دعم الثقة بالنفس من خلال تعزيز القدرات.. أحدث صيحة فى العلاج النفسى
فيسبوك
واتساب
كتبت: آلاء الفقى
الأحد، 02 أبريل 2017 09:00 م
أكد عالم النفس الكندى جوستاف نيكولا فيشر، الأستاذ فى جامعة مونتريال، أن تعزيز القدرة المعرفية والإدراكية لدعم الثقة بالنفس والبعد عن الأفكار السلبية أحدث صيحات العلاج النفسى، كما أنها تساعد على تحجيم ردود فعل القلق فى مواجهة الضغوط الخارجية وتخفف من انعكاساتها على الجسم، موضحًا أن تعزيز القدرة المعرفية تخفف من مرض الشريان التاجى والذبحة القلبية وخفقان القلب وتحافظ على وظائف القلب والشرايين، وذلك وفقًا لأحدث الدراسات.
فى هذا الصدد قالت الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى أن تعزيز القدرة الإدراكية والمعرفية لدعم الثقة بالنفس والبعد عن الأفكار السلبية والتعامل معها تساعد الشخص فى بناء ذاته وإصلاح أخطائه بشكل صحيح والتحرك للأمام بقبول عيوبه واستغلالها فى بناء ذاته وإصلاحها ويكون واثقًا على تحقيق أحلامه.
وتابعت أنه بالنسبة للشخص الذى يكبر من عيوبه ولا يثق فى نفسه ولا يستطيع تغييرها ولا يحاول أن يبنى نفسه فأنه يكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ونقص المناعة وأمراض السكر والضغط والربو والقولون العصبى، فجميع هذه الأمراض لها علاقة بالحالة النفسية، لأن الإنسان عندما يكون تحت ضغط يفرز الجسم مواد كيميائية كالكورتيزول والادرينالين التى تجعل الشخص أكثر قلقًا وألما، لذا عند تعزيز الثقة بالنفس والإدراك تنخفض الإصابة بالذبحة القلبية وأمراض الشريان التاجى.
كما تقدم استشارى الطب النفسى بعض الخطوات لتعزيز الثقة بالنفس وهى الآتى يجب العلم أن تعزيز الثقة تكون بداية من تربية الطفل والتركيز على إيجابياته وليس عيوبه والاعتراف أنه ليس هناك شخص دون عيوب وتعليمه شكر نفسه، ويجب العلم أن أسلوب التربية الذى يعتمد على النقد يسبب فقد الثقة بالذات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تدريب المخ يعمل على تعزيز الثقة بالنفس الخميس، 22 ديسمبر 2016 01:00 ص
لو قلبك رهيف ومعندكش جرأة كفاية.. اعرف طرق تعزيز الثقة بالنفس الأربعاء، 04 مايو 2016 03:00 م
Trending Plus
ضوابط وخطوات التحويلات بين المدارس للطلاب بالعام الدراسى 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:49 ص
سرايا القدس: سيطرنا على طائرة إسرائيلية استطلاعية بخان يونس الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
الحكومة: "قانون الإيجار القديم مذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور" الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:38 م
اللجان الانتخابية بالمحافظات تتلقى أوراق الترشح لانتخابات الشيوخ من السبت الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:39 ص
وسام أبو على يغلق ملف الاحتراف ويرحب بالبقاء فى الأهلى الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:40 ص
الأمم المتحدة تحذر العالم من كارثة كونية جديدة.. وتؤكد: القادم "أسوأ" الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:16 ص
الطقس اليوم الأربعاء 2-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة الأربعاء، 02 يوليو 2025 08:00 ص
موعد انطلاق الدوري المصري موسم 2025 - 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
لحظة بلحظة.. سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:00 ص
الضمان والعمر الافتراضى أبرزها.. بيانات يجب توافرها على السلع الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:00 ص
الامتحان فى جيبك.. مراجعة ليلة الامتحان بمادة الجغرافيا للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
ترامب: المصريون والقطريون سيقدمون الاقتراح النهائي لإنهاء الحرب في غزة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:12 ص
النواب يوافق على اقتراح عدم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته قبل توفير بديل
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم
تصعيد العمليات العسكرية فى دارفور وكردفان.. الدعم السريع تشن هجوما على بابنوسة والجيش السودانى يتصدى له.. المضادات الأرضية تحبط هجوما بالطائرات المسيرة على مروي والدبة.. والقصف المدفعى مسلسل مستمر فى الفاشر
السجن المشدد 6 سنوات لسيدة و3 آخرين خطفوا طفلاً لطلب فدية بسوهاج
الحكومة: "قانون الإيجار القديم مذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور"
حمو بيكا يلمح لنيته اعتزال الفن بعد وفاة أحمد عامر: في أقرب فرصة
مجلس النواب يوافق على نص المادة 2 بمشروع قانون الإيجار القديم
الجوع فى السودان.. التصنيف العالمى: بؤر الجوع السودانية ضمن الأكثر إثارة للقلق.. نصف السكان يعانون من مستويات كارثية بانعدام الأمن الغذائى الحاد.. والفاو تطلق حملة لتوزيع البذور الطارئة لـ7.5 مليون شخص
الحكومة ترفض حذف المادة 2 من مشروع قانون الإيجار القديم
جدل حول حرمانية الفن ومشادات مع الجمهور بسبب حذف حمو بيكا أغاني أحمد عامر
حمو بيكا يحذف أغانى أحمد عامر ويطالب شركات الإنتاج بحذفها
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أهم أسئلة الامتحانات وإجاباتها
خريطة التحرك الحزبى استعدادا لانتخابات 2025.. رؤى وطنية ومنافسة مبكرة على المقاعد البرلمانية.. حماة الوطن: استنفار تنظيمى لخوض انتخابات مجلس الشيوخ.. وتحالف الأحزاب المصرية يطرح برنامجا موحدا يعكس نبض الشارع
12 فريقا أذاقت جوارديولا مرارة الرباعية بعد فضيحة الهلال بمونديال الأندية
الأهلى يحيل ملف محمد ياسر إلى ريبيرو بعد انتهاء إعارته للتشيك
لماذا نشعر بدرجات حرارة أعلى من المعلنة؟.. مدير عام التنبؤات لـ"اليوم السابع": الرطوبة العالية السبب وتعمل على تقليل التعرق.. وعضو بالمركز الإعلامى بهيئة الأرصاد: متوسط نسبتها تتجاوز الـ95% بالسواحل الشمالية
وصول نجوم الفن إلى سمنود للمشاركة فى تشييع جنازة الفنان أحمد عامر
الهلال لا يعرف الهزيمة ضد فرق أوروبا فى كأس العالم للأندية 2025
رضا البحراوى يعلن وفاة المطرب أحمد عامر
بدء هدم كوبرى المندرة شرق الإسكندرية بعد تشغيل المسار البديل.. وهدم جزئى للجهة اليسرى مع تشغيل اليمنى للقادم من أبوقير.. المشروع امتداد لتوسعة الكورنيش لحل الأزمة المرورية باتساع 5 حارات.. فيديو وصور
وزير العدل الإسرائيلى: الوقت قد حان لضم الضفة الغربية الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:57 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
أشرف حكيمى يتصدر التشكيل المثالى لدور الـ16 فى كأس العالم للأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:59 م
النواب يٌقر المادة 5 من قانون الإيجار القديم.. زيادة أجرة الأماكن غير السكنية الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:46 م
مانشستر سيتى يبدأ فترة الإعداد للموسم الجديد 28 يوليو الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:11 م
16 إجراء فى الجدول الزمنى لانتخابات مجلس الشيوخ 2025 / 2030.. إنفوجراف الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:53 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 2-7-2025 بمنافذ وزارة التموين الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:20 م
قطار الثانوية العامة يصل محطته قبل الأخيرة.. الطلاب يؤدون امتحان الكيمياء و الجغرافيا..46 سؤالا موزعة بين الاختيارى والمقالى.. وزارة التعليم: بذل كافة الجهود لتحقيق الانضباط باللجان والتصدى للغش الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 م
مواصفة ورقة مادة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة استعداداً لامتحان الغد الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:33 ص
ترتيب هدافى كأس العالم للأندية 2025.. جارسيا يعادل وسام أبو على الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:32 ص
