نصائح نفسية للقضاء على الجوع والعطش فى أول يوم صيام
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
السبت، 27 مايو 2017 11:00 ص
قالت الدكتورة أسماء عبد العظيم، أخصائية العلاج النفسي والعلاقات الأسرية، إن شهر رمضان هذا العام جاء فى الصيف مثل العديد من السنوات السابقة، حيث يطول اليوم الرمضانى لساعات كثيرة وسط الجوع والعطش وتضطرب نفسيتنا لمثل هذه العوائق ولكن يمكننا التعامل معها بنفسية جيدة من خلال بعض الخطوات البسيطة.
وقدمت أخصائى العلاج النفسى والعلاقات الأسرية، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، عدد من الخطوات التى يمكنك اتباعها لقضاء أول يوم صيام
- الانشغال بالعبادة والعمل
- العطش والجوع أفكار مخزنة ورسائل عقلية الإنسان يعطيها لنفسه، لذلك يمكنه تغييرها من خلال التعامل مع الإدراك السلبى تجاهها
- التعامل مع الروحانيات واختلافها عن باقى الأيام
- القضاء على كل لحظة جوع وعطش من خلال رسائل لنفسه أنها فترة مؤقتة
- التخطيط خلال اليوم عن طريقة التعامل معه والأهداف التى يحاول تطبيقها
- يعطى لنفسه رسائل إيجابية عن اقتراب وقت الآذان
- الاستمتاع بالأجواء الرمضانية وبلحظات لا تتكرر كثيرا فى العام
- التطوع لمساعدة المحتاجين
- النوم قبل ساعات المغرب ليعطى لنفسه بعض الراحة الجسمانية
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
طبيب نفسي يقدم قائمة بالمرضى الممنوعين من صيام رمضان الأربعاء، 24 مايو 2017 09:00 م
لمريض الكبد.. استمتع بصيام رمضان فى 7 خطوات الجمعة، 10 يونيو 2016 03:00 م
Trending Plus
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:38 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:20 ص
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:54 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:03 ص
للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025
زوج يلاحق زوجته لإثبات نشوزها ويؤكد: بددت 300 ألف جنيه خلال عامين.. تفاصيل
الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم
بيراميدز يبدأ الإعداد للموسم الجديد تحت قيادة يورتشيتش.. اليوم
إمام عاشور يبدأ جلسات العلاج الطبيعي في الأهلي
المرور يبدأ غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت
نتنياهو: إيران كانت تدير سوريا والآن هناك فرصة لتحقيق الاستقرار والسلام
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا
هل يمتلك سكان الكومباوندات الحق فى تربية كلاب شرسة؟
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء
الإعارات والصفقات التبادلية شعار سيراميكا فى الانتقالات الصيفية
الجهاز الفنى لمنتخب مصر تحت 16 سنة يختبر 36 محترفا
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة.. صور
الصحة تعلن أرقاما بديلة للإسعاف فى بعض المحافظات بعد تعطل الخط الساخن 123
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يبدأون امتحان الديناميكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
اختبارات القدرات 2025.. التقدم للاختبارات مقتصر على طلاب الثانوية العامة فقط الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
ميسي vs رونالدو.. هل يعود الصراع التاريخى عبر بوابة الدوري السعودي؟ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
تحول مفاجئ فى مستقبل إندريك مع ريال مدريد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:45 ص
تياجو سيلفا يتجسس على تشيلسي من أجل حلم فلومينينسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:05 ص
أطول "لا" قيلت لأمريكا بطول 187 مترا.. برج القاهرة شاهد على كرامة وطن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
