بمناسبة اليوم العالمى للربو.. 5 أطعمة لا تتوقعها تساعد فى السيطرة على المرض

يحتفل العالم باليوم العالمى للربو فى الفترة من 1 – 4 من شهر مايو الحالى، وهو المشكلة التى يعانى من نسبة كبيرة من الأشخاص خاصة الأطفال وكبار السن.

ووفقا لاستعراض بحثى فى المجلة الأمريكية للطب التنفسى والرعاية الحرجة ، فإن التحول من تناول الأطعمة الطازجة، مثل الفواكه والخضار، إلى الأغذية المصنعة قد يكون مرتبطا بزيادة حالات الربو فى العقود الأخيرة.

وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health line”، أنه لا يوجد نظام غذائى معين يوصى به للربو، ولكن هناك بعض المواد الغذائية والأطعمة التى قد تساعد فى دعم وظيفة الرئة وتمشل:

1- السلمون والحليب والبيض

الحصول على ما يكفى من فيتامين (د) قد يساعد على تقليل عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-15 عاماً، وتشمل مصادر فيتامين (د) السلمون والحليب وعصير البرتقال والبيض.

2- الجزر والقرنبيط والسبانخ

وجدت دراسة نشرت مؤخراً فى مجلة الحساسية والمناعة السريرية، أن الجزر والشمام والبطاطس الحلوة والخضر الورقية والقرنبيط والسبانخ تساعد النساء على تقليل فرص الإصابة بالربو لأنها تحتوى على البيتا كاروتين، وهو شكل من أشكال فيتامين (أ).

3- التفاح

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول تفاحة يوميا قد تبقى الربو بعيدا، وفقاً لمجلة التغذية الأمريكية، حيث ارتبط التفاح مع انخفاض خطر الربو وزيادة وظائف الرئة.

4- الموز

ووجد استطلاع نشر فى المجلة التنفسية الأوروبية أن الموز قد يقلل الصفير بسبب الربو لدى الأطفال، وهذا قد يكون راجعا إلى مضادات الأكسدة ومحتوى البوتاسيوم، الذى يحسن وظائف الرئة.

5- الشيكولاتة واللب الأبيض

وجدت دراسة نشرت مؤخراً فى المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-19 عاماً الذين لديهم مستويات منخفضة من الماغنيسيوم يعانون من انخفاض تدفقات الرئة، ويمكن تحسين مستويات الفيتامين من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل السبانخ، بذور اليقطين، والشوكولاتة الداكنة، والسلمون.