لمرضى القلب :10 نصائح تضمن سلامتكم الصحية فى العمل بعيدا عن التوتر

مرضى القلب بصفة عامة قد يتعرضون للإجهاد وغيرها من العوامل خلال فترات العمل التى تؤثر سلبا وتشكل ضررا على صحتهم، مما تتطلب اتخاذهم لبعض الاحتياطات اللازمة لضمان سلامتهم الصحية.

وفى هذا الإطار يقدم الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى، فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع" عددا من النصائح لمرضى القلب بصفة عامة يجب اتباعها لضمان سلامتهم الصحية وتجنب المضاعفات التى يتعرضون لها من ضغوطات العمل، وتتضمن الآتى :

1.تجنب الإجهاد الشديد فى العمل سواء عضلى أو ذهنى، لا يجب أن يقوم الشخص بمجهود أكبر من طاقته.

2.البعد عن طلوع السلم حتى لا يتم التعرض لأى مضاعفات ومشاكل صحية .

3. من الضرورى الابتعاد عن المناقشات التى تضعك فى توتر نفسى وعضلى .

4.الابتعاد تماما عن أى  شيء يسبب الإجهاد العضلى .

5.الحرص على تنظيم العمل ووضع خطوات يتم إتباعها خلال اليوم .

6.قضاء 8 ساعات من العمل لا يجب أن تزيد بأى حال من الأحوال، ومن الضرورى أخذ فترات راحة  خلال ساعات العمل .

7.تجنب تناول الأكلات السريعة ومن الأفضل تناول أطعمة صحية كالخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف .

8.الابتعاد عن التدخين تماما .

9. الاقلال من شرب القهوة والشاى بقدر الإمكان .

10.الحرص على أخذ الأدوية أثناء العمل ولا يجب نسيانها أبدا أثناء انشغالك .