أكل صحى من غير دهون أشهر المعلومات الخاطئة عن إنقاص الوزن

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
كتبت: شيماء سمير

يبحث الكثير من الأشخاص عن الطرق التى يمكن أن تساعدهم على حرق الدهون والتخلص منها بشكل سليم، لذا يلجأ بعضهم لإتباع نظام غذائى خالى من الدهون وبعض العناصر الغذائية الأخرى أو تناول عناصر غذائية محددة ظناً منهم أن ذلك سيساهم بشكل كبير فى حل المشكلة، هذا الاعتقاد الخاطئ الذى قدم موقع " thelist" بعض الأشياء التى تثبت عكسه.

-  التوقف عن أكل الدهون:

تقول اخصائى التغذية "كيلى بوريار" إن الامتناع عن تناول الدهون من أكثر الخرافات التى يعرفها كل من يتبع نظام غذائى لإنقاص الوزن، فعلى العكس تماماً تحتوى الأطعمة المنخفضة الدهون على نسبة أعلى من السكريات، تلك التى تساهم بشكل كبير فى زيادة نسبة الأنسولين وهو هرمون مسئول عن تعزيز تخزين الدهون، وبالتالى فإن تناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون يمد الجسم بالطاقة ويحرق الدهون الموجودة فى الجسم.

- تجنب الكربوهديرات:

 على غرار معلومة أن تقليل الدسم يقلل الدهون بالجسم، يعتقج الكثير من الأشخاص أيضاً أن الامتناع عن تناول الكربوهيدرات يساعد علة خفض الوزن، حيث يقول خبير التغذية "أندى دى" أن تناولها جزء مهم للغاية للحصول على نظام غذائى صحى لأنها تحتوى على الألياف الغذائية التى تساعدك على الشعور بالشبع.

- حرق الدهون فى أماكن محددة:

نشاهد الكثير من الإعلانات التى تروح لفكرة قدرة الشخص على حرق الدهون فى أماكن محددة من الجسم، هذا الأمر الذى يتحدث عنه أحد المدربين قائلاً إن فكرة التخلص من الدهون حول الخصر على سبيل المثال ما هى إلى مجرد أسطورة، حيث تلعب العوامل الوراثية دوراً كبيراً فى  تحديد الأماكن التى ستتراكم فيها الدهون فى الجسم.

- أطعمة تحرق الدهون:

يحرص البعض على تناول بعض الأطعمة التى يعتقد أنها تساهم فى حرق الدهون، إلا أن "كالى ماكموردى" أشار إلى أنه يمكن تصنيف تلك الأطعمة بكونها أفضل للصحة، ولكنها بالطبع لا تساهم فى حرق الدهون، ويعتبر زيت جوز الهند وخل التفاح من أشهرها.

- تناول الطعام الصحى لإنقاص الوزن:

الطعام الصحى لا يعمى بالضرورة أنها يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، والعكس صحيح، فقد تكتسب المزيد من الوزن رغم تناولك للطعام الصحى، وأن العمل على حرق السعرات الحرارية التى يكتسبها الجسم هو التصرف الصحيح لإنقاص الوزن، وليس نوع الطعام الذى يتم تناوله.

- العضلات يمكن أن تتحول لدهون:

عنجما يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة لفترة من الزمن تتقلص العضلات الموجودة بالجسم لكنها لا تتحول إلى دهون بالطبع، فهما عبارة عن نسيجان مختلفان فى الجسم، لذا لا يمكن أن يتحول أحدهما للآخر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

سيناريوهات تنتظر السائق المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الطريق الإقليمى بعد حكم المشدد

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

شريف إكرامى يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ42

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة


شرم الشيخ تتحول لأولى الوجهات السياحية الخضراء فى مصر.. "اليوم السابع" يرصد إنجازات مشروع "جرين شرم".. الاعتماد على الطاقة الشمسية والتوسع فى وسائل المواصلات الكهربائية.. ووقف استخدام الزجاجات البلاستيكية.. صور

رئيس الإمارات يبحث مع رئيس وزراء أرمينيا علاقات التعاون

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة


مصطفى كامل يودع محمد عواد: "كنت معايا فى العزاء من يومين"

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

كفر الشيخ تتصدر مشهد تربية الحمام الزاجل فى مصر.. 300 هاوٍ يتنافسون فى التربية والسباقات.. هواية شاقة تتحول إلى شغف ومنافسة على مستوى الجمهورية.. المربون: كان يستخدم فى المراسلات واليوم فى المسابقات فقط.. صور

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

إعلام إسرائيلي: إصابة 3 جنود منهم 2 بجراح خطرة برصاص قناصة في مدينة غزة

أبرز أخبار الفن على مدار اليوم.. تامر حسنى يؤجل ألبومه بسبب الإنترنت.. مايكل دوجلاس يعلن اعتزاله.. أمير كرارة وهنا الزاهد يظهران بأكثر من شخصية فى الشاطر.. وابنة كريم محمود عبد العزيز تظهر معه فى مملكة الحرير

وزير الكهرباء يصل العاشر من رمضان لمتابعة آثار حريق محطة المحولات

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى