أكل صحى من غير دهون أشهر المعلومات الخاطئة عن إنقاص الوزن

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
كتبت: شيماء سمير

يبحث الكثير من الأشخاص عن الطرق التى يمكن أن تساعدهم على حرق الدهون والتخلص منها بشكل سليم، لذا يلجأ بعضهم لإتباع نظام غذائى خالى من الدهون وبعض العناصر الغذائية الأخرى أو تناول عناصر غذائية محددة ظناً منهم أن ذلك سيساهم بشكل كبير فى حل المشكلة، هذا الاعتقاد الخاطئ الذى قدم موقع " thelist" بعض الأشياء التى تثبت عكسه.

-  التوقف عن أكل الدهون:

تقول اخصائى التغذية "كيلى بوريار" إن الامتناع عن تناول الدهون من أكثر الخرافات التى يعرفها كل من يتبع نظام غذائى لإنقاص الوزن، فعلى العكس تماماً تحتوى الأطعمة المنخفضة الدهون على نسبة أعلى من السكريات، تلك التى تساهم بشكل كبير فى زيادة نسبة الأنسولين وهو هرمون مسئول عن تعزيز تخزين الدهون، وبالتالى فإن تناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون يمد الجسم بالطاقة ويحرق الدهون الموجودة فى الجسم.

- تجنب الكربوهديرات:

 على غرار معلومة أن تقليل الدسم يقلل الدهون بالجسم، يعتقج الكثير من الأشخاص أيضاً أن الامتناع عن تناول الكربوهيدرات يساعد علة خفض الوزن، حيث يقول خبير التغذية "أندى دى" أن تناولها جزء مهم للغاية للحصول على نظام غذائى صحى لأنها تحتوى على الألياف الغذائية التى تساعدك على الشعور بالشبع.

- حرق الدهون فى أماكن محددة:

نشاهد الكثير من الإعلانات التى تروح لفكرة قدرة الشخص على حرق الدهون فى أماكن محددة من الجسم، هذا الأمر الذى يتحدث عنه أحد المدربين قائلاً إن فكرة التخلص من الدهون حول الخصر على سبيل المثال ما هى إلى مجرد أسطورة، حيث تلعب العوامل الوراثية دوراً كبيراً فى  تحديد الأماكن التى ستتراكم فيها الدهون فى الجسم.

- أطعمة تحرق الدهون:

يحرص البعض على تناول بعض الأطعمة التى يعتقد أنها تساهم فى حرق الدهون، إلا أن "كالى ماكموردى" أشار إلى أنه يمكن تصنيف تلك الأطعمة بكونها أفضل للصحة، ولكنها بالطبع لا تساهم فى حرق الدهون، ويعتبر زيت جوز الهند وخل التفاح من أشهرها.

- تناول الطعام الصحى لإنقاص الوزن:

الطعام الصحى لا يعمى بالضرورة أنها يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، والعكس صحيح، فقد تكتسب المزيد من الوزن رغم تناولك للطعام الصحى، وأن العمل على حرق السعرات الحرارية التى يكتسبها الجسم هو التصرف الصحيح لإنقاص الوزن، وليس نوع الطعام الذى يتم تناوله.

- العضلات يمكن أن تتحول لدهون:

عنجما يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة لفترة من الزمن تتقلص العضلات الموجودة بالجسم لكنها لا تتحول إلى دهون بالطبع، فهما عبارة عن نسيجان مختلفان فى الجسم، لذا لا يمكن أن يتحول أحدهما للآخر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

زى النهارده.. الأهلى يعلن التعاقد مع محمد الشناوى قادما من بتروجت

القطار الأسرع فى مصر.. مواعيد "تالجو" وأسعار الرحلات اليوم الخميس 10-7-2025

بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن خلية "دعاة الفلاح"

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

سيدنى سوينى تتمنى تقديم جزء ثانٍ من Barbie وتبدى استعدادها للمشاركة


غلق باب الترشح لمجلس الشيوخ اليوم.. وإعلان القائمة المبدئية للمرشحين غدًا

جلسة خاصة بين ريبيرو ومعاونيه في الأهلي قبل بدء الإستعداد للموسم الجديد

9 معلومات حول متهم بإدارة كيان تعليمى لمنح الشهادات المزورة

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة


وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

الاتحاد السكندرى يقدم عرضًا جديدًا لاستعارة مروان حمدى من بيراميدز

كواليس أول مران لبيراميدز استعداداً للموسم الجديد.. صور

أبرز أخبار الفن على مدار اليوم.. تامر حسنى يؤجل ألبومه بسبب الإنترنت.. مايكل دوجلاس يعلن اعتزاله.. أمير كرارة وهنا الزاهد يظهران بأكثر من شخصية فى الشاطر.. وابنة كريم محمود عبد العزيز تظهر معه فى مملكة الحرير

بي اس جي ضد الريال.. رويز يتقدم للفريق الباريسي بهدف مبكر

السوداني: نمضي وفق خطة لحصر السلاح بيد الدولة

إصابة 6 اشخاص فى حادث انقلاب ميكروباص بالتجمع

المنتج أحمد بدوى يقاضى مروجى الشائعات والأخبار الكاذبة عنه

رئيس الوزراء: الحكومة تعمل على طمأنة المستأجرين وستكون هناك بدائل جاهزة لهم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى