عادات صحية احرصى على غرسها فى طفلك للوقاية من السمنة

تشير الأبحاث إلى أن السمنة فى الفئة العمرية من 9 إلى 16 سنة تضاعفت ثلاث مرات، حيث يواجه الأطفال الكثير من الإجهاد، كما تكون الصحة النفسية للطفل أكثر تأثرا من الصحة البدنية، وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية .

وحسب التقرير، يجب على الآباء غرس عادات صحية فى الأطفال لتجنب السمنة والمشاكل الصحية وهى تتضمن الآتى: تعويدهم على ممارسة اليوجا فى الهواء الطلق أو أى نوع من أنواع الرياضة الأخرى كالسباحة والجرى وتدريبهم على جلسات التأمل فى الأماكن المفتوحة، والحرص على تناولهم الخضروات والفاكهة والأطعمة الطبيعية مع تجنب تناولهم للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، لأنها تزيد من الكولسترول فى الدم والوزن المفرط .

كما جاء فى التقرير أنه يجب أن تحرصى على ابتعاد الأطفال عن السهر ومشاهدة التلفزيون لفترات طويلة وقضاء الكثير من الوقت أمام الألعاب الإلكترونية ، لأن جميعها من العوامل التى تسبب السمنة فى الأطفال وتعرضهم لمشاكل صحية خطيرة كمرض السكر.