حارب التهاب القولون بـ6 أطعمة صحية

التهاب القولون واحد من أكثر أمراض الجهاز الهضمى انتشارًا بسبب عدة عوامل منها الضغط النفسى والعصبى وسوء التغذية والإفراط فى تناول بعض الأدوية وقد يكون العامل وراثيا.

وفقًا لما ذكره موقع  everydayhealth، هناك بعض الأطعمة التى تحد من أعراض التهاب القولون وهى: 

1: سمك السلمون، غنى بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تفيد القلب والقولون ويخفف من الالتهابات وهناك بعض أنواع الأسماك أيضًا التى تفيد فى التهاب القولون ومنها سمك التونة.

2: الزبادى وغيرها من الأطعمة المخمرة التى تحتوى على البروبيوتيك وهى بكتيريا مفيدة موجودة فى الأطعمة المخمرة وهى ضرورية لعملية الهضم وتعمل على تقليل التهابات القولون.

3: البيض، يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض والعناصر المضادة للأكسدة التى تفيد الجسم وتحد من التهابات القولون فمن الممكن عمل عجة خضار بالبيض فهى مفيدة ومغذية.

4:الأفوكادو وهى مصدر غنى للدهون الصحية غير المشبعة التى تفيد فى علاج التهاب القولون.

5: زيت الزيتون والمكسرات، وخاصة اللوز وزبدة الجوز فهى ايضا مصادر مهمة للدهون ذات السعرات الحرارية الأحادية غير المشبعة.

6: التفاح فهو غنى بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم ويعمل على علاج التهابات القولون.