الخشاف وسيلتك للتخلص من الإمساك فى رمضان..تناول القراصايا والتمر والتين

أكدت الدكتورة معالى الصاوى استشارى الجهاز الهضمى والمناظير بمستشفى مصر للطيران، أن مشكلة الإمساك تؤرق كثيرا من الأشخاص خلال شهر رمضان وذلك بسبب العادات الصحية السيئة للأكل وليس من الصيام نفسه.

وقالت فى تصريح خاص لــ "اليوم السابع "، إن من ضمن العادات السيئة التى تسبب الإمساك عدم الانتباه الى شرب الماء خلال ساعات الإفطار، والإفراط فى وجبة الافطار والسحور، مشيرة إلى أن شهر رمضان فرصة جيدة لتنشيط القولون والجهاز الهضمى لثبات مواعيد الافطار والسحور، لذلك ينصح بشرب الماء بكثرة وتناول الخضروات والفواكه الطازجة، وتنظيم كميات الطعام وعدم الإفراط فى تناول الحلويات.

وأضافت أن الخشاف من أهم الوسائل التى تعمل على التخلص من الإمساك، فتناول التمر، والقراصيا، والتين، يعمل على منع الإصابة بالإمساك، لكن عند حدوث إمساك شديد لا يستجيب لنظام الأكل فيجب الذهاب الى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وأخذ العلاج المناسب.