ريجيم ثامن يوم رمضان.. سمبوسك على الإفطار وفول على السحور

تكثر الولائم والعزائم دائما فى شهر رمضان وتحرص ربات البيوت على التنوع فى الأكلات الدسمة والحلويات، وهو الأمر الذى يؤدى إلى السمنة المفرطة، ولكن مع اتباع نظام غذائى صحى من الممكن ان تخسر وزنك 12 كيلو فى 30 يوما.

وقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر، يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على انقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر. ويعرض "اليوم السابع" تفاصيل ثامن يوم رجيم فى رمضان.

ثامن يوم

اليوم الثامن من شهر رمضان

 الإفطار

كوب عصير أناناس.

3 شرائح سمبوسك.

طبق سلطة خضراء.

5 ملاعق أرز مسلوق.

السحور

 كوب لبن رايب.

5 ملاعق فول بدون زيت.

رغيف عيش أسمر.