8 حقائق صحية عن عادات يومية تفعلها .. تعرف عليها

 ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 8 حقائق صحية لبعض العادات سواء كانت جيدة أو سيئة وهى الآتى :

1.يمكن أن يكون الاستخدام المفرط للهاتف المحمول طوال الوقت ضارا عليك، ولكن لا يمكن أن نرى أثرها فى يوم أو يومين ويكون تأثيره على المدى البعيد، فإذا كنت تستخدم الهاتف الذكى من الأفضل الحديث فى الأذن اليسرى، لأن الأذن اليمنى تكون أقرب إلى الدماغ، وعندما تكون البطارية منخفضة جدا أقل من 10% من الأفضل عدم إجراء أى مكالمات.

2.عندما يتعلق الأمر بأخذ الدواء فلا يجب أن تجلس أو تستلقى على ظهرك بعد أخذ قرص دواء، ومن الأفضل أن تمشى أو تمارس بعض النشاطات .

3.الفراولة مذاقها لذيذة، لكن معظم الأشخاص لا يعلمون أن لديها القدرة على تحييد حمض اليوريك ويكون ذلك من خلال كوب من عصير الفراولة ثلاث مرات فى الأسبوع.

4.جميعنا يفضل القهوة لكن شرب كوب من اللبن فى سن مبكر يمكن أن يمنع المشاكل المتعلقة بالعظام .

5.شرب المزيد من المياه خلال النهار والقليل فى الليل يكون جيدا للهضم .

6.يقال أن تناول التفاح يوميا يحافظ على صحتك بعيدا عن الطبيب، لكن ورقة ريحان يوميا تحميك من بعض أنواع السرطانات، والليمون يمنع تراكم الدهون فى جسمك .

7.تناول الكرفس يوميا يقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بالسرطان وتعزيز صحة اللثة والأسنان.

8.الجبن يحتوى على مادة تعرف باسم التربتوفان  التى تقلل من التوتر والأرق وتقلل من السكتات الدماغية .