بروفسور فرنسى: محاربة التدخين ومواصلة الحركة يحمى القلب ويجدد شبابه

ينصح البروفسور الفرنسى بيير فايمان، رئيس قسم القلب فى مستشفى جورج بومبيدو بحماية القلب والمحافظة على شبابه عن طريق التغذية السليمة والتحكم فى الضغوط اليومية وممارسة الرياضة ومكافحة التدخين، والابتعاد عن الكسل والحرص على مزاولة النشاط الحركى وعدم البقاء فى مكان واحد لفترة طويلة، وأهم من كل ذلك أن تجعل عينك دائما على نسبة الكولسترول حتى فى حالة أن يكون طبيعيا يجب مراقبته.

وأشار طبيب القلب الفرنسى إلى أن رجيم البحر الأبيض المتوسط يخفض من خطورة أمراض القلب بنسبة 30% ولكنه لا يغير نسبة الكوليسترول، لذلك يجب التحكم فى الطعام وتناول قليل من اللحم وكثير من الخضروات وزيت الزيتون والبعد عن الأطعمة الصناعية والدهون والموالح والخضراوات والفاكهة بدون مبيدات حشرية وكذلك الفاكهة المجففة، فإن استهلاكها يخفض بنسبة 30% من خطورة أمراض القلب.. كذلك الأسماك التى تحتوى على البروتين والمعادن مرتين فى الأسبوع والمكملات الغذائية "DHA/ EPA/ لحماية المخ والنظر والسمع وتناول التفاح والليمون والكمثرى وعصير الفاكهة الطازجة بالإضافة إلى المشى يوميا لمدة نصف ساعة.