سلى صيامك.. فوائد ممارسة السباحة للجسم

تعتبر السباحة من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسةً، حيث تجمع بين المتعة والمهارة ، كما تمد الممارسين بالنشاط والحيوية.

وتعد السباحة رياضة عالميّة لها منافساتها ودورياتها وقوانينها الخاصة، بخلاف أنها ترفيهية، حيث إن هذه الرياضة ضمن أهم رياضات الألعاب الأولومبية.

وممارسة السباحة لها فوائد كثيرة، يرصدها "اليوم السابع" فى التقرير التالى:

1-   التخلص من الوزن الزائد، حيث إن ممارسة السباحة تحرق كمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحراريّة.

2-   تقوّى العضلات خاصة الكتف والبطن.

3-   تزيد من قدرة الإنسان على التحمّل.

4-  تخفّف من آلام المفاصل

5-   تقلّل نسبة الكولسترول فى الدم.

6-   تقلّل خطر الإصابة بمرض السكرى.

7-   تقوّى عضلة القلب.

8-   تقلل من آلام الظهر.

9-   تزيد مستوى الطاقة فى الجسم.

10-  التخلص من الشعور بالإجهاد بشكلٍ مستمرٍ.

11-  تخلّص الجسم من التوتر والشعور بالقلق.