ريجيم اليوم الـ24.. سلطة على الإفطار وزبادى على السحور

رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن بطريقة صحية، ولكن الكثير لا يعلم الأطعمة الصحية ولا التغذية المناسبة لأيام رمضان الثلاثين حتى لا يزيد وزننا بل يقل عددا من الكيلوجرامات تصل إلى 12 كيلو كحد أقصى، وهنا قدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى ومقادير الأطعمة.

ويعرض" اليوم السابع " تفاصيل اليوم الـ 24 من شهر رمضان

اليوم الرابع والعشرون من شهر رمضان



الإفطار
 

كوب عصير كيوى

طبق سلطة قوس قزح يحتوى على جميع أنواع والخضراوات

طبق خضار سوتيه

طبق أرز أبيض صغير 

السحور
 

طبق فول بدون زيت مع باذنجان مشوى

رغيف أسمر

كوب زبادى