خطوات تبعدك عن الانتحار .. ماذا تفعل إذا شعرت بأعراض الاكتئاب؟
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأربعاء، 05 أبريل 2017 06:06 ص
أطلقت منظمة الصحة العالمية حملة صحية عن الاكتئاب، تحت عنوان "الاكتئاب: دعونا نتحدث عنه" لمدة عام، وخصصت فى الاحتفاء بيوم الصحة العالمي الموافق 7 أبريل يومًا للاكتئاب، بعد زيادة عدد المرضى المصابين به، والتى تهدف إلى زيادة عدد من يسعى من المصابين بالاكتئاب في جميع البلدان إلى طلب المساعدة والحصول عليها.
وقدمت منظمة الصحة العالمية على موقعها الرسمى خطوات بسيطة تبعدك عن الانتحار الذى تنتهى إليها مراحل الاكتئاب فى كثير من الأحيان التى لم تعالج فيها:
1- اطلب المساعدة المهنية المتخصصة، وأفضل مكان للبدء بطلبها هو لدى عامل الرعاية الصحية.
2- الفضفضة هى الخطوة الأفضل على الإطلاق، فلا تنعزل ولكن صارح بما يخالجك من مشاعر لشخص تثق به، فمعظم الناس يشعرون بتحسن عقب التحدث إلى شخص يهتم بهم.
3- القيام بأنشطة يومية كانت تبعث لك السعادة فيما قبل.
4- ممارسة الرياضة بانتظام ولو لم تكن من المعتادين عليها.
5- تقبل فكرة إصابتك بمرض نفسى يتمثل فى الاكتئاب ومعالجته.
6- لا تتناول الطعام بشراهة أو تبتعد عنه كثيرًا، لأن العادات الجيدة فى تناول الطعام تساعدك أن تكون طبيعيًا.
7- فى حالة جاءت إليك أى أفكار انتحارية، اسرع لأخصائى أو شخص مقرب من أجل المساعدة فحياتك تستحق.
8- الأدوية المنومة والمسكنة دون وصف طبيب لا تحقق شيئًا إلا أنها تفاقم الاكتئاب.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: مضادات الاكتئاب قد تعالج البدانة الثلاثاء، 04 أبريل 2017 01:04 م
مريضات السكرى اللاتى يعملن ليلاً معرضات بشكل أكبر للاكتئاب الإثنين، 03 أبريل 2017 01:00 م
Trending Plus
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين السبت، 23 أغسطس 2025 01:04 ص
مدحت صالح يتألق بغناء حبيبى يا عاشق وزى المليونيرات بحفله فى مهرجان القلعة السبت، 23 أغسطس 2025 12:40 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور السبت، 23 أغسطس 2025 12:24 ص
سعر الذهب اليوم السبت 23 أغسطس 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3890 جنيهًا السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
سعر الدولار اليوم السبت 23 أغسطس أمام الجنيه السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 23 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
أخبار × 24 ساعة.. موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يبدأ حفله بمهرجان القلعة بأغنية "زى ما هى حبها" الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:46 م
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
تفاصيل التحقيق مع تشكيل عصابى بتهمة سرقة هواتف المحمول
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا
ويجز يختم حفله فى العلمين بأغنية واحد وعشرين.. ويشكر الجمهور
وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى
سيدة تلاحق زوجها بدعوى طلاق بعد رفضه الإنفاق عليها.. تعرف على التفاصيل
مواعيد مباريات اليوم السبت 23 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة
لافروف: لا خطط لعقد لقاء بين بوتين وزيلينسكي
ويجز يغنى الأيام من ألبومه الجديد.. والجمهور يغنى معه.. صور
موعد مباراة الزمالك أمام فاركو بالدوري المصري والقناة الناقلة
مواعيد مباريات منتخب مصر مواليد 2005 فى كأس العالم للشباب 2025
قدم لكلية الطب وسبقه القدر.. وفاة طالب أثناء تركيبه ميكروفون لمسجد في قنا
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور
تشيلسي يتفوق بثلاثية على وست هام في الشوط الأول.. فيديو
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
حصاد الرياضة المصرية اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد وملاعب بعض مباريات المرحلة الأولى من دورى Nile
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
3 أفلام جديدة تقتحم شاشات السينما المصرية تباعا حتى أكتوبر
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة
أرسنال يبحث عن الانتصار الثانى فى الدوري الإنجليزي أمام ليدز السبت، 23 أغسطس 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم السبت السبت، 23 أغسطس 2025 04:00 ص
عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 23 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات اليوم السبت 23-8-2025 السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
البكالوريا تجربة جديدة تواجه نيران الشائعات.. ما يجب أن يعرفه أولياء الأمور السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
لبنان إلى أين؟.. 4 سيناريوهات مُحتملة السبت، 23 أغسطس 2025 12:47 ص
موعد مباراة الزمالك أمام فاركو بالدوري المصري والقناة الناقلة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 ص
