6 مضاعفات شائعة لارتفاع ضغط الدم وطرق للوقاية

ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسى لأمراض القلب، كما أنه أحد أسباب الموت المفاجئ فى الرجال والنساء فى جميع أنحاء العالم، وذكر موقع "only my health " الطبى أن هناك بعض المضاعفات الشائعة التى تحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم ومن أبرزها:

1- الشعور بالاختناق.

2- عدم انتظام ضربات القلب.

3- نوبة قلبية.

4- فشل القلب.

5- السكتة الدماغية.

6- الموت المفاجئ.

وأضاف الموقع أن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية وأمراض القلب الأخرى، موضحا أن ارتفاع ضغط الدم يزيد من الضغط على الجدران الشريانية، ويؤدى إلى إضعاف الشرايين ويجعلها أكثر عرضة لتصلب الشرايين.

ويحدث تصلب الشرايين بسبب تراكم المواد الدهنية على الجدران الداخلية للشرايين، والتى تؤدى لتضييق الشرايين وتجويفها، لافتا إلى أن تضيق تجويف الشرايين أو انسداد الشرايين يزيد من عبء العمل من القلب، ويجب على القلب العمل بجد لضخ الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

العلاج والوقاية

1- إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم فيجب عليك متابعة بانتظام مع طبيبك وتأخذ الأدوية الخاصة بك كما نصح.

2- لا تتوقف أو تتغير العلاج لارتفاع ضغط الدم دون استشارة الطبيب.

3- تغييرات النظام الغذائى وتشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والأطعمة الحبوب الكاملة فى النظام الغذائى الخاص بك.

4- استخدام منتجات الألبان منخفضة الدسم، وتجنب الأطعمة التى تحتوى على الدهون المتحولة والدهون المشبعة.

5- الحد من تناول الملح إلى أقل من 1600mg / يوم.

6- القيام بتمارين بانتظام.

7- الحد من استهلاك الكحول وتجنب التدخين.

8- الحد من السمنة ومحاولة تخفيف الوزن.