طرق مختلفة لاستخدام زيت الزيتون فى علاج الإمساك

فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك
فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك
كتبت إيناس البنا

الإمساك هو مشكلة شائعة جدًا فى الجهاز الهضمى، يعانى الشخص فى هذه الحالة من حركة صعبة للأمعاء، ويحدث  بسبب أي تغيير في النظام الغذائي، وشرب كمية قليلة من السوائل، أو الإفراط في تناول الحديد والكالسيوم، وعدم ممارسة الرياضة أيضًا، خلال فترة الحمل معظم النساء تواجه ظاهرة الإمساك.

الإمساك ليس حالة مهددة للحياة ولكنه يجعل حياتك صعبة للغاية وكذلك مؤلمة، حركة الأمعاء عندما تكون غير واضحة تجعلك تشعر بعدم الارتياح على مدار اليوم.

هناك العديد من الأدوية التي يمكنها التخلص من الإمساك ولكن لا يمكنك استبعاد آثارها الجانبية تمامًا، ولكن زيت الزيتون يمكن أن تعطيك الكثير من النتائج الإيجابية للتخلص من الألم والإمساك.

كيف يساعد زيت الزيتون على علاج الإمساك
 

وفقًا لموقع "myhealthtips"، يعرف زيت الزيتون بأنه ملين طبيعى ويساعد على إطلاق المزيد من العصارة الصفراء، ما يساعد على هضم الدهون في الطعام بشكل صحيح، كما يعمل على تهيج الغشاء المخاطي للأمعاء، الذي يحفز حركة البراز.

استهلاك زيت الزيتون يمنع تورم أو تهيج الأمعاء ما يسمح التخلص من ويسمح البراز بسلاسة، كما يحفز الجهاز الهضمي، والذي بدوره يتم هضم الطعام بشكل صحيح، الهضم الصحيح للأطعمة يعني أنه سيكون لديك حركة الأمعاء منتظمة.

زيت الزيتون هو مصدر غنى من فيتامين E وK، ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد معًا الحفاظ على مسار الجهاز الهضمي بصورة صحية.

أفضل الطرق لاستخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك:
 

1. زيت الزيتون البكر
 

من أسهل الطرق لاستخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك من خلال تناول ملعقة إلى 2 ملعقة من زيت الزيتون فى الصباح على معدة فارغة، وعدم شرب الماء بعدها لمدة ساعة، ويمكن إعطاء الطفل أيضًا قبل الطعام فى الصباح ملعقة لعلاج الإمساك.

2. زيت الزيتون وعصير الليمون
 

المحتوى الحمضي العالي لعصير الليمون يحفز الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن عصير الليمون يساعد على انتقال الطعام من المسار الهضمي بسلاسة، يتم خلط ملعقة من زيت الزيتون فى كوب مع عصير الليمون ويفضل تناوله كل ليلة قبل النوم تساعد هذه الطريقة بانتظام على علاج الإمساك بنجاح.

3. زيت الزيتون وعصير البرتقال
 

عصير البرتقال ملين جيد بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالألياف استهلاكها، تناوله يعزز من سهولة حركة الأمعاء، يتم ذلك من خلال خلط 2 ملعقة من زيت الزيتون مع عصير برتقال طازج، وشربه في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

للأطفال، يمكنك استخدام ½ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في كوب واحد من عصير البرتقال على معدة فارغة في الصباح.

4. زيت الزيتون والزبادي
 

تساعد البكتيريا الجيدة على إبقائنا بصحة جيدة من خلال حماية الجهاز الهضمي لدينا وجعله يعمل بشكل صحيح. وهناك كمية جيدة من البكتيريا الجيدة يجعل جسمك قوي ويساعد على علاج الإمساك عن طريق الحد من شدتها

كوب من الزبادى مع ملعقة من زيت الزيتون كل صباح على معدة فارغة وتساعد هذه الطريقة بانتظام على التخلص من الإمساك بصورة صحيحة.

5. زيت الزيتون والموز
 

الموز هو مصدر غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم، والتي تعتبر مفيدة للجهاز الهضمي، الموز يساعد الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة، و البوتاسيوم يلعب دورًا مهمًا لتخفيف وظيفة العضلات في المسار الهضمي ما يمنع الإصابة بنوبات من الإمساك.

خلط ثمرة موز مقطعة ومهرومسة مع ملعقة من زيت الزيتون وتناولها 3 مرات فى اليوم يساعد على التخلص تمامًا من الإمساك.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلى يدرس التراجع عن التعاقد مع أسامة فيصل

اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو

الأهلى يبدأ إجراءات تعديل عقد ديانج بعد قرار البقاء ورفض عروض بيعه

مقتل 7 وإصابة آخرين جراء انفجار صهريج وقود بريف حماة فى سوريا

الحكومة تطمئن كبار السن: الوحدات البديلة للمستأجرين فى مناطق مأهولة بالسكان


عبد الرحمن سامح يتوج ببطولة العالم فى الشطرنج تحت 12 عامًا فى جورجيا

وزارة التعليم تعلن رابط وخطوات تنسيق الثانوى العام والفنى للعام 2026

صناع الأغانى يحتفون بألبوم عمرو دياب "ابتدينا" قبل طرحه بـ24 ساعة

محافظ القليوبية يعتمد تنسيق القبول بالصف الأول الثانوى العام 2025/ 2026

انتداب مفتش الصحة لتوقيع الكشف على جثمان المطرب أحمد عامر داخل المسجد


النواب يوافق على اقتراح عدم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته قبل توفير بديل

مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم

الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور"

حمو بيكا يلمح لنيته اعتزال الفن بعد وفاة أحمد عامر: في أقرب فرصة

مجلس النواب يوافق على نص المادة 2 بمشروع قانون الإيجار القديم

الحكومة ترفض حذف المادة 2 من مشروع قانون الإيجار القديم

رضا البحراوى يعلن إلغاء جميع حفلاته حدادًا على رحيل أحمد عامر

وصول نجوم الفن إلى سمنود للمشاركة فى تشييع جنازة الفنان أحمد عامر

الطقس اليوم الأربعاء 2-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة

آخر ما كتبه المطرب أحمد عامر قبل وفاته بساعتين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى