لمرضى ضغط الدم.. السهر فى رمضان يشكل ضررًا على صحتكم
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 01 يونيو 2017 03:00 ص
من المعروف أن فى شهر رمضان هناك تغييرات فى أوقات النوم نتيجة صغر الوقت مابين الفطار والسحور ما ينتج عنه الأرق وعدم الاتزان ويشكل ضررًا بالأخص على مرضى ضغط الدم المرتفع .
وفى هذا الإطار يقول الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى، إن عدم الانتظام فى النوم والسهر لفترات طويلة فى شهر رمضان من الأشياء التى تشكل ضررًا على مريض ضغط الدم المرتفع وتزيد من مستواه وضربات القلب، لأن عدم انتظام وقت النوم يحدث اضطراب بمستوى ضغط الدم والدورة الدموية بالجسم .
لذا يقدم د. محمد فريد الجندى، عددًا من النصائح لمريض ضغط الدم فى رمضان وهى تشمل الآتى :
1.يجب الالتزام بعدد ساعات نوم منتظمة حتى لا يتأثر ضغط الدم .
2.تجنب السهر والأرق والنوم بطريقة مريحة، فإنها ضرورية لاسترخاء الجسم وانتظام مستوى ضغط الدم.
3.إذا كنت تعانى من الصداع عند الاستيقاظ من النوم فهذه تكون علامة على ارتفاع ضغط الدم المرتفع، نتيجة السهر وعدم الشعور بالراحة أثناء النوم.
4.ابتعد تمامًا عن تناول الأطعمة المالحة قبل النوم فأنها من الممكن أن تزيد من مستوى ضغط الدم .
5.تجنب القيام بأى مهام تعيق النوم بشكل طبيعى وتعرضك للأرق.
6. البعد عن تناول الأطعم الدسمة الغنية بالدهون قبل النوم مباشرة، فأنها تعيق النوم بشكل طبيعى .
لعشاق الشيكولاته.. تناول الكاكاو الغنى بالمغنيسيوم قد يقلل ضغط الدم الجمعة، 19 مايو 2017 04:00 م
فيديو معلوماتى.. المصريون ضغطهم عالى.. أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأربعاء، 17 مايو 2017 10:14 ص
Trending Plus
الزمالك يواصل المفاوضات مع الجزائرى فريد الملالى للاتفاق على المقابل المادى السبت، 17 مايو 2025 05:52 م
ميار شريف تتوج ببطولة بارما المفتوحة للتنس السبت، 17 مايو 2025 05:47 م
أرقام عماد النحاس مع الأهلي قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف السبت، 17 مايو 2025 05:30 م
مرموش يقود هجوم مان سيتي ضد كريستال بالاس فى نهائى كأس الاتحاد الإنجليزي السبت، 17 مايو 2025 05:34 م
فى اليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم.. أعراض تتطلب المساعدة الطبية فورا السبت، 17 مايو 2025 05:00 م
حركة فتح: كلمة الرئيس السيسى فى القمة العربية الـ34 مهمة ورسالة واضحة السبت، 17 مايو 2025 05:22 م
إعلان بغداد.. القمة العربية تدعم عقد مؤتمر دولى بالقاهرة للتعافى المبكر فى غزة السبت، 17 مايو 2025 05:02 م
إعلان بغداد.. فلسطين عصب الأمة وقضيتها المركزية السبت، 17 مايو 2025 04:57 م
سعر الذهب اليوم السبت 17 مايو 2025.. وفقا لآخر التحديثات السبت، 17 مايو 2025 04:51 م
فتاوى الأضاحى.. تعرف على كل ما يخص الأضحية من دار الإفتاء × 21 معلومة السبت، 17 مايو 2025 04:00 م
كل ما تريد معرفته عن مواجهة الأهلي والبنك فى الدورى الليلة السبت، 17 مايو 2025 03:20 م
وزارة التعليم: التقديم لأولى ابتدائى وKG1 إلكترونيا أول يونيو السبت، 17 مايو 2025 03:19 م
1000 وظيفة فى الإمارات ورواتب تصل إلى 4000 درهم شهريا.. رابط التقديم السبت، 17 مايو 2025 03:16 م
طقس غد.. انخفاض تدريجى بدرجات الحرارة ببعض المناطق واستمرارة الموجة الحارة جنوبا السبت، 17 مايو 2025 03:13 م
انتبه لكمية الملح فى طعامك.. الصحة العالمية تحذر: موجود باللحوم المصنعة والصلصة السبت، 17 مايو 2025 02:50 م
أمتنا تواجه تحديات مصيرية.. رسائل الرئيس السيسى بالقمة العربية ببغداد.. إنفوجراف السبت، 17 مايو 2025 02:47 م
الزمالك يفاوض ميشالاك على مستحقاته تجنباً لإيقاف قيد جديد السبت، 17 مايو 2025 02:30 م
جدول مواعيد القطارات الإضافية فى عيد الأضحى المبارك السبت، 17 مايو 2025 02:16 م
وزيرة التضامن تعلن سفر أول أفواج حج الجمعيات الأهلية إلى الأراضي المقدسة غدا السبت، 17 مايو 2025 02:14 م
إيهود باراك منتقدا نتنياهو: أغرقت السفينة وقتلت الآلاف وتضحى بجنودنا
النيابة العامة تأمر بحبس متهم أعاد نشر مقطع فيديو لخطف طفل
دورتموند يضرب هولشتاين بهدف جيراسى.. وليفركوزن يتأخر ضد ماينز فى شوط أول
إعلان بغداد.. القمة العربية تدعم عقد مؤتمر دولى بالقاهرة للتعافى المبكر فى غزة
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى نهائى دوري أبطال أفريقيا والقناة الناقلة
تأجيل محاكمة سعد الصغير بتهمة التعدى على حقوق أغنية "الأسد" لـ 20 يوليو
الرئيس السيسى يصل بسلامة الله لأرض الوطن بعد مشاركته بالقمة العربية بالعراق
أمير عبد الجواد نائبًا لرئيس الاتحاد العربي للرياضات المائية
وفاة سيدة ببنى سويف بعد ساعات من تشييع جنازة ابنها ضحية حادث الطريق الأوسطى
القاهرة 40 درجة.. الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة وتعلن أعلى درجات سجلت
مسئولون بريطانيون يشككون فى اعتراف ماكرون بفلسطين يونيو المقبل
تعرف على تطورات مستقبل رامي ربيعة مع الأهلي بعد صورة الأهرامات
ملك زاهر تتصدر التريند بعد حديثها عن ليلى وسبب غياب تامر حسني عن حفل الزفاف
تجديد حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 15 يوما
انخفاض 8 درجات.. الأرصاد تكشف موعد انكسار الموجة شديدة الحرارة
راندا البحيرى تعلن إنهاء الخلاف مع سعيد جميل في إطار أسري قبل يوم من محاكمتها
عمر مرموش يطارد أول ألقابه مع مانشستر سيتي فى نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي.. كتيبة جوارديولا تواجه كريستال بالاس بـ"ويمبلي".. هالاند ورفاقه فى مهمة إنقاذ الموسم.. والنادي اللندني يبحث عن المجد الغائب
ليلة حسم اللقب.. سيناريوهات تتويج الأهلي بالدوري قبل مباريات اليوم
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
مستشار رئيس الوزراء العراقى: قمة بغداد تعكس إرادة قوية لتوحيد الصف العربى السبت، 17 مايو 2025 06:14 م
النيابة العامة تناشد المواطنين بضرورة الإبلاغ عن الجرائم عبر الواتس آب السبت، 17 مايو 2025 06:00 م
أخبار مصر.. طقس غد.. انخفاض تدريجى بدرجات الحرارة ببعض المناطق السبت، 17 مايو 2025 06:00 م
رسائل العرب في قمة بغداد.. توافق مع الرؤية المصرية لدعم الوجود الفلسطيني.. السعودية: نرفض التهجير.. المغرب: لابد من وضع خارطة طريق لإعمار غزة.. لبنان: غياب المحاسبة يشجع الاحتلال على جرائمه.. واليمن: شكراً لمصر السبت، 17 مايو 2025 05:40 م
أمل الحناوي: القمة العربية ببغداد تمثل خطوطا رئيسية في الحفاظ على حقوق العرب السبت، 17 مايو 2025 05:29 م
خبير استراتيجى: قمة القادة العرب فى بغداد تؤكد مركزية القضية الفلسطينية السبت، 17 مايو 2025 05:25 م
القاهرة الإخبارية: الرئيس السيسى يلتقى السودانى ومشاورات لإعلان دعم فلسطين السبت، 17 مايو 2025 05:25 م
باحث: المنطقة بحاجة لوقفة عربية بعد انحلال المحور الإيرانى وتصاعد الأزمات السبت، 17 مايو 2025 05:23 م
حركة فتح: كلمة الرئيس السيسى فى القمة العربية الـ34 مهمة ورسالة واضحة السبت، 17 مايو 2025 05:22 م
جوتيريش: نحرص على العمل مع الجامعة العربية لمواجهة عدم الاستقرار بالمنطقة السبت، 17 مايو 2025 05:18 م
رئيس الصين يهنئ بانعقاد القمة العربية الـ34 ويؤكد الالتزام بالشراكة الاستراتيجية السبت، 17 مايو 2025 05:07 م
