مش بس ترفيه... 10 فوائد لرقصة الزومبا أهمها تحسين صحة القلب

على أنغام الموسيقى وحركات الاستعراض، أصبحت رقصة الزومبا هى الوسيلة التى يلجأ إليه الكثير سواء لعلاج الأمراض أو لتقوية الجسم والتنحيف والتخلص من الاكتئاب، أيضا حيث انتشرت رقصة الزومبا بشكل كبير فى الفترة الأخيرة وهى عبارة عن مزيج من الرياضة والترفيه فى نفس الوقت.

يرجع أصل رقصة الزومبا الى امريكا اللاتينية واخترعها شخص يدعى " بيتوبيريز" فى التسعينات وتعتمد الزومبا على دمج مجموعه من الرقصات وهى السامبا والسالسا وكومبيا,

وفقا لما ذكره موقع health fitness revolution ، فإن لرقصة الزومبا العديد من الفوائد وهى:

1:تعمل على حرق الدهون وحرق من 600 الى 1000 سعر حرارى فى رقص الزومبا ، فتؤدى الى فقدان الوزن والتخلص من السمنة.

2:تعمل على تنسيق الجسم ورشاقته.

3:تدرب اعضاء الجسم مثل الرقبة والكتف والرأس.

4: تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

5:تساعد المدمنين فى العلاج والتخلص من المخدرات.

6:تزيد الثقة بالنفس.

7:تحسن المزاج العام وتعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والاكتئاب.

8:تزيد هرمون السعادة فى الجسم.

9: تقوم بشد البطن والتخلص من الترهلات.

10:تعمل على نضاره البشرة وصحتها.