٥ أطعمة تعزز من ذاكرتك وتحارب النسيان
كتبت سماح لبيب
الجمعة، 02 يونيو 2017 09:30 ص
ذكر موقع (health) الطبى أن هناك عددا من الأطعمة التى تعزز من الذاكرة خاصة ممن يعانون من النسيان كثيرًا بسبب ظروف الحياة والضغوط، وأوضح الموقع أن أبرز ٥ أطعمة تعزز من الذاكرة هى:
1- البيض المسلوق
البيض هى مصدر غنى من الكولين، وهو عنصر غذائى مهم يستخدم لإنتاج الأسيتكولين، وهو ناقل عصبي تشارك في تحفيز الذاكرة.
2- عين الجمل
هى مصدر غنى من حمض ألفا لينولينيك وهو نوع من أوميجا 3 الدهون التى يستخدمها الجسم، وتحتوي الجوز أيضًا على مضادات الأكسدة التى تسمى حمض الاليجيك، والتى يمكن أن تمنع الدماغ من الضرر الجذرى.
3- السمك
سمك السلمون والماكريل والتونة وغيرها محملة الأحماض الدهنية أوميجا 3 صحية مثل حمض دوكوساهيكسانويك ، وهو مهم للحفاظ على الخلايا العصبية تعمل بشكل صحيح.
4- الخضروات
الخضروات مثل القرنبيط والسبانخ هى مصادر مهمة من فيتامين E وتناول الخضراوات الخضراء قد يقلل من مستوى الأحماض الأمينية المعروفة باسم هوموسيستين في الدم، وقد يؤدي ارتفاع مستوى الهوموسيستين إلى موت الخلايا العصبية في الدماغ.
5- أفوكادو
من الفواكه الدسمة وهو مصدر غنى من مضادات الأكسدة فيتامين E وفيتامين C التى من المعروف أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
بحث جديد: النوم يساعد على نسيان الذكريات الأحد، 05 فبراير 2017 02:00 ص
Trending Plus
إعلام عبرى: حدث أمنى صعب شمال قطاع غزة السبت، 17 مايو 2025 12:10 ص
وظائف بالأردن براتب 350 دينارا شهريا.. إنشاءات وتربية دواجن أبرز المجالات السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
حلول منزلية سريعة وفعالة لرائحة القدمين الكريهة السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
فى عيد ميلاده الـ85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى) السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
أعمال خالدة فى ذكرى ميلاد الزعيم عادل إمام السبت، 17 مايو 2025 05:00 ص
تحديث صباحى فى سعر الذهب اليوم عيار 21 ليسجل 4515 جنيهًا بدون مصنعية السبت، 17 مايو 2025 01:00 ص
سلاح الجو الإسرائيلى يعترض طائرة مسيرة تم إطلاقها من اليمن السبت، 17 مايو 2025 03:58 ص
دعاء الفجر.. اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا السبت، 17 مايو 2025 04:00 ص
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة الجمعة، 16 مايو 2025 08:53 م
برج الجدى.. حظك اليوم السبت 17 مايو: أَنصِت لنصائح زملائك السبت، 17 مايو 2025 12:07 ص
استشهاد 3 أشخاص بينهم طفلة في قصف للاحتلال غرب خان يونس بغزة السبت، 17 مايو 2025 12:54 ص
كل سنة وأنت طيب يا زعيم.. 85 عاما على ميلاد عادل إمام السبت، 17 مايو 2025 12:17 ص
الجيش الإسرائيلى يعلن رسميا بدء عملية عربات جدعون وتوسيع الحرب على غزة السبت، 17 مايو 2025 01:30 ص
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك الجمعة، 16 مايو 2025 01:50 م
الأهلى يبلغ زيزو بموعد انتظامه فى التدريبات بعد أنباء رغبته البقاء فى الزمالك.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 01:19 م
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 17 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 17 مايو 2025 12:00 ص
رويترز نقلا عن إن بي سي نيوز: إدارة ترامب تعمل على خطة لنقل مليون فلسطيني لليبيا الجمعة، 16 مايو 2025 11:46 م
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية
الأهلي يواجه الزمالك والاتحاد مع سبورتنج فى نصف نهائي سوبر السلة
وظائف بالأردن براتب 350 دينارا شهريا.. إنشاءات وتربية دواجن أبرز المجالات
3 مواجهات مثيرة اليوم فى الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري
بعد قليل.. الحكم على المتهمين بقضية طفل المرج "مؤمن"
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء
الزمالك يبحث عن التعاقد مع حارس مرمى بعد أزمة صبحى وعواد
غداً.. متحف آثار الغردقة يستقبل زواره مجاناً بمناسبة اليوم العالمى للمتاحف
"نيويورك تايمز": الديمقراطيون يعرقلون صفقة أسلحة بقيمة 3 مليارات دولار إلى قطر والإمارات
ترامب يهاجم تايلور سويفت من جديد.. اعرف السبب
غزل المحلة يقرر توجيه الشكر لـ بابافاسيليو وجهازه المعاون عقب الهزيمة من الجونة
استعدادات موسم الحج تتواصل فى السعودية.. مبادرات لخدمة الحجيج.. المملكة تؤكد: تأشيرات الزيارة بجميع أنواعها لا تخول لحامليها أداء الفريضة.. "الأمن العام" يحذر من إعلانات الحج الوهمية على مواقع التواصل الاجتماعى
محامى أسرة العندليب: مستعدين تقديم خطابها لأى جهة لفحصها وبيان صحتها
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى
هدف ملغى في تعادل تشيلسي ضد مان يونايتد بالشوط الأول
عمرو أدهم: فيفا أخطرنا بسقوط حق الزمالك فى قضية بوبيندزا بعد وفاته
أسرة عبد الحليم حافظ: مفيش دليل مادى واحد على زواجه
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص
إعلام عبرى عن مسئولين بجيش الاحتلال: ترامب بدأ يتخذ خطوات تضر بإسرائيل وتعزلها
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 06:45 ص
%92 من القراء يؤيدون تكثيف حملات ضبط عصابات الاستيلاء على أموال المواطنين السبت، 17 مايو 2025 05:54 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
فى عيد ميلاده الـ85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى) السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
أعمال خالدة فى ذكرى ميلاد الزعيم عادل إمام السبت، 17 مايو 2025 05:00 ص
سلاح الجو الإسرائيلى يعترض طائرة مسيرة تم إطلاقها من اليمن السبت، 17 مايو 2025 03:58 ص
خصام ترامب ونتنياهو.. ماذا يعنى؟ السبت، 17 مايو 2025 03:46 ص
آخر تطورات أحداث ليبيا وقصة خطة عربات جدعون بغزة فى تغطية خاصة لليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 02:58 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت 17- 5- 2025 السبت، 17 مايو 2025 02:00 ص
ليبيا.. مجلس النواب الليبى يدعو الأعضاء إلى حضور جلسة الإثنين المقبل السبت، 17 مايو 2025 01:03 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم السبت 17- 5- 2025 السبت، 17 مايو 2025 01:00 ص
