الهوايات تدعم الصحة النفسية وتحسن عمل القلب
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
السبت، 24 يونيو 2017 10:00 م
الهوايات ليست مجرد وقت ترفيهى تقضيه فى ممارسة شىء تحبه وتريد أن تبذل فيه المزيد من النشاط، ولكنها طريقة مهمة لتدعيم التفكير البصرى والتخيل، والتعلم يكون مكتسبًا من القيام بها بدلاً من مجرد التفكير، وذلك بالإضافة إلى مميزات أخرى لممارسة الهوايات تعمل على تحسين صحة القلب.
ووفقَا لما ذكره موقع "psychologytoday" الطبى، يمكن أن تكون الهوايات مفيدة لصحة عقلك وقلبك من خلال اتباع بعض الخطوات.
الصحة النفسية
ممارسة الهوايات لدعم الصحة النفسية
1. اختيار الهواية التي تستمتع بها.
2. خطة لمدة ساعة في اليوم من ممارسة هذا النشاط.
3. ربط الهواية بعملك اليومى الأساسى وطريقة تفكيرك.
4. مراقبة مزاجك، والذاكرة، والوزن، وعمومًا وظيفة القلب والأوعية الدموية لمعرفة ما إذا كانت هذة الهواية يحقق فرق بالنسبة لك.
الهوايات
ووجدت الدراسات الحديثة أن الانخراط في الهوايات لمدة ساعة أو أكثر كل يوم قد يحمى ضد الخرف في وقت لاحق من الحياة، ووجدت دراسة أخرى أن وجود هواية قد يؤدي أيضًا إلى كونك أكثر أداء عندما تكون كبير فى السن وتمدك أيضًا بالعيش لفترة أطول.
وتجلب ممارسة الهوايات المتعة وهو الأمر الجيد للصحة النفسية والجسدية، فقد وجد العلماء أن الأنشطة الترفيهية الممتعة ترتبط مع بانخفاض ضغط الدم، ومحيط الخصر الأصغر، ومؤشر كتلة الجسم أقل، ويشعر الأشخاص أيضًا بشكل أفضل جسديًا وأقل عرضة للاكتئاب.
وأضاف الباحثون أن الهوايات قد تؤثر على الشرايين التاجية التى كانت في المراحل الأولى من الانسداد، ووجدوا أن وجود هواية كان مرتبطًا بشرايين القلب التي توسعت بسهولة أكبر، وكان الدم قادرًا على التدفق من خلالهم بسلاسة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الصحة النفسية.. أسباب الإصابة بالأزمات وعلامات المرض المبكرة الخميس، 15 يونيو 2017 03:00 م
فوائد قشر المانجو للجسم والبشرة والصحة النفسية الأحد، 04 يونيو 2017 01:00 م
Trending Plus
الأهلى يقرر تعديل عقد إمام عاشور لتأمينه من الإغراءات الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
110 ملايين دولار تضع محمد صلاح فى صدارة قائمة أغنى نجوم أفريقيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:34 م
تكريم المطربة هيام يونس صاحبة أغنية وحوي يا وحوي فى لبنان الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:19 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
ضوابط وخطوات التحويلات بين المدارس للطلاب بالعام الدراسى 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:49 ص
سرايا القدس: سيطرنا على طائرة إسرائيلية استطلاعية بخان يونس الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
اعتزال ورحيل.. نجوم بارزون يغيبون عن دورى نايل فى الموسم المقبل.. محمد عبد الشافى يُعلق حذائه.. معلول والمثلوثى يرحلان بعد انتهاء عقديهما مع القطبين.. السولية يبحث عن وجهة عربية.. والقندوسى يخوض تجربة احتراف الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:31 ص
الحكومة: "قانون الإيجار القديم مذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور" الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:38 م
اللجان الانتخابية بالمحافظات تتلقى أوراق الترشح لانتخابات الشيوخ من السبت الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:39 ص
700 مليون دولار تكلفة الإنشاء والتشغيل.. الكهرباء تضيف 500 ميجا وات من طاقة الرياح فى رأس غارب للشبكة.. المحطة تكفى لإنارة 750 ألف منزل وتساهم فى خفض مليون و 100 ألف طن من انبعاثات الكربون سنويا الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:00 ص
وسام أبو على يغلق ملف الاحتراف ويرحب بالبقاء فى الأهلى الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:40 ص
الأمم المتحدة تحذر العالم من كارثة كونية جديدة.. وتؤكد: القادم "أسوأ" الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:16 ص
الطقس اليوم الأربعاء 2-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة الأربعاء، 02 يوليو 2025 08:00 ص
موعد انطلاق الدوري المصري موسم 2025 - 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
لحظة بلحظة.. سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:00 ص
الضمان والعمر الافتراضى أبرزها.. بيانات يجب توافرها على السلع الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:00 ص
الامتحان فى جيبك.. مراجعة ليلة الامتحان بمادة الجغرافيا للثانوية العامة الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 ص
أحمد شريف لاعب فاركو الصفقة الأولى للزمالك فى الصيف
النواب يوافق على اقتراح عدم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته قبل توفير بديل
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم
تامر حسنى ينعى الفنان الشعبى أحمد عامر: ربنا يرحمه ويحسن إليه
الحكومة: "قانون الإيجار القديم مذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور"
حمو بيكا يلمح لنيته اعتزال الفن بعد وفاة أحمد عامر: في أقرب فرصة
مجلس النواب يوافق على نص المادة 2 بمشروع قانون الإيجار القديم
الجوع فى السودان.. التصنيف العالمى: بؤر الجوع السودانية ضمن الأكثر إثارة للقلق.. نصف السكان يعانون من مستويات كارثية بانعدام الأمن الغذائى الحاد.. والفاو تطلق حملة لتوزيع البذور الطارئة لـ7.5 مليون شخص
الحكومة ترفض حذف المادة 2 من مشروع قانون الإيجار القديم
جدل حول حرمانية الفن ومشادات مع الجمهور بسبب حذف حمو بيكا أغاني أحمد عامر
عبر عن هموم البسطاء فى أغانية.. مشوار المطرب الشعبى الراحل أحمد عامر
رئيس مجلس النواب: سننتهى اليوم من حسم الموافقة على قانون الإيجار القديم
حمو بيكا يحذف أغانى أحمد عامر ويطالب شركات الإنتاج بحذفها
تعرف على مكافآت لاعبى الهلال بعد التأهل التاريخى فى مونديال الأندية
فيريرا مدرب الزمالك الجديد يصل اليوم
المصرى راحة اليوم قبل استكمال الاستعدادات للموسم الجديد
الزمالك يدرس إلغاء منصب مدير الكرة
ناشئو اليد أمام إستونيا فى بطولة أوروبا المفتوحة بالسويد
مصر تواجه الجزائر بالبطولة العربية لسيدات السلة
البنك الأهلى يستقر على الإسكندرية لاستضافة المرحلة الثانية من الإعداد
وزير العدل الإسرائيلى: الوقت قد حان لضم الضفة الغربية الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:57 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
أشرف حكيمى يتصدر التشكيل المثالى لدور الـ16 فى كأس العالم للأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:59 م
النواب يٌقر المادة 5 من قانون الإيجار القديم.. زيادة أجرة الأماكن غير السكنية الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:46 م
مانشستر سيتى يبدأ فترة الإعداد للموسم الجديد 28 يوليو الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:11 م
16 إجراء فى الجدول الزمنى لانتخابات مجلس الشيوخ 2025 / 2030.. إنفوجراف الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:53 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 2-7-2025 بمنافذ وزارة التموين الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:20 م
قطار الثانوية العامة يصل محطته قبل الأخيرة.. الطلاب يؤدون امتحان الكيمياء و الجغرافيا..46 سؤالا موزعة بين الاختيارى والمقالى.. وزارة التعليم: بذل كافة الجهود لتحقيق الانضباط باللجان والتصدى للغش الأربعاء، 02 يوليو 2025 12:00 م
مواصفة ورقة مادة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة استعداداً لامتحان الغد الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:33 ص
ترتيب هدافى كأس العالم للأندية 2025.. جارسيا يعادل وسام أبو على الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:32 ص
