إزاى تحافظى على نضارة بشرتك فى الصيام؟

أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان المبارك الذى ننتظره كل عام، ليأتى كل عام بتأثير يختلف من فتاة لأخرى، فإحداهن تتأثر بالصيام وتجد نفسها فقدت كثير من وزنها، والأخرى قد تزداد وزناً، لكن الجميع يتفقون على تأثر البشرة وإشراقتها فى رمضان خلال ساعات الصيام التى نمتنع فيها عن تناول الطعام والماء اللذان هما عنصران أساسيان للحفاظ على نضارة وجمال بشرتك.

لكن هناك عدة نصائح عليكى اتباعها فى رمضان للحفاظ على بشرتك نضرة ومشرقة حتى فى أوقات الصيام:

1- يمكنك تطبيق الماسكات على وجهك نهاراً وقت الصيام لتعويض بشرتك فى الفترة التى لا تتناولين فيها الطعام والماء.

ماسكات للبشرة

2- بعد الإفطار احرصى على تناول كوب ماء كل ساعتين، فالماء مفيدة للبشرة والشعر.

3- احرصى على تناول طبق سلطة على الإفطار يومياً فى رمضان، فالخضروات من أهم العناصر الغذائية التى تحتاجها بشرتك.

تناول السلطة

4- بعد الإفطار احرصى على تناول الفواكه والعصائر الطبيعية بشكل مستمر طوال شهر رمضان كى تمدى بشرتك بما تحتاجه من فيتامينات.

5- استخدمى كريم الترطيب الخاص بك أثناء الصيام لترطيب البشرة وتعويضها عن نقص الماء فى تلك الفترة.

6- احرصى على تناول كوب لبن مساءاً بعد الإفطار بساعات طويلة، فهو غنى بالفيتامينات التى يحتاجها الشعر والبشرة، كى تعوضى العناصر التى افتقدها جسدك أثناء ساعات الصيام.

7- احرصى على تناول علبة زبادى يومياً فى السحور، فهى لها فوائد كثيرة للبشرة وترطبها وتجعلك دائماً مشرقة.

تناولى الزبادى