فيديو معلوماتى..تعانى من ضغوط العمل..5خطوات تساعدك على مواجهة ضعف التركيز

تشعر بأنك لا تستطيع القيام بأى شىء فى عملك بسبب كثرة المهام المطلوب منك يوميًا، ما يؤثر على قدرتك الإنتاجية ويصيبك بالتشتت وعدم التركيز، وبناءً عليه نوضح بعض نصائح أوردتها مجلة "هارفارد بزنيس ريفو" فى تقرير لها حول طرق مضاعفة الإنتاجية وزيادة التركيز.

فيديو معلوماتى..تعانى من ضغوط العمل.... by youm7

إذا زادت المهام أمامك.. اتبع الآتى:

1ـ حدد أولوياتك

-  الأهم ثم المهم ثم الأقل أهمية

2ـ بعد اختيار المهمة الأكثر إلحاحًا

- ابدأ فى تنفيذها فورًا لتشعر بأنك اتخذت خطوات فعلية لإنجاز مهامك

3ـ بعد اتخاذ خطوات فى المهمة الأولى

-  قم باختيار مسبق للمهمة التالية وضعها فى ذهنك

أما إذا شعرت بضغوط نفسية شديدة بسبب العمل..اتبع الآتى:

-  مارس رياضة المشى يوميًا قبل الذهاب لعملك حتى ولو لمدة نصف ساعة

-  اعط نفسك فواصل منتظمة لمنح عقلك قسطًا من الراحة أثناء عملك اليومى

-  حاول إغلاق بريدك الإلكترونى وهاتفك المحمول لمدة ساعة لتعود لتركيزك