ريجيم اليوم الـ20 من رمضان.. فول على الإفطار وبيض على السحور

شهر رمضان هو شهر البركة واللمة، لذلك يعتقد الكثير أن بانتهاء شهر رمضان تبدأ معاناة السمنة المفرطة نتيجة الأكلات الدسمة والحلويات، ولكن على عكس الشائع فيعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن، لذلك قدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظام غذائى يومى على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على انقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر.

ويعرض "اليوم السابع" تفاصيل اليوم الـ 20 من ريجيم رمضان

اليوم العشرون من شهر رمضان

الإفطار

 كوب عصير عرق سوس

طبق سلطة خضراء

طبق فول بدون زيت

رغيف عيش أسمر

السحور

2 بيضة مسلوقة

طبق سلطة خضراء

رغيف عيش سن

كوب زبادى