للأمهات.. أطعمة قدميها لأبنائك فى موسم الامتحانات.. الأسماك أهمها

مع اقتراب موسم الامتحانات لطلاب الثانوية العامة تحرص الأمهات على تقديم كل ما هو مفيد وصحى لأبنائهم حتى يساعدهم على التركيز والانتباه، وحسب ما ذكره موقع bbcgoodfood فهناك أطعمة صحية تعمل على تنشيط الذاكرة وتساعد الطلاب فى أداء مهامهم واستعادة ما قاموا بحفظه ودراسته، وهى .

1: الأسماك حيث إنها تحتوى على أحماض أمينية وفيتامينات تعمل على تنشيط الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة,

2: التوت، له دور فعال فى الوقاية من فقدان الذاكرة كما أنه يعمل على تنشيط الذاكرة والمساعدة على التركيز والانتباه.

3:الطماطم، تحتوى على مواد مضادة للأكسدة و تعمل على حماية المخ من الضرر والحماية من مرض الزهايمر ويفضل ان تكون الطماطم مطبوخة مع قليل من الزيت.

4: الأطعمة الغنية بفيتامين b  وحمض الفوليك مثل الدجاج والبيض والخضروات الورقية حيث انها تعمل على تنشيط الذاكرة والانتباه.

5:الفلفل الأحمر والحمضيات، تعمل على زيادة التركيز وحماية المخ من النسيان.

6:البروكلى، هو مصدر قوى للفيتامينات ويعمل على تحسين القدرة العقلية وتنشيط الذاكرة.

7:تناول المزيد من المكسرات يعمل على تغذية الجسم والمخ وتنشيط الذاكرة كما انه يعمل على محاربة الزهايمر.

8: الشيكولاتة الداكنة، فضلا عن فوائدها العديدة إلا ان لها دور قوى فى تنشيط الذاكرة وهى الحلوى المفضله للجميع .