طرق مختلفة لاستخدام زيت الزيتون فى علاج الإمساك

فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك
فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك
كتبت إيناس البنا

الإمساك هو مشكلة شائعة جدًا فى الجهاز الهضمى، يعانى الشخص فى هذه الحالة من حركة صعبة للأمعاء، ويحدث  بسبب أي تغيير في النظام الغذائي، وشرب كمية قليلة من السوائل، أو الإفراط في تناول الحديد والكالسيوم، وعدم ممارسة الرياضة أيضًا، خلال فترة الحمل معظم النساء تواجه ظاهرة الإمساك.

الإمساك ليس حالة مهددة للحياة ولكنه يجعل حياتك صعبة للغاية وكذلك مؤلمة، حركة الأمعاء عندما تكون غير واضحة تجعلك تشعر بعدم الارتياح على مدار اليوم.

هناك العديد من الأدوية التي يمكنها التخلص من الإمساك ولكن لا يمكنك استبعاد آثارها الجانبية تمامًا، ولكن زيت الزيتون يمكن أن تعطيك الكثير من النتائج الإيجابية للتخلص من الألم والإمساك.

كيف يساعد زيت الزيتون على علاج الإمساك
 

وفقًا لموقع "myhealthtips"، يعرف زيت الزيتون بأنه ملين طبيعى ويساعد على إطلاق المزيد من العصارة الصفراء، ما يساعد على هضم الدهون في الطعام بشكل صحيح، كما يعمل على تهيج الغشاء المخاطي للأمعاء، الذي يحفز حركة البراز.

استهلاك زيت الزيتون يمنع تورم أو تهيج الأمعاء ما يسمح التخلص من ويسمح البراز بسلاسة، كما يحفز الجهاز الهضمي، والذي بدوره يتم هضم الطعام بشكل صحيح، الهضم الصحيح للأطعمة يعني أنه سيكون لديك حركة الأمعاء منتظمة.

زيت الزيتون هو مصدر غنى من فيتامين E وK، ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد معًا الحفاظ على مسار الجهاز الهضمي بصورة صحية.

أفضل الطرق لاستخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك:
 

1. زيت الزيتون البكر
 

من أسهل الطرق لاستخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك من خلال تناول ملعقة إلى 2 ملعقة من زيت الزيتون فى الصباح على معدة فارغة، وعدم شرب الماء بعدها لمدة ساعة، ويمكن إعطاء الطفل أيضًا قبل الطعام فى الصباح ملعقة لعلاج الإمساك.

2. زيت الزيتون وعصير الليمون
 

المحتوى الحمضي العالي لعصير الليمون يحفز الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن عصير الليمون يساعد على انتقال الطعام من المسار الهضمي بسلاسة، يتم خلط ملعقة من زيت الزيتون فى كوب مع عصير الليمون ويفضل تناوله كل ليلة قبل النوم تساعد هذه الطريقة بانتظام على علاج الإمساك بنجاح.

3. زيت الزيتون وعصير البرتقال
 

عصير البرتقال ملين جيد بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالألياف استهلاكها، تناوله يعزز من سهولة حركة الأمعاء، يتم ذلك من خلال خلط 2 ملعقة من زيت الزيتون مع عصير برتقال طازج، وشربه في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

للأطفال، يمكنك استخدام ½ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في كوب واحد من عصير البرتقال على معدة فارغة في الصباح.

4. زيت الزيتون والزبادي
 

تساعد البكتيريا الجيدة على إبقائنا بصحة جيدة من خلال حماية الجهاز الهضمي لدينا وجعله يعمل بشكل صحيح. وهناك كمية جيدة من البكتيريا الجيدة يجعل جسمك قوي ويساعد على علاج الإمساك عن طريق الحد من شدتها

كوب من الزبادى مع ملعقة من زيت الزيتون كل صباح على معدة فارغة وتساعد هذه الطريقة بانتظام على التخلص من الإمساك بصورة صحيحة.

5. زيت الزيتون والموز
 

الموز هو مصدر غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم، والتي تعتبر مفيدة للجهاز الهضمي، الموز يساعد الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة، و البوتاسيوم يلعب دورًا مهمًا لتخفيف وظيفة العضلات في المسار الهضمي ما يمنع الإصابة بنوبات من الإمساك.

خلط ثمرة موز مقطعة ومهرومسة مع ملعقة من زيت الزيتون وتناولها 3 مرات فى اليوم يساعد على التخلص تمامًا من الإمساك.

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الفتح ضد الهلال.. ميتروفيتش يقود هجوم الزعيم فى الدوري السعودي

النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره

تصعيد جديد.. رويترز: الهند تدرس خطة لخفض حصة باكستان من مياه نهر السند

ننشر جدول الامتحانات المعدل لطلاب الثانوية العامة بمدارس المتفوقين 2025

مقترح عربي لإنشاء صندوق لتعافي وإعادة إعمار الدول التي تخرج من النزاعات


وزير خارجية العراق ورئيس فلسطين يؤكدان أهمية انعقاد القمة العربية فى هذا الظرف الحساس

أول فوج من الحجاج الجزائريين يصل مكة المكرمة

الكويت تدين مجازر الاحتلال فى غزة

أمير الكويت: نعتز بما تقدمه المرأة الكويتية من إسهامات بارزة بمسيرة البناء

صفقة القرن واستيقظت حرم الفنان.. هكذا احتفل يوسف حشيش ومنة القيعي بعقد قرانهما


بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج

تشمل بيع أساور خاصة بالفريضة..السعودية تحذر من إعلانات الحج الوهمية

المولود الجديد يحمل أصولا عربية.. حقائق مثيرة حول حفيد ترامب الحادى عشر

ضيوف الرحمن فى رعاية الوطن.. تسكين راقٍ وخدمات متكاملة لحجاج القرعة فى المدينة المنورة.. بعثة الداخلية ترافق الحجيج بخدمة تليق بالمكان والمقام.. تيسيرات كبيرة بين الراحة والإرشاد الطبى والدينى..صور

ريفيرو يطلب ضم مدرب مصري وحيد فى جهازه المعاون بالأهلي

منازل الإسرائيليين تحترق.. النيران تمتد للمبانى فى وادى القدس

رئيسة المكسيك: بدء التحقيق فى مقتل امرأة انفلونسر خلال بث مباشر

شبكة عالمية تحدد ترتيب الأهلي ضمن المرشحين للفوز بكأس العالم للأندية

4 مباريات قوية اليوم فى افتتاح الجولة السابعة من مرحلة حسم دوري نايل

التضخم فى إسرائيل يتجاوز التوقعات بفعل ضغوط ارتفاع الأسعار

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى