ريجيم خامس يوم رمضان.. سوتيه على الفطار وجبنة قريش فى السحور

شهر رمضان هو شهر البركة واللمة، لذلك يعتقد الكثير أنه بانتهاء شهر رمضان تبدأ معاناة السمنة المفرطة نتيجة الأكلات الدسمة والحلويات، ولكن على عكس الشائع فيعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن، لذلك يقدم الدكتور أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير، ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر. ويعرض "اليوم السابع" تفاصيل خامس يوم رجيم فى رمضان.

اليوم الخامس من شهر رمضان

الإفطار

 1- 2 ملعقة عسل أبيض مع حليب خالى الدسم.

2- طبق خضار سوتيه.

3- طبق سلطة خضراء.

4-طبق لسان عصفور صغير.

السحور

1- قطعة جبنة لايف أو قريش.

2- نص رغيف عيش أسمر أو توست أسمر.

3- 2 كوب لبن رايب 100 مل.