خطوات تبعدك عن الانتحار .. ماذا تفعل إذا شعرت بأعراض الاكتئاب؟
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأربعاء، 05 أبريل 2017 06:06 ص
أطلقت منظمة الصحة العالمية حملة صحية عن الاكتئاب، تحت عنوان "الاكتئاب: دعونا نتحدث عنه" لمدة عام، وخصصت فى الاحتفاء بيوم الصحة العالمي الموافق 7 أبريل يومًا للاكتئاب، بعد زيادة عدد المرضى المصابين به، والتى تهدف إلى زيادة عدد من يسعى من المصابين بالاكتئاب في جميع البلدان إلى طلب المساعدة والحصول عليها.
وقدمت منظمة الصحة العالمية على موقعها الرسمى خطوات بسيطة تبعدك عن الانتحار الذى تنتهى إليها مراحل الاكتئاب فى كثير من الأحيان التى لم تعالج فيها:
1- اطلب المساعدة المهنية المتخصصة، وأفضل مكان للبدء بطلبها هو لدى عامل الرعاية الصحية.
2- الفضفضة هى الخطوة الأفضل على الإطلاق، فلا تنعزل ولكن صارح بما يخالجك من مشاعر لشخص تثق به، فمعظم الناس يشعرون بتحسن عقب التحدث إلى شخص يهتم بهم.
3- القيام بأنشطة يومية كانت تبعث لك السعادة فيما قبل.
4- ممارسة الرياضة بانتظام ولو لم تكن من المعتادين عليها.
5- تقبل فكرة إصابتك بمرض نفسى يتمثل فى الاكتئاب ومعالجته.
6- لا تتناول الطعام بشراهة أو تبتعد عنه كثيرًا، لأن العادات الجيدة فى تناول الطعام تساعدك أن تكون طبيعيًا.
7- فى حالة جاءت إليك أى أفكار انتحارية، اسرع لأخصائى أو شخص مقرب من أجل المساعدة فحياتك تستحق.
8- الأدوية المنومة والمسكنة دون وصف طبيب لا تحقق شيئًا إلا أنها تفاقم الاكتئاب.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: مضادات الاكتئاب قد تعالج البدانة الثلاثاء، 04 أبريل 2017 01:04 م
مريضات السكرى اللاتى يعملن ليلاً معرضات بشكل أكبر للاكتئاب الإثنين، 03 أبريل 2017 01:00 م
Trending Plus
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
إبراهيم عادل يتلقى عرضا من الدورى الفرنسى الجمعة، 04 يوليو 2025 09:09 م
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 10:32 م
هل يجوز للمرأة التصدق من مال زوجها دون علمه؟.. يسرى جبر يجيب "فيديو" الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 07:26 م
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
شيكابالا أحدث أبطال فيلم "كابتن بدرجة إعلامى فى ملعب الفضائيات" بعد الاعتزال
فلومينينسي ضد الهلال.. ليوناردو يتصدر هدافى مونديال الأندية 2025
اليوم عاشوراء.. صيامه سنة نبوية تكفّر ذنوب عام مضى
الإسماعيلى ينتظر خطابا رسميا من فيفا برفع القيد من أجل قيد الصفقات
الزعيم عادل إمام يغيب عن حفل زفاف حفيده.. صور
محمد إمام وهشام ماجد ومعتز التونى فى حفل زفاف حفيد عادل إمام (صور)
هيركوليس يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلومينينسي ضد الهلال
حر لا يطاق.. حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 5 يوليو 2025 فى مصر
أمير صلاح الدين وزوجته يكشفان لـ"معكم" قصة زواجهما.. والسر أغنية "حر"
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور
حادث خطير فى غزة.. تفاصيل كمين يستهدف 30 جنديا إسرائيليا فى الشجاعية
50 مليون جنيه تكلفة لوك عمرو دياب فى بوستر ابتدينا.. اعرف التفاصيل
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة
النصر السعودى يعلن التعاقد مع جيسوس خلال 48 ساعة
الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو
فوز ناشئين اليد على جزر الفارو فى تحديد مراكز بطولة أوروبا المفتوحة
فات الميعاد الحلقة 16.. هل ستقع أسماء أبو اليزيد فى حب أحمد صفوت؟
حريق فى كاليفورنيا يدمر أكثر من 52 ألف فدان فى 24 ساعة.. فيديو
اندلاع حريق بالقرب من قصر الشعب فى العاصمة السورية دمشق
إنريكي: مباراة بايرن ميونخ صعبة.. وهدفنا التتويج بلقب مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 03:08 ص
فلومينينسي ضد الهلال.. ليوناردو يتصدر هدافى مونديال الأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 03:00 ص
تشيلسي يواجه بالميراس بالقوة الضاربة فى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 02:46 ص
بالأرقام.. بونو يتصدر قائمة الأفضل فى الهلال بكأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 02:10 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 5 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة السبت، 05 يوليو 2025 02:00 ص
مدرب فلومينينسى: تخطى الهلال لم يكن سهلا.. وعزيمة اللاعبين منحتنا التفوق السبت، 05 يوليو 2025 01:29 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 01:00 ص
أسعار العملات اليوم السبت 5-7-2025..الدولار بـ49.41 جنيه للبيع السبت، 05 يوليو 2025 01:00 ص
22 محكمة على مستوى الجمهورية تتلقى أوراق الترشيح للانتخابات مجلس الشيوخ من اليوم السبت، 05 يوليو 2025 12:43 ص
هيركوليس يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلومينينسي ضد الهلال السبت، 05 يوليو 2025 12:32 ص
الهلال السعودي يودع كأس العالم للأندية بالخسارة أمام فلومينينسي 2 - 1.. صور السبت، 05 يوليو 2025 12:12 ص
