فيديو معلوماتى..تعانى من ضغوط العمل..5خطوات تساعدك على مواجهة ضعف التركيز

 ضغوط العمل
ضغوط العمل
إعداد ـ رشا الشرقاوى ــ تصميم ـ محمود بكر

تشعر بأنك لا تستطيع القيام بأى شىء فى عملك بسبب كثرة المهام المطلوب منك يوميًا، ما يؤثر على قدرتك الإنتاجية ويصيبك بالتشتت وعدم التركيز، وبناءً عليه نوضح بعض نصائح أوردتها مجلة "هارفارد بزنيس ريفو" فى تقرير لها حول طرق مضاعفة الإنتاجية وزيادة التركيز.


فيديو معلوماتى..تعانى من ضغوط العمل.... by youm7

إذا زادت المهام أمامك.. اتبع الآتى:

1ـ حدد أولوياتك

-  الأهم ثم المهم ثم الأقل أهمية

2ـ بعد اختيار المهمة الأكثر إلحاحًا

- ابدأ فى تنفيذها فورًا لتشعر بأنك اتخذت خطوات فعلية لإنجاز مهامك

3ـ بعد اتخاذ خطوات فى المهمة الأولى

-  قم باختيار مسبق للمهمة التالية وضعها فى ذهنك

أما إذا شعرت بضغوط نفسية شديدة بسبب العمل..اتبع الآتى:

-  مارس رياضة المشى يوميًا قبل الذهاب لعملك حتى ولو لمدة نصف ساعة

-  اعط نفسك فواصل منتظمة لمنح عقلك قسطًا من الراحة أثناء عملك اليومى

-  حاول إغلاق بريدك الإلكترونى وهاتفك المحمول لمدة ساعة لتعود لتركيزك

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

انتهاء جولة المفاوضات بين حماس وإسرائيل فى قطر دون نتائج حاسمة

ألفاريز يسجل ثانى أهداف المكسيك ضد الولايات المتحدة فى الدقيقة 78.. فيديو

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب


ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

إعلان قمة "بريكس" يدعو لوقف إطلاق النار في غزة

حلمى عبد الباقى وطارق الشيخ وهانى الأسمر وأمينة يقدمون واجب العزاء فى أحمد عامر

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى