الهوايات تدعم الصحة النفسية وتحسن عمل القلب
كتبت أميرة شحاتة
السبت، 24 يونيو 2017 10:00 م
الهوايات ليست مجرد وقت ترفيهى تقضيه فى ممارسة شىء تحبه وتريد أن تبذل فيه المزيد من النشاط، ولكنها طريقة مهمة لتدعيم التفكير البصرى والتخيل، والتعلم يكون مكتسبًا من القيام بها بدلاً من مجرد التفكير، وذلك بالإضافة إلى مميزات أخرى لممارسة الهوايات تعمل على تحسين صحة القلب.
ووفقَا لما ذكره موقع "psychologytoday" الطبى، يمكن أن تكون الهوايات مفيدة لصحة عقلك وقلبك من خلال اتباع بعض الخطوات.
الصحة النفسية
ممارسة الهوايات لدعم الصحة النفسية
1. اختيار الهواية التي تستمتع بها.
2. خطة لمدة ساعة في اليوم من ممارسة هذا النشاط.
3. ربط الهواية بعملك اليومى الأساسى وطريقة تفكيرك.
4. مراقبة مزاجك، والذاكرة، والوزن، وعمومًا وظيفة القلب والأوعية الدموية لمعرفة ما إذا كانت هذة الهواية يحقق فرق بالنسبة لك.
الهوايات
ووجدت الدراسات الحديثة أن الانخراط في الهوايات لمدة ساعة أو أكثر كل يوم قد يحمى ضد الخرف في وقت لاحق من الحياة، ووجدت دراسة أخرى أن وجود هواية قد يؤدي أيضًا إلى كونك أكثر أداء عندما تكون كبير فى السن وتمدك أيضًا بالعيش لفترة أطول.
وتجلب ممارسة الهوايات المتعة وهو الأمر الجيد للصحة النفسية والجسدية، فقد وجد العلماء أن الأنشطة الترفيهية الممتعة ترتبط مع بانخفاض ضغط الدم، ومحيط الخصر الأصغر، ومؤشر كتلة الجسم أقل، ويشعر الأشخاص أيضًا بشكل أفضل جسديًا وأقل عرضة للاكتئاب.
وأضاف الباحثون أن الهوايات قد تؤثر على الشرايين التاجية التى كانت في المراحل الأولى من الانسداد، ووجدوا أن وجود هواية كان مرتبطًا بشرايين القلب التي توسعت بسهولة أكبر، وكان الدم قادرًا على التدفق من خلالهم بسلاسة.
الصحة النفسية.. أسباب الإصابة بالأزمات وعلامات المرض المبكرة الخميس، 15 يونيو 2017 03:00 م
فوائد قشر المانجو للجسم والبشرة والصحة النفسية الأحد، 04 يونيو 2017 01:00 م
Trending Plus
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة الجمعة، 16 مايو 2025 08:53 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط الجمعة، 16 مايو 2025 07:15 م
رسميا.. وادى دجلة والمقاولون يصعدان للدورى الممتاز وأبو قير يكتسح السويس الجمعة، 16 مايو 2025 07:22 م
قتل عمد وخطف وسرقة.. عقوبات صارمة تنتظر سفاح المعمورة بالإسكندرية الجمعة، 16 مايو 2025 06:50 م
الأهلى يبلغ زيزو بموعد انتظامه فى التدريبات بعد أنباء رغبته البقاء فى الزمالك.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 01:19 م
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها الجمعة، 16 مايو 2025 06:52 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك الجمعة، 16 مايو 2025 01:50 م
تراجع ملحوظ فى أسعار الذهب بمصر.. والجرام يفقد 50 جنيها الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف الجمعة، 16 مايو 2025 06:11 م
رشة واحدة تحدث الفرق.. ابتكار بخاخ أنفي يوقف فيروسات الإنفلونزا الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره الجمعة، 16 مايو 2025 05:38 م
تعرف على تطورات مفاوضات الأهلى مع الصفقات المحلية لتدعيم الفريق
زوجة سامح حسين: كنت متخوفة من عدم نجاح برنامج قطايف
رويترز نقلا عن إن بي سي نيوز: إدارة ترامب تعمل على خطة لنقل مليون فلسطيني لليبيا
هدف ملغى في تعادل تشيلسي ضد مان يونايتد بالشوط الأول
مجلس الدولة الليبى يعلن سحب الشرعية من حكومة الوحدة الوطنية
وزير الرياضة يوجه بالتحقيق فى واقعة تشجيع غير لائق بمباراة نادى المالية بكفر الزيات
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص
وزير الدفاع الإسرائيلى يهدد باغتيال زعيم جماعة الحوثيين عبد الملك الحوثى
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف
يسرا ولبلبة وميرفت أمين وشيرين نجمات في مشوار الزعيم عادل إمام
بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج
ريال مدريد يفتقد 3 نجوم أمام إشبيلية فى الدوري الإسباني
المولود الجديد يحمل أصولا عربية.. حقائق مثيرة حول حفيد ترامب الحادى عشر
عادل إمام.. ذاكرة شعب وعلامة فارقة في تاريخ الفن المصري
المكسيك تطلب تعويض من نجم اليوتيوب "مستر بيست" بسبب فيديو شوكولاتة على شكل هرم
جميع ألقاب برشلونة عبر تاريخه
أشعة الرنين تحسم اليوم مدة غياب وسام أبو علي عن الأهلي
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا لمنع تحولها إلى دولة فاشلة الجمعة، 16 مايو 2025 09:49 م
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة الجمعة، 16 مايو 2025 08:38 م
موقف السلام النموذجى نقلة جديدة فى تطوير حركة المواصلات.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 م
ميار شريف تتأهل إلى نهائى بطولة بارما المفتوحة للتنس الجمعة، 16 مايو 2025 07:51 م
اليوم السابع: بغداد تحتضن قمة لم الشمل العربى الجمعة، 16 مايو 2025 07:17 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
