طرق للقضاء على الشعور بالرغبة فى الحكة المصاحبة للإكزيما

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
كتبت: إيناس البنا

تسبب الإكزيما إحساسًا دائما لدى المصابين بها بالرغبة الدائمة فى الهرش وحكة الجسم، وهو الأمر الخطير لأنه يسبب جروحًا ومضاعافات كثيرة، أبرزها جفاف وإحمرار وبقع متصدع على الجلد، ويحدث التهابات تزيد من  تفاقم الحكة، بل إن الخدش المزمن قد يعرضك أن يعرضك  للعدوى، لأنه من الأسهل للبكتيريا أن تغزو الجلد المتأذى.

ووفقًا لموقع "health" الأمريكى هناك عدد من النصائح  التي قد تساعدك على إبقاء يديك بعيدة عن الجلد المصاب

 

1- استخدام كمادات مياه باردة

من خلال مكعبات من الثلج على الجزء المصاب، حيث يعمل التحفيز البارد على منع  إحساس الجسم بالحكة ويمكن أن يساعد على كسر دورة حكة إلى الصفر.

 

2- كسر الروتين الخاص بك

طريقة واحدة للسيطرة على حكة هو باستخدام أداة نفسية تسمى "عكس العادة".

فى دراسة 2011 عن استراتيجيات إدارة حكة لالتهاب الجلد الأكثر شيوعًا من الإكزيما، أشارت أن الخدش يمكن أن تصبح عادة، على سبيل المثال، إذا لاحظت أنك غالبًا ما تخدش جادك أثناء مشاهدة التليفزيون، يمكنك الحفاظ على يديك مشغولة خلال ذلك الوقت، مثل استخدام الكرة تخفيف الإجهاد، كتاب تلوين الكبار.

 

3- أخذ نفس عميق

الإجهاد والقلق تزيد من حدة الإكزيما  لكثير من الناس، فعند ارتفاع مستويات المواد الكيميائية الالتهابية مثل هرمون الإجهاد الكورتيزول تزيد من حالة الإكزيما سوءًا، ما يجعلها أكثر حدة، يمكن للتأمل، واليوجا، والحصول على الكثير من النوم، وممارسة الرياضة المساعدة فى تخفيف الإجهاد.

 

4- تجنب درجات الحرارة الساخنة أثناء الاستحمام

قد يشعرك الماء الساخن بالارتياح في الوقت الراهن، ولكنه يمكن أن يؤدى في نهاية المطاف إلى تفاقم الإكزيما عن طريق الإفراج عن المركبات المحفزة للحكة، بدلاً من ذلك، يتم استخدم الماء الفاتر، الذي هو أقل عرضة لتفاقم مشكلة  البشرة الحساسة، بالإضافة إلى الابتعاد عن المنتجات العطرية واستخدام مرطبات للجلد.

 

5- ترطيب الجلد قبل النوم

ترطيب البشرة المصابة بالإكزيما قبل النوم يمكن أن تكون مهدئًا لبشرتك وعقلك.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جميلة عوض تعوض غيابها عن السينما بـ4 أفلام دفعة واحدة

كل ما تريد معرفته عن المعهد الشرطى الصحى.. الشروط والمجموع المطلوب للتقديم

ليفربول يبدأ رحلة الدفاع عن لقب الدوري الإنجليزي ضد بورنموث الليلة

تفاصيل إحالة عامل للمحاكمة بتهمة التعدى على سيدة داخل سيارة

موسم صيد الإخوان.. عمامة أصولية على رأس تمثال الحرية.. أنشطة الإخوان تؤرق «العم سام» ودعاوى تصنيفها كيانا إرهابيا فى ازدياد.. الحزبان الكبيران يلتقيان على اتخاذ موقف من التنظيم ومؤسساته


منتخب الشباب يلاقي المغرب في الودية الثانية اليوم استعدادا للمونديال

هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء

آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم

مجلس الشيوخ المصرى رحلة قرن ونصف من التشريع والحكمة.. من 1829 إلى 2024 ألغاز وحقائق تنكشف.. حكاية 9 ساعات فقط عُمر دورة انعقاد كاملة عام 1925.. تم حله 5 مرات ومازال صامدا.. المجلس رفضته الثورات وأعادته الدولة

100 عام على ميلاد هدى سلطان.. باقية بمسيرتها الفنية وأعمالها الخالدة


أشرف زكى يصدر قرارا بمنع الفنانين الحديث عن أزمة بدرية طلبة بأى وسيلة إعلامية

منتخب السلة راحة اليوم ببطولة الأفروباسكت لكرة السلة

الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال

سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم

الشيبي رجل مباراة بيراميدز والإسماعيلي بدروي Nile

بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى