طبيب يقدم لك 9 خطوات للحفاظ على أسنان قوية فى رمضان

خلال فترة الصيام قد تتأثر الأسنان بعدد من العادات الخاطئة التى تسبب تلفها مثل الإفراط فى تناول الحلويات وشرب الكثير من السكر.

وفى هذا الصدد يقدم الدكتور يحيى جاد الرب رمضان أستاذ ورئيس قسم التركيبات جامعة الأزهر، 9 نصائح للحفاظ على أسنان قوية خلال شهر رمضان، ويكون ذلك من خلال الآتى:

1.  يجب تناول التمر باللبن فإنه غنى بالكالسيوم الذى يعمل على تقوية الأسنان ويمدها بالكثير من العناصر الغذائية الهامة.

2.تجنب المشروبات الغازية على الإفطار، لأنها تسبب تآكل مينا الأسنان.

3.تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة فأنها تحتوى على الألياف التى تعمل على إزالة الجير بالأسنان الذى يؤدى إلى التسوس .

4.الحفاظ على غسل الأسنان بشكل منتظم صباحا ومساء وبعد الإفطار.

5.من الضرورى الإقلال من تناول الحلويات والسكريات، لأنها تهاجم البكتيريا النافعة فى الأسنان وتزيد من جفاف الفم والتسوس.

6. شرب المشروبات الطبيعية بدون سكر فهى تكون صحية أكثر لصحة أسنانك.

7.  الحرص على تناول الزبادى فى وجبة السحور فهو يعمل على توازن البكتيريا المفيدة بالفم.

8.تجنب شرب القهوة مباشرة بعد الإفطار فهى تزيد من تراكم  الجير بالأسنان وتلفها.

9 شرب الكثير من الماء فهو يعمل على ترطيب الفم بعد الصيام ويمنع حدوث التسوس.