مش كل الناس عايزة "تخس".. 5 أكلات هتساعدك على زيادة وزن جسمك
كتبت: مارينا عادل
الأربعاء، 28 يونيو 2017 12:00 م
النحافة الشديدة عند السيدات هى مشكلة مزعجة، لا يحلم الجميع بإنقاص الوزن كما هو شائع، وهناك الكثير من السيدات يحلمن بـ زيادة وزن أجسادهن، خاصة ممن يعانون النحافة الشديدة، وعلى عكس ما يظن البعض أن الأنظمة الغذائية الخاصة بزيادة الوزن أسهل من تلك الخاصة بإنقاصه، فالحقيقة أن زيادة الوزن أصعب من الريجيم العادى الذى تتبعه مظعم السيدات، لذلك نقدم لكِ مجموعة من الأكلات التى تساعدك على زيادة وزنك.
1. الأفوكادو:
الأوفكادو
الأفوكادو أصبح متواجد فى كل مكان، فكل حبة بها 10 غرام من الألياف وأكثر من ضعف البوتاسيوم للموز الذى يساعد على زيادة الوزن. وقد تبين أن الأفوكادو يخفض مستويات الكوليسترول، ويحد من مخاطر السرطان والسكرى، ويحسين من صحة الجلد.
2. المكسرات:
مكسرات
له فوائد مثل الأفوكادو، حيث يوجد بالمكسرات نسبة كبيرة من الدهون الصحية القلب. فقط كوب واحد من المكسرات به 135 كيلو من السعرات الحرارية.
3. المكرونة:
المكرونة بالصوص الأبيض
المكرونة تعد من النشويات التى تساعد بصورة كبيرة على زيادة الوزن فهى تعتبر من المأكولات التى ينصح بالتقليل منها قدر الإمكان لذا فهى تعد خير مساعد لمن يريدون زيادة الوزن لذا احرصِ على تناول المكرونة فى الوجبات الرئيسية مع الجبن المبشور والصوص الأبيض.
4. الميلك شيك:
ميلك شيك
الميلك شيك وهو اللبن الكامل الدسم المحلى بعسل النحل والمضاف اليه الفواكه ووضعه فى الخلاط فهو غنى بالسعرات الحرارية ويعد من الأطعمة الممنوع تناولها للذين يحاولون إنقاص الوزن.
.jpg "بالصور..بلاك شاينا بزيادة وزن ملحوظة بإحدى احتفاليات عائلة \"كاردشيان\"")
بالصور..بلاك شاينا بزيادة وزن ملحوظة بإحدى احتفاليات عائلة "كاردشيان" الخميس، 28 يوليو 2016 04:00 ص
كرش جوزك مش زيادة وزن.. الطب بيقولك "دى أعراض حمل" الأربعاء، 30 ديسمبر 2015 09:27 ص
Trending Plus
الزمالك يقترب من حسم صفقة مهند على مهاجم الشرطة العراقي الإثنين، 19 مايو 2025 10:36 م
النادي الإسماعيلى: إلغاء الهبوط طوق نجاة.. و15 ناديًا وافقوا بالإجماع الإثنين، 19 مايو 2025 10:38 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
محمد صلاح كابتن الريدز في مباراة برايتون ضد ليفربول بالدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 09:42 م
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم الإثنين، 19 مايو 2025 08:54 م
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
جيش الاحتلال يعلن إدخال 5 شاحنات تحمل مساعدات إنسانية إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 07:33 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق على أداء مستقر
نوال الدجوى.. ماذا قالت التحريات الأولية عن سرقة فيلا 6 أكتوبر ؟
برايتون ضد ليفربول.. ياسين عياري يسجل هدف التعادل في الدقيقة 32
كريم محمود عبد العزيز ضيف أولى حلقات "فضفضت أوى" على Watch it
اتحاد الكرة يفاضل بين 3 مدربين لقيادة منتخب مصر في كأس العرب
قبل تولى مهمة تدريب الأهلى.. الجناحان وصانع الألعاب أهم عناصر الهجوم عند ريفيرو
فرص عمل للصيادلة بمرتبات تصل لـ9400 جنيه.. تفاصيل
اتحاد اليد يوافق بالإجماع على مشاركة الأهلي والزمالك في مونديال الأندية
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم
الأهلى يتعاقد مع عمر قنديل لتدعيم فريق التنس
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد
فهد المولد.. هل يعود إلى الملاعب بعد غيبوبة تجاوزت 8 أشهر وأرقام مميزة؟
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية
كامل أبو على يتقدم باستقالته من رئاسة النادي المصرى لظروف صحية
جنود إسرائيليون يتنكرون في زى نسائى لاختطاف قائد بحركة حماس.. تفاصيل
النيران تطارد كريم عبد العزيز في مشروع x بسبب هنا الزاهد.. اعرف الحكاية
400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات
بعثة الحج المصرية تبدأ تفويج الحجاج من المدينة إلى مكة استعدادًا للمناسك
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى الإثنين، 19 مايو 2025 11:11 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد الإثنين، 19 مايو 2025 08:15 م
تفاصيل تقدم كامل أبو على باستقالته من رئاسة النادى المصرى البورسعيدى.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة الزمالك ضد إعلان مسيء للنادى وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
