فيديو معلوماتى.. كيف تحصل على نظام غذائى يحافظ على رشاقتك؟

الحصول على نظام غذائى ممتع وصحى أمر شاق، فالمتعة يصاحبها سعرات حرارية تؤدى للسمنة والنظام الصحى يصحبه وجبات لا ترضى كثيرين منا نفسيا، لذا حاول خبراء التغذية تقديم مجموعة من النصائح عبر موقع  "بولد سكاى الهند" للحصول على نظام غذائى ممتع يحافظ على رشاقة الجسم وفى نفس الوقت يحمى من الأمراض وتتمثل النصائح فى الآتى:

1ـ التوازن فى تناول الكربوهيدرات

منعها تماما من نظامك الغذائى ضار لأنها تعتبر أفضل مصدر للطاقة

2ـ  تجنب الشعور بالجوع

اللجوء لأكل الفاكهة وشرب اللبن سيمنعانك من الإفراط فى تناول الطعام

 3ـ إضافة التوابل إلى طعامك

تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائى وموازنة مستوى السكر فى الدم

4ـ ابتعد عن تناول الوجبات الخفيفة أمام التليفزيون

مثل الفشار والسودانى لأنها تضيف الكثير من السعرات غير الصحية

5ـ  الحفاظ على جسمك رطبا

جفاف الجسم يؤدى لكثير من المشاكل الصحية