لمرضى ضغط الدم.. السهر فى رمضان يشكل ضررًا على صحتكم
فيسبوك
واتساب
كتبت آلاء الفقى
الخميس، 01 يونيو 2017 03:00 ص
من المعروف أن فى شهر رمضان هناك تغييرات فى أوقات النوم نتيجة صغر الوقت مابين الفطار والسحور ما ينتج عنه الأرق وعدم الاتزان ويشكل ضررًا بالأخص على مرضى ضغط الدم المرتفع .
وفى هذا الإطار يقول الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى، إن عدم الانتظام فى النوم والسهر لفترات طويلة فى شهر رمضان من الأشياء التى تشكل ضررًا على مريض ضغط الدم المرتفع وتزيد من مستواه وضربات القلب، لأن عدم انتظام وقت النوم يحدث اضطراب بمستوى ضغط الدم والدورة الدموية بالجسم .
لذا يقدم د. محمد فريد الجندى، عددًا من النصائح لمريض ضغط الدم فى رمضان وهى تشمل الآتى :
1.يجب الالتزام بعدد ساعات نوم منتظمة حتى لا يتأثر ضغط الدم .
2.تجنب السهر والأرق والنوم بطريقة مريحة، فإنها ضرورية لاسترخاء الجسم وانتظام مستوى ضغط الدم.
3.إذا كنت تعانى من الصداع عند الاستيقاظ من النوم فهذه تكون علامة على ارتفاع ضغط الدم المرتفع، نتيجة السهر وعدم الشعور بالراحة أثناء النوم.
4.ابتعد تمامًا عن تناول الأطعمة المالحة قبل النوم فأنها من الممكن أن تزيد من مستوى ضغط الدم .
5.تجنب القيام بأى مهام تعيق النوم بشكل طبيعى وتعرضك للأرق.
6. البعد عن تناول الأطعم الدسمة الغنية بالدهون قبل النوم مباشرة، فأنها تعيق النوم بشكل طبيعى .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لعشاق الشيكولاته.. تناول الكاكاو الغنى بالمغنيسيوم قد يقلل ضغط الدم الجمعة، 19 مايو 2017 04:00 م
فيديو معلوماتى.. المصريون ضغطهم عالى.. أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأربعاء، 17 مايو 2017 10:14 ص
Trending Plus
هبوط أم ارتفاع.. آخر تطورات سعر الذهب اليوم السبت 5 يوليو 2025 فى مصر السبت، 05 يوليو 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 5 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 05 يوليو 2025 12:00 ص
مصرع طفل صدمته سيارة والده أثناء لهوه فى البدرشين الجمعة، 04 يوليو 2025 11:46 م
أحزاب القائمة الوطنية من أجل مصر تجتمع الاثنين لاستكمال استعداداتها لانتخابات الشيوخ الجمعة، 04 يوليو 2025 11:17 م
محمد فؤاد يغنى "أنا بين إيديك" لابنته وزوجها فى حفل زفافهما (صور) الجمعة، 04 يوليو 2025 11:08 م
حماس: جاهزون للدخول فوراً فى جولة مفاوضات حول آلية تنفيذ وقف إطلاق النار الجمعة، 04 يوليو 2025 11:02 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
ماذا تفعل دماغك أثناء النوم.. 5 مهام لا تتوقعها الجمعة، 04 يوليو 2025 11:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
إبراهيم عادل يتلقى عرضا من الدورى الفرنسى الجمعة، 04 يوليو 2025 09:09 م
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 10:32 م
هل يجوز للمرأة التصدق من مال زوجها دون علمه؟.. يسرى جبر يجيب "فيديو" الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 07:26 م
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
الزمالك يعلن التعاقد مع البلجيكى يانيك فيريرا لمدة موسم واحد.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
رامى إمام يحتفل بزفاف حفيد عادل إمام بحضور المقربين
مصادر للقاهرة الإخبارية: رد حماس تضمن فتح المجال لمفاوضات غير مباشرة للتهدئة 60 يوما
رادار المرور يلتقط 1097 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
بيومى فؤاد وسيد رجب وفتحى عبد الوهاب يجتمعون فى فيلم شلة ثانوى
فلومينينسي ضد الهلال.. شباك الزعيم تستقبل الهدف الثانى فى الدقيقة 70 (فيديو) وصور
فلومينينسي ضد الهلال.. ليوناردو يسجل التعادل للزعيم فى الدقيقة 51.. صور
حماس: جاهزون للدخول فوراً فى جولة مفاوضات حول آلية تنفيذ وقف إطلاق النار
فلومينينسي ضد الهلال.. الفريق البرازيلي يتقدم بهدف أول فى الدقيقة 40.. صور
رويترز: رد حماس إيجابى ويساعد فى التوصل إلى اتفاق وقف إطلاق النار فى غزة
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور
إبراهيم عادل يتلقى عرضا من الدورى الفرنسى
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا
الأهلى يسعى لإفساد مُخطط أحمد عبد القادر بالانتقال للزمالك
برشلونة يُفعل الخطة البديلة بعد صفعة نيكو ويليامز
جيش الاحتلال يعترف بمقتل وإصابة 4 جنود فى معارك بجنوب قطاع غزة
تحريات لكشف ملابسات مصرع فتاة فى مدينة نصر
الهروب الكبير.. هجرة اليهود إلى أوروبا.. ارتفاع أعداد المهاجرين من إسرائيل لعدم الاستقرار الأمنى.. فرار جماعى عبر البحر هربا من الجحيم.. آلاف الإسرائيليين ينزحون داخليا وخارجيا.. 78مليار خسائر تل أبيب فى 20شهرا
فيلم أحمد وأحمد يحصد 6.7 مليون جنيه خلال يومى عرض بالسينمات
إخلاء سبيل المتهمة فى دهس 4 أسر بالتجمع بعد إتمام التصالح
الهلال السعودي يودع كأس العالم للأندية بالخسارة أمام فلومينينسي 2 - 1.. صور السبت، 05 يوليو 2025 12:12 ص
نجوم الفن يشاركون محمد فؤاد فرحته بزفاف ابنته فى أجواء احتفالية مميزة.. صور السبت، 05 يوليو 2025 12:02 ص
فلومينينسي ضد الهلال.. شباك الزعيم تستقبل الهدف الثانى فى الدقيقة 70 (فيديو) وصور الجمعة، 04 يوليو 2025 11:46 م
فلومينينسي ضد الهلال.. ليوناردو يسجل التعادل للزعيم فى الدقيقة 51.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
فلومينينسي يتفوق على الهلال 1 - 0 فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 11:03 م
حماس: جاهزون للدخول فوراً فى جولة مفاوضات حول آلية تنفيذ وقف إطلاق النار الجمعة، 04 يوليو 2025 11:02 م
فلومينينسي ضد الهلال.. الفريق البرازيلي يتقدم بهدف أول فى الدقيقة 40.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 10:52 م
رويترز: رد حماس إيجابى ويساعد فى التوصل إلى اتفاق وقف إطلاق النار فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 10:38 م
فلومينينسي ضد الهلال.. بكاء ثنائي الزعيم حزنا على وفاة ديوجو جوتا (فيديو) وصور الجمعة، 04 يوليو 2025 10:34 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. خطوة بخطوة كيفية التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:47 م
