4 فوائد لاستخدام اليوجا فى علاج آلام أسفل الظهر
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
السبت، 10 يونيو 2017 07:30 م
اليوجا هي واحدة من العلاجات التي ثبت أنها تعود بالفائدة على آلام الظهر، فوجدت دراسة حديثة نشرت في سجلات الطب الباطني أن برنامج اليوجا كان أكثر فعالية في علاج آلام أسفل الظهر، وأصدرت الكلية الأمريكية للأطباء وجمعية الألم الأمريكية المبادئ التوجيهية التي توصي بالعلاجات التي تشمل التدليك، واليوجا للتعامل مع آلام الظهر المستمرة.
وتتمثل فوائد اليوجا فى علاج آلام الظهر فى :
- تقوية العضلات الضعيفة
- زيادة المرونة
- تحسين الأكسجين الذى يمر إلى أنسجة الجسم
- تحقيق التوازن العصبي فى الجهاز العصبى اللاإرادى
كل هذه التغييرات يمكن أن تساعد في دعم الجهاز العضلي وتخفيف الألم، ولكن وراء تلك التحسينات يعتقد الدكتور ماكول الذى أجرى الدراسة أن أكبر فائدة لليوغا غير هذه الفوائد هى أنها تعمل على أذهان المرضى وتقلل من مدى شعورهم بالألم نفسه.
ويقول الدكتور ماكول "عندما تقوم بممارسة التأمل أو التنفس خلال اليوجا، تبدأ في رؤية الدور الذي يلعبه العقل، ويمكن للممارسين من خلال ذلك أن يعدلوا إحساسهم بالألم، من خلال عدم التفاعل معه بنفس الطريقة".
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لحمل مرتاح.. طرق التعامل مع آلام الظهر وتورم القدمين الأحد، 04 يونيو 2017 12:00 ص
آلام الظهر.. متى تكون مشكلة يجب معها زيارة الطبيب السبت، 20 مايو 2017 08:00 م
Trending Plus
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:48 م
بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية الدور الثانى فى المنوفية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:39 م
وزير الخارجية: نرفض التصريحات الإسرائيلية حول ما يسمى "إسرائيل الكبرى" الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:02 م
تأجيل محاكمة المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لـ20 سبتمبر .. اعرف السبب الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:39 ص
وردة وشال وبدلة.. أشكال فريدة من المشغولات الذهبية تخطف الأبصار.. صور الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:20 ص
الأهلي يترقب رد الجبلاية اليوم على شكوى معروف ومصير عقوبة محمد هاني الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:15 ص
انطلاق منافسات أولمبياد الروبوتات بفنون قتالية وكرة القدم في بكين.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:01 ص
وصول المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لمحكمة جنايات دمنهور لاستئناف محاكمته الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:01 ص
المصابتان فى حادث طريق الواحات: لا نية للصلح ولا توجد مفاوضات للتنازل الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:49 ص
قانون التعليم.. الالتحاق بالبكالوريا اختياريا ولا يجوز التحويل منها أو إليها الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:36 ص
المصابتان في حادث مطاردة الفتيات بطريق الواحات يحضران أولى جلسات محاكمة المتهمين الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:35 ص
تعرف على ترتيب هدافي الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الثالثة غداً الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:30 ص
إصابة 14 شخصا فى تصادم ميكروباص وربع نقل على طريق أسوان الصحراوى الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:18 ص
سعر الدولار اليوم الإثنين 18-8-2025 أمام الجنيه المصرى فى بداية التعاملات الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:28 ص
خيال مآتة.. مُجسمات ضباط شرطة بالهولوجرام في كوريا الجنوبية لمنع الجرائم.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:15 ص
رابطة الأندية تعلن عقوبات الأسبوع الثانى بالدورى اليوم.. إيقاف هاني الأبرز الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:15 ص
بيرس بروسنان وهيلين ميرين يؤكدان ضرورة بقاء بطل جيمس بوند رجلا
فتوى مجلس الدولة: إعفاء هيئة النقل العام من سداد 155 مليون جنيه ضرائب
وزير الخارجية: ندافع عن حدودنا بما يتماشى مع اتفاقية السلام مع إسرائيل
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم
رئيس الوزراء الفلسطينى من أمام معبر رفح: "شكرا لقيادة وشعب مصر على دعمنا"
دفاع متهمى حادث مطاردة طريق الواحات يشكك فى أقوال المجنى عليهما أمام المحكمة
المصابتان في حادث مطاردة الفتيات بطريق الواحات يحضران أولى جلسات محاكمة المتهمين
وصول المتهمين في حادث مطاردة فتيات بطريق الواحات لمحكمة جنح أكتوبر
رابطة الأندية تعلن عقوبات الأسبوع الثانى بالدورى اليوم.. إيقاف هاني الأبرز
المصري فى الصدارة.. ترتيب الدوري قبل انطلاق الجولة الثالثة غداً
أهداف الأحد.. أرسنال يجتاز مانشستر يونايتد وسقوط أتلتيكو مدريد
إسبانيول ضد أتلتيكو مدريد.. سيميوني يكشف الإيجابيات رغم الهزيمة
التعليم العالى: المعهد القومى للمعايرة يحصل على الاعتراف الدولى لـ19 قدرة قياس
الحماية المدنية فى الجزائر: لم يتم تسجيل أى خسائر بسبب زلزال تبسة
ترامب: استعادة القرم وعضوية الناتو أمران غير واردين لأوكرانيا
بعثة يد الزمالك تتوجه إلى رومانيا لدخول معسكر مغلق استعدادا لبطولة العالم
سامح حسين يعلن وفاة الطفل حمزة ابن شقيقه عن عمر يناهز الـ 4 سنوات
مواعيد مباريات اليوم الاثنين 18 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة
أخبار مصر.. توجيه رئاسى بإتاحة الفرص أمام القطاع الخاص لدفع النمو الاقتصادى الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:00 م
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:48 م
دفاع متهمى حادث مطاردة طريق الواحات يشكك فى أقوال المجنى عليهما أمام المحكمة الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:42 م
بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية الدور الثانى فى المنوفية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:39 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الإثنين 18-8-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 م
وفاة رضيعة فى أستراليا بعد ولادتها تحت الماء بدون طبيب الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:00 م
بعد وفاة تيمور تيمور.. هل يمكن أن تؤدى الصدمة النفسية إلى الوفاة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:50 ص
وزير الخارجية: شروط تعجيزية تمنع الوصول لصفقة شاملة حول غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:35 ص
بيرسم بإيده ورجله لوحتين فى نفس الوقت وبالمقلوب.. أبانوب ابن المنيا هيبهرك الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:21 ص
الحمض النووي لمومياوات "الكائنات الفضائية" يثير تساؤلات جديدة.. ما القصة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:02 ص
انطلاق منافسات أولمبياد الروبوتات بفنون قتالية وكرة القدم في بكين.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:01 ص
