كل ما تريد معرفته عن فيتامين c

فيتامين سى واحد من أهم المغذيات الأساسية والمطلوبة للجسم كما أنه مضاد قوى للأكسدة ويساعد فى علاج العديد من الأمراض مثل السرطان ونزلات البرد والأنفلونزا والحساسية

وحسب ما ذكره موقع draxe هناك بعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى وهى

أطعمة تحتوى على فيتامين سى 
 

1:البرتقال، يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى ومفيد لمرضى نزلات البرد والأنفلونزا

2:الفلفل الأحمر، فضلاً عن مذاقه المختلف والمميز فإنه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى المفيد لصحة الجسم

3: القرنبيط، على الرغم أن الكثير من الناس لا يحب القرنبيط إلا أن له فوائد عديدة للجسم نظرًا لاحتوائه على فيتامين سى

4:الفراولة، وهى الفاكهة المحببة عند الأطفال فمن الممكن استغلال ذلك لحمايتهم من بعض الأمراض بسبب احتوائها على فيتامين سى

5:الكيوى والفلفل الأخضر والليمون

فوائد فيتامين سى
 

1: مضاد قوى للأكسدة ويساعد على محاربة الأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطان الثدى والمعدة والجلد

2: يقتل الجراثيم والبكتيريا ويعالج نزلات البرد والأنفلونزا

3:أثبتت بعض الدراسات أن فيتامين سى يقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية

4:يحافظ على الجلد ويرطبه