8 نصائح للحفاظ على صحة العين وحمايتها من مضاعفات الجفاف فى رمضان

احمرار العين والحكة من المشاكل التى يعانى منها البعض خلال شهر رمضان، ومن الممكن أن تزداد سوءا إذا كان الجسم جافا، وفى هذا الصدد يقدم الدكتور عصام الطوخى أستاذ طب وجراحة العيون، عددا من النصائح لتجنب مشاكل العين كالجفاف واحمرار شديد والتهابات خلال شهر رمضان، نتيجة للجفاف ونقص الماء، منها الآتى:

1.شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم والعينين بشكل جيد.

2. تجنب جفاف الجسم ومن الضرورى خلال وجبة الإفطار تناول الخضراوات والفاكهة.

3.إذا كنت تعمل فترات طويلة أثناء الصيام أمام شاشات الكمبيوتر يجب أخذ وقت من الراحة، لأن نقص الماء فى الجسم أثناء الصيام يزيد من جفاف والتهابات العين.

4.من الضرورى ارتداء نظارة شمسية أثناء الخروج فى النهار لحماية عينيك.

5. تجنب التعرض للشمس نهائيا أثناء صيام رمضان، لتجنب أى مشاكل صحية ومضاعفات.

6.احرص على تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالماء كالبطيخ والخيار والجرجير والخس والكابوتشا، فهى جيدة لسلامة عينيك وعدم جفافهما.

7.إذا كنت تعانى من حكة شديدة فى العين استخدم قطرة مرطبة للعين ولا تتجاهلها.

8. يجب غسل العينين جيدا بالماء أثناء النهار لترطيبها وإزالة أى شوائب بها.