الدش الصبح هيفوقك وبليل هينيمك..اختار الوقت المناسب للاستحمام

تختلف العادات اليومية بتنوعها من شخص إلى آخر، فمنا من يفضل الاستحمام فى الصباح وتجد آخر يميل إليه قبل النوم دون أن يدرى أى وقت هو الأنسب للحصول على "الدش"، ولا نتحدث هنا عن كيف يعيش كل إنسان حياته، ولكن قد ترجع بعض العادات إلى أسباب علمية ويكون لها فوائد أو أضرار، وهذا ما ذكره موقع "greatest" الإنجليزى، لنستعرض فى السطور القادمة الوقت الأمثل للاستحمام وفوائد اختيار ذلك التوقيت.

تأثير الاستحمام فى الصباح على الجسم:

الاستحمام فى الصباح

إذا كنت حصلت على أسبوع صعب فى العمل وتريد حقاً أن تؤدى أعمالك بطريقة أفضل ومليئة بالإبداع، عليك بالاستحمام فى الصباح، وهذا ما يؤكده دكتور شيلى كارسون، محاضر علم النفس فى جامعة هارفارد.

كما أنه فى حال وقوعك بمشكلة يمكنك العمل على حلها عن طريق اللاوعى أثناء الاستحمام، ويقول كارسون إن هذه العملية تحدث بشكل أفضل فى الحمام حيث أن الدماغ يدخل فى حالة "موجة ألفا" التى تساعد على الاسترخاء وهذه الحالة تدخلها أثناء التأمل أو السير بالهواء الطلق، كما أن للاستحمام الصباحى فائدة أخرى وهى التعافى من الكسل بعد الاستيقاظ.

تأثير الاستحمام فى المساء على الجسم:

الاستحمام فى الليل

ومن ناحية أخرى إذا كنت تجد نفسك مستيقظاً وملئ بالطاقة فى وقت ما قبل النوم فى الليل يمكنك أخذ "دش" ليلاً وستجد أنك أصبحت أكثر ميلاً للنوم، وهذا ما يوضحه كريستوفر وينتر، زميل الأكاديمية الأمريكية لطب النوم والمدير الطبى فى مركز النوم فى مستشفى مارثا جيفرسون، حين يقول إن كل شئ له علاقة بدرجة حرارة الجسم التى ترتفع مع الماء تجف بعده، وهذا التبريد السريع بعد خروجك من الحمام يكون محفز على النوم الطبيعى، وهى طريقة لطيفة لخداع الجسم بأنه قد حان وقت الذهاب إلى الفراش، وبما أن وجهك ينتج الزيوت فى الساعة الواحدة بعد الظهر، فتكون وقتها أكثر عرضة لحب الشباب إذا لم تغسله جيداً قبل النوم.