دراسة: تناول الماغنيسيوم يحسن الصحة العقلية خلال أسبوعين فقط

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة فيرمونت الأمريكية، أن تناول أقراص الماغنيسيوم دون  يحسن الاكتئاب بشكل ملحوظ خلال أسبوعين فقط.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضح الباحثون أن جرعة يومية من معدن الماغنسيوم يخفف مشاكل الصحة العقلية دون التسبب في آثار جانبية، على عكس مضادات الاكتئاب الأخرى.

ويعتقد الباحثون أن الماغنيسيوم يخفف من الاكتئاب عن طريق مكافحة الالتهاب الذي يرتبط بمشاكل الصحة العقلية.

وقالت مؤلفة الدراسة "إميلي تارليتون" من جامعة فيرمونت، إن النتائج مشجعة للغاية، نظرا للحاجة الكبيرة لخيارات العلاج الإضافية للاكتئاب، والماغنيسيوم يوفر نهجا آمنا وسريعا وغير مكلف للسيطرة على أعراض الاكتئاب.

ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون من جامعة فيرمونت بتحليل بيانات 126 من البالغين الذين يبلغ متوسط ​​أعمارهم 52 عاماً وكانوا مصابين بالاكتئاب المعتدل إلى الشديد.

وتم إعطاء بعض المشاركين في الدراسة 248 مجم من الماغنيسيوم كل يوم لمدة ستة أسابيع، ويعتبر هذا جرعة منخفضة، ووجدوا أن قرص يومياً من المغنيسيوم حسَن بشكل ملحوظ المخ المصاب بالاكتئاب وأعراض القلق بعد أسبوعين فقط.

ومن الجدير بالذكر أن الماغنسيوم يوجد فى الخضروات والفواكه خاصة الموز.