رجيم سريع.. اخسرى 8 كيلو من وزنك خلال أسبوع

رجيم سريع لفقدان الوزن خلال أسبوع
رجيم سريع لفقدان الوزن خلال أسبوع
كتبت إيناس البنا

يواجه العديد من الناس مشكلة فقدان الوزن بسهولة والحصول على نتائج مضمونة دون العودة للوزن السابق، من خلال اتباع نظام صحى ونشاط رياضى يوميا يساعد على التخلص من الدهون.

 

وهناك الكثير من الراغبين فى التخلص من الوزن قاموا بتجربة العديد من  الطرق المختلفة لإنقاص وزنهم دون جهد كبير مثل تجربة اليوجا، أو الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، والجرى، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحد من الوزن، لكن تلك الطرق لم تكن قادرة على التخلص من الرواسب الدهنية الزائدة على أجسامهم وتقليل وزنهم.

 

ويعرض موقع "myhealthtips" نصائح لاتباع نظام غذائى معدل وراثيا قد يستطيع انقاص 8 كيلو جرام خلال 7 أيام فقط.

 

اليوم الأول فاكهة
هو اليوم الأكثر أهمية فى خطة النظام الغذائى المعدل وراثيا، فيجب أن يكون يوم كامل من الفاكهة التى تفضلها مثل الشمام والبطيخ، مع تجنب الموز من قائمة الفاكهة الخاصة بك ، مع شرب حوالى 8 إلى 12 أكواب من الماء.

one dayday one 

اليوم الثانى خضروات
 

يعتمد على تناول الخضروات فقط على مدار اليوم سواء نيئ أو مطبوخ بدون أى زيوت أثناء الطهى، مع شرب جرعة يومية من المياه من 8 إلى 12 كوبا.

 

2
2

 

اليوم الثالث فاكهة وخضروات
يتم تقسيم اليوم الثالث بين الخضروات والفاكهة، ولكن مع تجنب البطاطس والموز، ويمكن فى الصباح اتباع نظام الفاكهة يليها الخضروات فترة ما بعد الظهر ثم فاكهة فى المساء وأخيرا خضروات ليلا، مع شرب من 2 إلى 8 كوب من المياه على مدار اليوم.

3
3

اليوم الرابع موز و حليب
 

اليوم الرابع يتم فيه تناول ما لا يقل عن 10 ثمرات من الموز وشرب 3 أكواب من الحليب على مدار اليوم، ويتم تقسيمهم لتجنب الشعور بالجوع ، مع تناول من 8 إلى 12 كوب من المياه.

 

4
4

 

اليوم الخامس الطماطم
 

فى هذا اليوم يتم تناول من من 6 إلى 7 ثمرات من الطماطم على مدار اليوم مع كوب أرز مسلوق على الغداء وهو ما يعطى الجسم فرصة لإنتاج الكثير من حمض اليوريك، مع تناول من 8 إلى 12 كوب من المياه.

 

5
5

 

اليوم السادس أرز
 

يسمح خلال اليوم السادس من بأخذ كوب من الأرز في فترة ما بعد الظهر لتناول طعام الغداء، مع اتباع نظام غذائي نباتي باقى اليوم. مع شرب لا يقل عن 8 إلى 12 أكواب من الماء.

 

cup-of-rice
cup-of-rice

 

اليوم السابع أرز وخضروات وفاكهة
 

فى اليوم الأخير للنظام الغذائى يسمح لك أن تأخذ كوب من الأرز وجميع الخضروات المسموح بها، مع تناول عصير فاكهة من اختيارك ستشعر خلال انتهاء مدة النظام الغذائى بفقدان الوزن وتحسن فى الجهاز الهضمى.

7
7

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلى ينتظر عودة إمام عاشور من الساحل الشمالى لبدء مفاوضات تعديل العقد

ملفات على طاولة يانيك فيريرا فى الزمالك.. تفاصيل خطة الفريق للموسم الجديد

وزير الخارجية ونظيره العُماني يترأسان أعمال اللجنة المشتركة بالقاهرة

صحة غزة: 116 شهيدا و463 مصابا خلال 24 ساعة جراء العدوان الإسرائيلى

تعرف على الطريقة الفنية لـ يانيك فيريرا المدير الفنى الجديد للزمالك


سقوط أمطار غزيرة على مناطق بالقاهرة والجيزة رغم ارتفاع درجات الحرارة

رئيس التعبئة والإحصاء: اعتبرنا المستأجرين البالغين 60 عاما سكانا أصليين

حبس المتهم بنشر أخبار كاذبة عن تورط عضو نيابة فى قضية سارة خليفة

مجلس النواب يوافق من حيث المبدأ على قانون الايجار القديم

مجلس النواب يستأنف مناقشة الإيجار القديم.. ونائب يطالب باستثناء الجيل الأول للمستأجرين


مصدر بجامعة عين شمس: الطالبة صاحبة واقعة الطعن مفصولة وصاحبة سلوك عدوانى

أفكار لن يخرج عنها الامتحان.. أقوى 50 سؤالا فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة

شرط جزائى فى عقد يانيك فيريرا مع الزمالك.. اعرف التفاصيل

اختفت 3 أيام فى البحر.. عوامة وأمواج وغفلة الأب تفاصيل غرق الطفلة مريم

جوارديولا: الهلال استحق الصعود أمام مانشستر سيتى.. وبونو وسافيتش الأفضل

20 % أعمال سنة من مجموع طلاب الشهادة الإعدادية بتعديلات قانون التعليم

الزمالك يعرض على المدرب الجديد الصفقات المرشحة لتدعيم الفريق

أسلحة جماعة الإخوان في محاولات السيطرة على الحكم في مصر.. بدأت بتأليب الرأي العام وتهريب المساجين مرورا بتوظيف الدين للسيطرة على العقول.. سلاح العنف والإرهاب بعد ثورة 30 يونيو والفشل أدى لسلاح بث الشائعات

ذكرى رحيل عزت أبو عوف السادسة.. فنان متعدد المواهب ورحلة حافلة

اليوم.. بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
اليوم السابع اليوم السابع هواوى
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى
الرجوع الى أعلى الصفحة
الرجوع الى الصفحه الرئيسة