الصداع النصفى ترتفع الإصابة به خلال الصيف.. اعرف إزاى تتجنبه

وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، حذر خبراء الصحة المواطنين من النزول فى الجو الحار ما بين منتصف الظهيرة وحتى الساعة 4 عصرا، ومن المهم اتخاذ الاحتياطات الكافية عند الخروج فى الجو الحار مثل شرب كمية كافية من الماء والسوائل، ووضع واقى الشمس وتغطية الرأس للحفاظ على جسمك بعيدا عن الحرارة.

كما جاء فى التقرير أن الأمراض الصيفية الأكثر شيوعا التسمم الغذائى، نتيجة فساد الغذاء بشكل سريع فى الجو الحار، والطفح الجلدى وضربة الشمس والصداع النصفى.

ويقول طبيب الأعصاب "Ramesh Patankar"، إن هناك زيادة كبيرة فى حالات الإصابة بالصداع النصفى خلال فصل الصيف، لأن الجسم يكون حساسا للجو الحار والرطب وهناك مجموعة من العوامل المحفزة للصداع منها العامل الوراثى والخارجى فإنها تزيد من تطور الصداع النصفى، ووجد أن التعرض لضوء الشمس يؤدى إلى الإصابة بالصداع النصفى لذا يجب ارتداء نظارة الشمس وتجنب التعرض المباشر لها.

كما يقدم الطبيب عددا من النصائح لتجنب حدوث الصداع النصفى من خلال اتباع تغييرات فى نمط الحياة  والتى تشمل الآتى:

1. يجب فهم أن التغيرات المناخية تساعد على الإصابة بالصداع النصفى، فمن الضرورى اتخاذ احتياطات لازمة للحد من الآثار الضارة.

2. الحرص على أخذ دواء الصداع النصفى إذا كنت تعانى من هذه المشكلة.

3. تناول الأطعمة الصحية وشرب ما يكفى من الماء.

4. ممارسة الرياضة تقلل من ألم الصداع النصفى وتحد من حدوثه.