5 محاولات ينصحك بها خبراء الصحة لتسهيل الحمل والإنجاب
كتبت أميرة شحاتة
الأربعاء، 14 يونيو 2017 06:00 ص
تأخر الإنجاب مشكلة تواجه الكثير من السيدات، وتكون أحيانا راجعة لبعض العادات الخاطئة التى تتبعها وليست لمشكلة صحية تعوق الحمل، لذلك أجمع خبراء الصحة على بعض المحاولات التى يجب أن تقوم بها أى سيدة تريد الحصول على حمل سريعا وببداية صحية.
ونقدم لك هذه المحاولات وفقا لما ذكره موقع "motherandbaby" الطبى:
1- توازن الطعام
يجب عليكِ التوقف عن الأطعمة المصنعة، واستبدالها بوجبات الطعام مع العصائر الطازجة، ويجب عليك اختيار الأطعمة التي تحتوى على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة وزيوت أوميجا 3 والبروتين.
2- استعدى بوزن جسمك
إذا كنتِ بحاجة إلى خفض وزنك، ابدئى بضبطه ليكون مثاليا قبل البدء في قرار الحصول على الحمل، لأنه عندما يكون وزنك أكثر أو أقل من الوزن الطبيعى، يمكن أن يؤثر ذلك تأثيرا سلبيا على الخصوبة.
3- التوقف عن التدخين
توقفى عن التدخين إذا كنتِ تريدين الحمل والولادة بطريقة صحية وسهلة، فالنساء اللاتي يدخن 10 سجائر أو أكثر يوميا يزيد احتمال إصابتهن بصعوبات أكثر من غير المدخنين ثلاث مرات".
4- التغذية الجيدة
تناولى المكملات من الفيتامينات والمعادن المصممة خصيصا للحمل، وخاصة حمض الفوليك بمعدل (400mcg) يوميا، مما يساعد على منع بعض اضطرابات النمو عند الطفل.
تأثير قصور الغدة الدرقية على الحمل وأهم فحوصاته لتجنب المضاعفات الأحد، 11 يونيو 2017 05:00 ص
لو عندك مشكلة فى الحمل.. تعرفى على أعراض وأسباب الإجهاض السبت، 10 يونيو 2017 11:30 م
Trending Plus
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
الصيد الجائر يدمر مخزون الأسماك فى السنغال.. انخفاض دخول الصيادين المحليين زاد من معدلات غير الشرعية.. السفن الأجنبية مسئولة بشكل كبير عن التدهور.. تناقص استهلاك الفرد من الأسماك من 29 إلى 17 كيلوجرام سنويا
لو بطاقة التموين ضاعت.. تعرف على خطوات استخراج بدل تالف أو فاقد
اليونسكو تحتفل باليوم العالمى للعيش معًا فى سلام
انطلاق بطولة السهم الماسي للقوس والسهم اليوم
بعد حريق كورنيش النيل.. اقرأ نصائح الحماية المدنية لتجنب حرائق الأشجار
مايا دياب تحيى حفلاً غنائياً فى البحرين.. 29 مايو الجارى
تفاصيل إحالة عاطل للمحاكمة بتهمة سرقة الهواتف المحمول فى الشرابية
موعد مباراة بيراميدز أمام بتروجت في الدورى
حكيم وعصام كاريكا يتألقان فى حفل زفاف هيا ابنة أمل رزق (صور)
"فرحة فى القلعة الحمراء".. حارس الأهلى مصطفى مخلوف يحتفل بخطوبته (صور)
تغطية شاملة.. أهم أخبار قرارات لجنة التظلمات عن مباراة الأهلي والزمالك
السعودية تدين مواصلة الاحتلال الإسرائيلى التصعيد العسكرى ضد المدنيين العزل
أتلتيكو مدريد يسقط أمام أوساسونا بثنائية في الدوري الإسباني
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو
نفاد تذاكر مباراة صن داونز وبيراميدز في ذهاب نهائي دوري أبطال أفريقيا
رابطة الأندية تقدم حيثيات قراريها بخصم 3 و6 نقاط للجنة التظلمات
رئيس الوزراء: نستقطب شركاء أجانب للاستثمار فى قطاع التعدين المهم للغاية
القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس
حماس: نتوقع دخول المساعدات إلى غزة فورا وفق التفاهمات الأمريكية
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 16- 5- 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 01:00 ص
برشلونة يتوج بلقب الدوري الإسباني للمرة الـ28 فى تاريخه بعد فوزه على إسبانيول الجمعة، 16 مايو 2025 12:41 ص
الاتحاد يهزم الرائد 3 - 1 ويتوج بطلا للدوري السعودي للمحترفين الخميس، 15 مايو 2025 11:08 م
منتخب مصر يخسر من المغرب 0-1 فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب الخميس، 15 مايو 2025 11:05 م
6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها الخميس، 15 مايو 2025 11:00 م
جدول ترتيب الدورى المصرى بعد قرار لجنة التظلمات.. الأهلى يتصدر الخميس، 15 مايو 2025 10:43 م
مفيش إعادة مباراة.. ومفيش خصم نقاط.. قرارات لجنة التظلمات بشأن مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:36 م
تعرف على رد النادي الأهلي بشأن قرار لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:29 م
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري الخميس، 15 مايو 2025 10:19 م
تفاصيل إحالة مسئولين بالاتحاد المصرى للكاراتيه لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 10:00 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
