فيديو معلوماتى..تعانى من ضغوط العمل..5خطوات تساعدك على مواجهة ضعف التركيز

 ضغوط العمل
ضغوط العمل
إعداد ـ رشا الشرقاوى ــ تصميم ـ محمود بكر

تشعر بأنك لا تستطيع القيام بأى شىء فى عملك بسبب كثرة المهام المطلوب منك يوميًا، ما يؤثر على قدرتك الإنتاجية ويصيبك بالتشتت وعدم التركيز، وبناءً عليه نوضح بعض نصائح أوردتها مجلة "هارفارد بزنيس ريفو" فى تقرير لها حول طرق مضاعفة الإنتاجية وزيادة التركيز.


فيديو معلوماتى..تعانى من ضغوط العمل.... by youm7

إذا زادت المهام أمامك.. اتبع الآتى:

1ـ حدد أولوياتك

-  الأهم ثم المهم ثم الأقل أهمية

2ـ بعد اختيار المهمة الأكثر إلحاحًا

- ابدأ فى تنفيذها فورًا لتشعر بأنك اتخذت خطوات فعلية لإنجاز مهامك

3ـ بعد اتخاذ خطوات فى المهمة الأولى

-  قم باختيار مسبق للمهمة التالية وضعها فى ذهنك

أما إذا شعرت بضغوط نفسية شديدة بسبب العمل..اتبع الآتى:

-  مارس رياضة المشى يوميًا قبل الذهاب لعملك حتى ولو لمدة نصف ساعة

-  اعط نفسك فواصل منتظمة لمنح عقلك قسطًا من الراحة أثناء عملك اليومى

-  حاول إغلاق بريدك الإلكترونى وهاتفك المحمول لمدة ساعة لتعود لتركيزك

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

%89 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور على الطرق للحد من الحوادث

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما


منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة


وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها

المستشار بهاء أبو شقة يوضح الأساس الدستوري لاستقالة النواب المرشحين لمجلس الشيوخ: لا يجوز الجمع بين المجلسين.. والتقدم بأوراق الترشح يُعد تنازلا ضمنيا عن عضوية النواب.. والاستقاله تؤمن مبدأ مساواة جميع المرشحين

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

الأحزاب تستكمل مشاورات القائمة الوطنية من أجل مصر لانتخابات الشيوخ غدًا.. مصادر: حسم التفاصيل الثلاثاء.. والخميس موعد التقدم.. والمشاركون: توافق واسع وترتيبات حاسمة للمشهد النهائي.. واللجنة القانونية تستعد

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى