مش كل الناس عايزة "تخس".. 5 أكلات هتساعدك على زيادة وزن جسمك
فيسبوك
واتساب
كتبت: مارينا عادل
الأربعاء، 28 يونيو 2017 12:00 م
النحافة الشديدة عند السيدات هى مشكلة مزعجة، لا يحلم الجميع بإنقاص الوزن كما هو شائع، وهناك الكثير من السيدات يحلمن بـ زيادة وزن أجسادهن، خاصة ممن يعانون النحافة الشديدة، وعلى عكس ما يظن البعض أن الأنظمة الغذائية الخاصة بزيادة الوزن أسهل من تلك الخاصة بإنقاصه، فالحقيقة أن زيادة الوزن أصعب من الريجيم العادى الذى تتبعه مظعم السيدات، لذلك نقدم لكِ مجموعة من الأكلات التى تساعدك على زيادة وزنك.
1. الأفوكادو:
الأوفكادو
الأفوكادو أصبح متواجد فى كل مكان، فكل حبة بها 10 غرام من الألياف وأكثر من ضعف البوتاسيوم للموز الذى يساعد على زيادة الوزن. وقد تبين أن الأفوكادو يخفض مستويات الكوليسترول، ويحد من مخاطر السرطان والسكرى، ويحسين من صحة الجلد.
2. المكسرات:
مكسرات
له فوائد مثل الأفوكادو، حيث يوجد بالمكسرات نسبة كبيرة من الدهون الصحية القلب. فقط كوب واحد من المكسرات به 135 كيلو من السعرات الحرارية.
3. المكرونة:
المكرونة بالصوص الأبيض
المكرونة تعد من النشويات التى تساعد بصورة كبيرة على زيادة الوزن فهى تعتبر من المأكولات التى ينصح بالتقليل منها قدر الإمكان لذا فهى تعد خير مساعد لمن يريدون زيادة الوزن لذا احرصِ على تناول المكرونة فى الوجبات الرئيسية مع الجبن المبشور والصوص الأبيض.
4. الميلك شيك:
ميلك شيك
الميلك شيك وهو اللبن الكامل الدسم المحلى بعسل النحل والمضاف اليه الفواكه ووضعه فى الخلاط فهو غنى بالسعرات الحرارية ويعد من الأطعمة الممنوع تناولها للذين يحاولون إنقاص الوزن.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
.jpg "بالصور..بلاك شاينا بزيادة وزن ملحوظة بإحدى احتفاليات عائلة \"كاردشيان\"")
بالصور..بلاك شاينا بزيادة وزن ملحوظة بإحدى احتفاليات عائلة "كاردشيان" الخميس، 28 يوليو 2016 04:00 ص
كرش جوزك مش زيادة وزن.. الطب بيقولك "دى أعراض حمل" الأربعاء، 30 ديسمبر 2015 09:27 ص
Trending Plus
بدرية طلبة تمثل أمام لجنة مجلس تأديب من 5 أعضاء.. اعرف التفاصيل الخميس، 21 أغسطس 2025 08:05 م
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
الأعلى للإعلام يمنع مصطفى يونس من الظهور الإعلامي 3 أشهر فى شكوى الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 04:05 م
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة الخميس، 21 أغسطس 2025 04:23 م
شعبة الذهب توضح حقيقة فرض ضريبة عند إعادة بيع المشغولات الذهبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:40 م
جفاف عشرات الآلاف من الأفدنة فى إسرائيل وتوقعات بكارثة غذائية بسبب خفض الإنتاج الخميس، 21 أغسطس 2025 03:49 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 03:04 م
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
الأرصاد تتوقع ارتفاعا مؤقتا فى درجات الحرارة يومى السبت والأحد الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور الخميس، 21 أغسطس 2025 12:38 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
علشان تختار لولادك صح.. الفروق بين نظام البكالوريا والثانوية العامة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
سيراميكا يفقد فخري لاكاي أمام المقاولون العرب في الدوري
عدى الدباغ وخوان ألفينا فى تشكيل الزمالك الأساسى لمواجهة مودرن سبورت
بدرية طلبة تمثل أمام لجنة مجلس تأديب من 5 أعضاء.. اعرف التفاصيل
وزارة التعليم: شهادة البكالوريا معترف بها دوليا مثل الثانوية العامة
ولى العهد السعودى يثمن الدور المحورى لمصر فى ترسيخ الأمن على المستوى الإقليمى
ألبوم ويجز الجديد..روج له بالدورة الثانية ويغنيه فى الثالثة لمهرجان العلمين
شوط سلبي بين المقاولون العرب وحرس الحدود في الجولة الثالثة بالدوري
الأقباط يختتمون صوم السيدة العذراء فى موعد مختلف 2025.. صوم الأربعاء لا يسقط حتى لو تزامن مع العيد.. الصيام ليس مجرد طقس غذائي بل تدريب على ضبط النفس.. والبابا شنودة: يوم الجمعة مقدس أكتر من صوم أم النور نفسه
كشف حساب الزمالك مع صافرة مصطفى الشهدى قبل مواجهة مودرن سبورت
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة
فيديو.. انبهار لجنة تحكيم مسابقة دولة التلاوة بصوت "ياسين" أصغر المتسابقين
بدرية طلبة تواجه عقوبة الإيقاف أو الشطب بعد إحالتها لمجلس التأديب
مخدرات ودولارات.. تفاصيل القبض على التيك توكر "نورهان حفظى"
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور
قانون الإيجار القديم 2025.. بند جديد يمنح المالك حق الإخلاء الفورى دون إنذار
تفاصيل بلاغ أرملة جورج سيدهم ضد منتحلى شخصيتها لجمع تبرعات باسمها
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان
مراسل "الحياة" يرصد استعدادات حفل نجم الراب "Z" بمهرجان العلمين الخميس، 21 أغسطس 2025 08:05 م
الرئيس السيسى يؤكد عمق مشاعر الود والاعتزاز من مصر قيادة وشعبا للسعودية الخميس، 21 أغسطس 2025 07:39 م
الرئيس السيسى وولى العهد السعودى يعقدان مباحثات موسعة واجتماعا ثنائيا الخميس، 21 أغسطس 2025 07:28 م
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم الخميس، 21 أغسطس 2025 07:04 م
النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر الخميس، 21 أغسطس 2025 06:33 م
مقتل أخطر 6 عناصر إجرامية فى مواجهات أمنية بأسوان الخميس، 21 أغسطس 2025 06:30 م
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
لو حد سألك عن شاب سيئ السلوك متقدم لابنته تقول له أم لا.. الإفتاء تجيب الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 م
الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس الخميس، 21 أغسطس 2025 05:12 م
محافظ أسيوط يعتمد نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 71.43% الخميس، 21 أغسطس 2025 04:54 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
