5 أكلات تساعدك على فقدان الوزن.. أبرزها الحمص والخردل

فقدان الوزن - ارشيفية
فقدان الوزن - ارشيفية
كتبت سماح لبيب

خفض السعرات الحرارية لا يعنى دائمًا الامتناع عن الطعام، فهناك عدد من الأكلات التى تساعد فى فقدان الوزن وتعطى مذاقًا سعيدًا، ووفقًا لموقع "only my health" الطبى فذكر عددًا منها:

 

1- خل التفاح

يساعد خل التفاح على إبطاء معدل الغذاء من معدتك، والتى فى المقابل تجعلك تشعر بالشبع الكامل لفترة أطول. ولكن إذا كنت لا تحب خل التفاح فيمكنك استخدام أى خل آخر.

 

2- زبدة اللوز

ووفقًا لدراسة حديثة فاللوز لديه 24% أقل من السعرات الحرارية، وإضافة ملعقة صغيرة منه فى اللبن العادى يعطى نكهة مرضية.

 

3- الحمص

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن فيجب عليك التحول إلى الحمص، فملعقة واحدة من الحمص تحتوى على 25 سعرًا حراريًا فقط، إلى جانب ذلك، وسوف توفر لك الألياف والبروتين.

 

4- نوع من الصلصة

الصلصة ليست خالية من السعرات الحرارية، ولكنها قريبة رن جميلة. مع أقل من 10 سعرة حرارية فى ملعقة كبيرة، يمكنك الذهاب مجنون السقوط تتراكم على التاكو المفضلة لديك.

 

5- خردل

وفقًا للباحثين، عند تناول الخردل، يحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بغيرها من الأطعمة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تأثر خدمات الاتصالات جزئيًا بعد حريق سنترال رمسيس.. ومحاولات لإعادة التشغيل

أرقام ياسين مرعي مع فاركو في الموسم الماضي قبل الانتقال للأهلي

القلعة الحمراء تمنح أعضاء الأهلي عرضا خاصا لتخليد أسمائهم على جدران الاستاد

الدين مادة أساسية فى جميع المسارات ومادتان تخصص.. مواد 3 ثانوى بالبكالوريا

الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق


المؤبد لعاطل اشترك مع آخرين فى قتل شخص وشرعوا فى قتل أب وابنته بالخصوص

إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته

الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات

المصرى يطير إلى تونس منتصف يوليو لبدء المرحلة الثانية من الإعداد

ماكرون يدعو لتشريع جديد يتيح قتل المزيد من الذئاب البرية


الخارجية الفلسطينية ترحب بما تضمنه بيان قمة "بريكس" بشأن القضية الفلسطينية

مستوطنون ينفذون اقتحامات جديدة للمسجد الأقصى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى