طرق التعايش مع التهاب المفاصل ومنع حدوث مضاعفات
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 12 يونيو 2017 03:00 م
التهاب المفاصل يعيق الحركة والاستمتاع بالحياة، وفي حين أنه قد لا يكون واضحا أن اتباع بعض الخطوات قد يساعد فى التعايش بحيوية مع المرض، إلا أن فقدان الوزن وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالفعل، فكلما زاد وزن جسدك، زادت نسبة التآكل واحتكاك المفاصل.
ووفقا لما ذكره موقع "health" الطبى، يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على فقدان الوزن، ولكن يمكن أن تساعد أيضا بطرق أخرى فى التعايش مع التهاب المفاصل، مثل تخفيف الألم وحيوية الحركة.
ونقدم لك فى 3 خطوات عن كيفية البدء فى برنامج تعافييك
تحدث مع طبيبك أولا
تحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة الرياضة وتحديد نظام يومك، ويمكنك السؤال عن وقت التمرين والوزن المناسب، والدعم التحفيزي، والعلاج المناسب بعد الشعور بأى ألم.
ابدأ بخطوة صغيرة
ممارسة الرياضة تساعد على تحسين نطاق المفاصل الخاص من خلال الحركة وتعزيز العضلات حول المفاصل، التى تحميهم وتحسن من زظيفتهم، وكذلك زيادة اللياقة البدنية االخاصة بك وفضلا عن المساعدة على فقدان الوزن، مما يقلل من التوتر على المفاصل، ويجب أن يكون البدء بخطوة صغيرة أولا.
الانضمام لمجموعة
المشاركة فى مجموعة هو حافز مهم للأشخاص الذين يرغبون في بدء ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن، وتغيير عاداتهم، والتهاب المفاصل، مثل أي حالة مرضية يكون فيها الألم المزمن، لذلك العثور على الدعم لن يساعد فقط على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاص بك، ولكنها سوف تساعدك أيضا على معالجة هذا المرض، وحتى تتمكن من ذلك يمكنك أن تسأل عيادات التهاب المفاصل، والمراكز المجتمعية، وعيادات العلاج الطبيعي، والصالات الرياضية للتوصية ببرامج المجموعات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ممارسة الرياضة وخفض الوزن أبرز العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الجمعة، 09 يونيو 2017 06:30 ص
أفضل العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل الثلاثاء، 06 يونيو 2017 07:30 ص
السبانخ تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويدى الإثنين، 05 يونيو 2017 04:30 ص
تعرف على تأثير زيادة الوزن على حالات التهاب المفاصل الصدفى الأحد، 04 يونيو 2017 08:30 م
Trending Plus
مأساة فى المنيا.. أب يقتل أطفاله الثلاثة بسبب خلافات أسرية الخميس، 03 يوليو 2025 01:47 ص
هبوط أم استقرار.. آخر تطورات سعر الذهب اليوم الخميس 3 يوليو 2025 فى مصر الخميس، 03 يوليو 2025 12:00 ص
تريلا تحطم وتدهس 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور الخميس، 03 يوليو 2025 02:17 ص
حر لا يُطاق.. الأرصاد تحذر: طقس شديد الحرارة اليوم الخميس 3 يوليو 2025 الخميس، 03 يوليو 2025 12:00 ص
اليوم إجازة رسمية للعاملين بالقطاعين الحكومى والخاص بمناسبة ذكرى 30 يونيو الخميس، 03 يوليو 2025 01:00 ص
يوم عاشوراء..صيامه سنة عن النبى يكفر ذنوب سنة قبله الخميس، 03 يوليو 2025 03:00 ص
"الصحة العالمية" تطلق مبادرة لزيادة ضرائب التبغ والكحول والمشروبات السكرية الخميس، 03 يوليو 2025 12:46 ص
أحزاب القائمة الوطنية من أجل مصر تجتمع اليوم للتشاور بشأن انتخابات الشيوخ الخميس، 03 يوليو 2025 01:34 ص
تفاصيل إجراءات وتعليمات تحويلات طلاب المرحلة الثانوية 2026 لضمان العدالة.. فيديو الخميس، 03 يوليو 2025 02:00 ص
دليل الناخب.. كل ما تحتاج معرفته عن إجراءات التصويت فى الانتخابات الخميس، 03 يوليو 2025 02:00 ص
الدورى المصرى ضمن أقوى 25 مسابقة محلية فى العالم الخميس، 03 يوليو 2025 02:00 ص
تعرف على علامات السيارات الملاكى الأعلى ترخيصا خلال مايو 2025 الخميس، 03 يوليو 2025 01:00 ص
أجمل 10 أهداف فى مباريات دور الـ 16 من كأس العالم للأندية (فيديو) الخميس، 03 يوليو 2025 01:00 ص
محمد الننى ضمن أفضل 12 لاعبًا أفريقيًا فى تاريخ أرسنال الخميس، 03 يوليو 2025 03:00 ص
موعد انطلاق بطولة الدورى المصرى موسم 2025-2026 الخميس، 03 يوليو 2025 02:00 ص
استشهاد 6 فلسطينيين في قصف الاحتلال الإسرائيلي ساحة مستشفى العودة وسط غزة الخميس، 03 يوليو 2025 01:03 ص
البنتاجون: الضربات الأمريكية للبرنامج النووي الإيراني أعادته عامين إلى الوراء الخميس، 03 يوليو 2025 01:03 ص
لماذا قررت أبل تغيير مكان "لوجو التفاحة" على ظهر هاتف "ايفون 17" الخميس، 03 يوليو 2025 01:00 ص
فاكهة الصيف المفيدة.. إزاى تاكل المانجو من غير زيادة فى الوزن الخميس، 03 يوليو 2025 03:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 3 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الخميس، 03 يوليو 2025 12:00 ص
محمد الننى ضمن أفضل 12 لاعبًا أفريقيًا فى تاريخ أرسنال
الشاعر أحمد المالكى: سعيد بنجاح أغنية «بشكرك » لـ مصطفى حجاج
فخامة وسرعة.. مواعيد قطار تالجو على خطوط السكة الحديد الخميس 3-7-2025
موعد انطلاق بطولة الدورى المصرى موسم 2025-2026
فيلم *Thunderbolts يحقق إيرادات تصل إلى 381 مليون دولار
بعد تأجيلها للمرافعة.. 5 معلومات عن قضية "تهريب العملة"
مأساة فى المنيا.. أب يقتل أطفاله الثلاثة بسبب خلافات أسرية
حر لا يُطاق.. الأرصاد تحذر: طقس شديد الحرارة اليوم الخميس 3 يوليو 2025
5 حالات للإخلاء الإجبارى فى قانون الإيجار القديم.. أبرزها امتلاك وحدة بديلة
"جزار" البنك يعود لحسابات الأهلي لتدعيم الدفاع فى الميركاتو الصيفى
وزير الإسكان: حجم الطلب والإقبال على العاصمة الإدارية الجديدة متزايد للغاية
تحذير عاجل من الأرصاد بسبب الرطوبة: تجنبوا الأماكن المغلقة سيئة التهوية
أبرز الأخبار الفنية.. رضا البحراوى يعلن وفاة المطرب أحمد عامر.. حمو بيكا يلمح لنيته اعتزال الفن.. أمل حجازى تخلع الحجاب بعد 8 سنوات من ارتدائه.. نرمين الفقى عضو لجنة تحكيم المسابقة الدولية بمهرجان الغردقة
بعد حسم البرلمان.. كيف يتم إخلاء الايجار خلال 7 سنوات للسكنى و5 لغير السكنى؟
4 صفقات حائرة بين الأندية فى الانتقالات الصيفية الحالية.. أبرزها رضا سليم
5 لاعبين من الهلال مهددون بالغياب عن نصف نهائى كأس العالم للأندية
بعد جدل حذف أغانى أحمد عامر.. هل الغناء حلال أم حرام؟.. الدكتور على جمعة: لا يوجد حكم مطلق وهناك موسيقى تهذب الروح.. الشيخان محمد الغزالى وعبد الحليم محمود يفتيان ياسمين الخيام.. وهذا ما قاله الشعراوى لـ شادية
قياسات وزن تنتظر لاعبى الزمالك بعد العودة من الإجازة
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو
رئيس الطاقة الذرية الإيرانية: الهجوم على منشآتنا انتهاك لميثاق الأمم المتحدة
أسيست أرنولد ضد يوفنتوس يسدد قيمة انتقاله من ليفربول إلى ريال مدريد الخميس، 03 يوليو 2025 04:00 ص
تفاصيل إجراءات وتعليمات تحويلات طلاب المرحلة الثانوية 2026 لضمان العدالة.. فيديو الخميس، 03 يوليو 2025 02:00 ص
جدول مواعيد القطارات المكيفة والروسى للصعيد والإسكندرية الخميس، 03 يوليو 2025 02:00 ص
حمد الله يبدأ مشواره مع الهلال ويؤدى مرانه الأول استعدادا لموقعة فلومينينسى الخميس، 03 يوليو 2025 12:13 ص
محمد شريف يوقع للأهلى لمدة 5 سنين رسميا الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:20 م
الإفراج عن يوسف بلايلي بعد اعتقاله فى مطار باريس الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:03 م
تفاصيل إطلاق سراح يوسف بلايلى نجم الترجى بعد اعتقاله بمطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:00 م
كومان يعزز صفوف بايرن ميونخ قبل قمة سان جيرمان فى مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:51 م
الهلال يعلن ضم حمد الله رسميا والمغربى يصل مقر الزعيم فى أمريكا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:36 م
الاتحاد السعودي يعتمد مواعيد التسجيل الجديدة.. والهلال يُقيد حمد الله للمونديال الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:19 م
الحكومة: كشف جديد فى حقول عجيبة للبترول بمعدل إنتاج أولى 2500 برميل يوميا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:01 م
