رجيم اليوم الـ22 من رمضان.. صدور دجاج على الإفطار وجبنة على السحور

السمنة هى الأمر الذى يعكر صفو حياة الكثير من الناس، ويعتقدون أن فى شهر رمضان سوف يزداد الأمر سوءا، وذلك بسبب الأكلات الدسمة والحلويات التى تقدم فى شهر رمضان، ولكن على عكس الشائع فيعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن، لذلك قدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر، يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير، ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر. ويعرض "اليوم السابع" تفاصيل اليوم الـ22 من رجيم رمضان.

- اليوم الثانى والعشرين من شهر رمضان: الإفطار
كوب عصير برتقال

طبق سلطة

2 شريحة صدور دجاج

طبق خضار سوتيه

طبق صغير أرز بسمتى

السحور
 

قطعة جبنة لايت

رغيف عيش أسمر

طبق سلطة

كوب لبن بالشوفان