينيفر لوبيز تستمتع بحياتها بعد الطلاق وتعلن انتهاء رحلتها مع الزواج

رئيس التمثيل التجارى يكشف لـ"اليوم السابع": خطة مصر لزيادة الصادرات إلى أفريقيا.. عبد العزيز الشريف: إدخال سلع جديدة فى هيكل الصادرات وزيادة الكميات الموجهة للخارج.. صادرات القاهرة تجاوزت 3.1 مليار دولار 2025

سباق الحذاء الذهبي في أوروبا يشتعل مبكرا.. هاري كين يدشن موسمه مع بايرن ميونخ بهاتريك تاريخي.. جواو بيدرو يتألق مع تشيلسي.. أمم أفريقيا 2025 تهدد حلم محمد صلاح.. ومبابي وهالاند يستعدان للانقضاض على الجائزة

ورم في رقبتها وصعوبة بالنطق.. عجز المنظومة الصحية بغزة يهدد حياة الطفلة جوليا


براد بيت يعود للعمل بعد وفاة والدته.. تقرير: يتصرف بمهنية رغم المأساة الشخصية

فى أحدث تطهير للبنتاجون.. هيجسيث يقيل رئيس وكالة استخبارات ومسئولين كبارًا

موعد مباراة مانشستر سيتي ضد توتنهام فى الدوري الإنجليزي

ريبيرو يناقش مع جهاز الأهلى موقف محمد الشناوي من مباراة غزل المحلة

النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي

هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها

غدا.. انطلاق الدورى المصرى للكرة النسائية بمشاركة 16 فريقا

تفاصيل التحقيق مع تشكيل عصابى بتهمة سرقة هواتف المحمول

السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا

دورتموند ضيفا على سانت باولي وليفركوزن ضد هوفنهايم في الدوري الألماني

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى