فوائد الشيكولاتة الغامقة على صحة القلب

تناول الشكولاتة الغامقة مفيد لصحة قلبك
تناول الشكولاتة الغامقة مفيد لصحة قلبك
كتبت إيناس البنا

أظهرت أحدث الدراسات العلمية  أن منتجات نبات الكاكاو، خاصة الشيكولاتة الداكنة، يمكن أن تكون جيدة لصحة قلبك.

وأثبتت الدراسات التى نشرها موقع "everydayhealth"، أن الأشخاص الذين يتناولون الشيكولاتة الداكنة لديهم أنظمة صحية للقلب والأوعية الدموية، بما في ذلك تحسين الدورة الدموية، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكولسترول في الدم، وعدد أقل من السكتات الدماغية.

أوضوح الأطباء خلال دراستهم أن الشيكولاتة الداكنة يجب أن تكون جزءًا من خطة الحياة التي تشمل تناول الأطعمة الصحية التي تعتمد على النباتات إلى حد كبير، والحصول على التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي، والحد من التوتر، والحفاظ على الوزن .

وأوصت الدراسة بضرورة توخي الحذر مع الكاكاو في نظامك الغذائي إذا كنت عرضة للصداع، لأن الشيكولاته قد تؤدي الصداع النصفي في بعض الناس، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الشيكولاتة ألا يأكلوا أي نوع من منتجات الكاكاو، بما في ذلك الكاكاو الخام أو الكاكاو أو مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة أو الشيكولاتة الحلوة.

ووفقًا لتقرير نشرته المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، فإن بذور الشيكولاتة الداكنة هي واحدة من أفضل 10 مصادر غذائية لمضادات الأكسدة، جنبًا إلى جنب مع التوابل مثل القرنفل والنعناع واليانسون ومسحوق الكاكاو والتوت الأسود.

جمعية القلب الأمريكية أظهرت أن تناول الشيكولاتة الداكنة ساعد الناس الذين لديهم مرض الشرايين الطرفية ، قلل من  تدفق الدم إلى الذراعين والساقين.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي

برشلونة يواجه ليفانتي لمواصلة الانتصارات فى الدوري الإسباني

غدا.. انطلاق الدورى المصرى للكرة النسائية بمشاركة 16 فريقا

شباب الطائرة فى مواجهة أمريكا ببطولة العالم بالصين

عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري


وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى

"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري

اليوم غلق باب التقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا

محمود وفا حكما لمباراة الاتحاد والبنك الأهلى والسيد للإسماعيلى والطلائع

قدم لكلية الطب وسبقه القدر.. وفاة طالب أثناء تركيبه ميكروفون لمسجد في قنا


عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور

موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية

أبرزهم الحنفى.. اتحاد الكرة يستقر على تشكيل اللجنة الفنية للحكام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى