5 أكلات تساعدك على فقدان الوزن.. أبرزها الحمص والخردل

فقدان الوزن - ارشيفية
فقدان الوزن - ارشيفية
كتبت سماح لبيب

خفض السعرات الحرارية لا يعنى دائمًا الامتناع عن الطعام، فهناك عدد من الأكلات التى تساعد فى فقدان الوزن وتعطى مذاقًا سعيدًا، ووفقًا لموقع "only my health" الطبى فذكر عددًا منها:

 

1- خل التفاح

يساعد خل التفاح على إبطاء معدل الغذاء من معدتك، والتى فى المقابل تجعلك تشعر بالشبع الكامل لفترة أطول. ولكن إذا كنت لا تحب خل التفاح فيمكنك استخدام أى خل آخر.

 

2- زبدة اللوز

ووفقًا لدراسة حديثة فاللوز لديه 24% أقل من السعرات الحرارية، وإضافة ملعقة صغيرة منه فى اللبن العادى يعطى نكهة مرضية.

 

3- الحمص

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن فيجب عليك التحول إلى الحمص، فملعقة واحدة من الحمص تحتوى على 25 سعرًا حراريًا فقط، إلى جانب ذلك، وسوف توفر لك الألياف والبروتين.

 

4- نوع من الصلصة

الصلصة ليست خالية من السعرات الحرارية، ولكنها قريبة رن جميلة. مع أقل من 10 سعرة حرارية فى ملعقة كبيرة، يمكنك الذهاب مجنون السقوط تتراكم على التاكو المفضلة لديك.

 

5- خردل

وفقًا للباحثين، عند تناول الخردل، يحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بغيرها من الأطعمة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق

وزير التعليم يشارك فى مناقشة البرلمان لتعديلات قانون التعليم: الوزارة على أتم استعداد لتطبيق البكالوريا.. فلسفة النظام تعتمد على منح الطالب حرية اختيار مستقبله دون ضغوط.. والطالب يختار أحد أربعة مسارات رئيسية

المواد الأساسية والتخصص بالصف الثانى الثانوى بالبكالوريا وفق المسارات الأربعة

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

مهلة الـ3 أشهر تنتهى الأربعاء.. إدارة ترامب تضغط على شركائها لإبرام اتفاقات تجارة


الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات

الرئيس السيسى: ناقشت مع رئيس الصومال الأوضاع الأمنية والسياسية فى القرن الأفريقى

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

الأهلى يجهز مكافأة بالدوري والمشاركة فى المونديال لـ "يحيى عطية الله"

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"


تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

مايكل دوجلاس يكشف سبب ابتعاده عن التمثيل: لا أريد أن أموت فى موقع التصوير

تفاصيل علاقة العندليب والمجوهرات بمعسكر الأهلي فى طبرقة التونسية..صور

الداخلية تضبط 60 سائقا يتعاطون المخدرات على الطريق الإقليمى

مقتل 5 وإصابة آخرين فى قصف جديد للدعم السريع على "الفاشر" بشمال دارفور

عودة حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية عقب إعادة العربات لمسارها

المرور يواجه التجاوزات بحزم على الطريق الإقليمي حفاظًا على الأرواح

تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها

وزير العمل يعلن عن 178 فرصة عمل فى الإمارات براتب 1800 درهم شهريا

يارا السكرى بطلة أمام كزبرة فى مسلسل على ضهر راجل وتصوره فى هذا الموعد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى