لو بتتكلم وأنت نايم.. اعرف إيه الأسباب الشائعة وراء اضطرابات النوم

اضطراب النوم هو حالة مرضية تؤثر على قدرة الشخص على النوم بشكل طبيعى، ومعظم اضطرابات النوم تحدث بسبب الكثير من الإجهاد أو بعض الحالات الصحية، كما أنها أصبحت على نحو متزايد فى هذا العالم وهناك عوامل أخرى وراء مشاكل النوم وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية.

وحسب التقرير من الأسباب الشائعة وراء الإصابة باضطرابات النوم  تتضمن الآتى -الألم المزمن، فهو يؤدى إلى صعوبة بالغة فى النوم مما يجعلك تستيقظ على الفور وبعض الأسباب الشائعة للألم المستمر هى الصداع المزمن والتهاب المفاصل وآلام أسفل الظهر والرقبة.

-الشيخوخة، كلما تقدمت فى السن قد تواجه تغييرا فى نشاط النوم والصحة العامة، وهذا يؤثر على نمط نومك بطرق عديدة.

-القلق والإجهاد، يمكن أن يؤثر على نوعية نومك وتؤدى إلى صعوبة فى النوم والاستيقاظ والحديث أثناء النوم .

-الاكتئاب، هو أحد الأسباب الشائعة لاضطرابات النوم، لأنه يمكن أن يحدث تغييرا فى الهرمونات والمزاج وهذه أهم أسباب اضطرابات النوم .

-أنماط الحياة غير الصحية وعادات النوم، فإن العمل فى وقت متأخر والنوم متأخرا مع قيلولة بعد الظهر يمكن أن يؤدى إلى اضطرابات النوم .