لو عندك مناسبة وعازوة تخسى.. رجيم سريع لفقدان الوزن فى 4 أيام

 رجيم بفقدك الوزن فى 4 أيام
رجيم بفقدك الوزن فى 4 أيام
كتبت أمل علام

لو عندك مناسبة وعاوزة تخسى، تقدم الدكتورة داليا بهجت استشارى التغذية العلاجية رجيم لمدة 4 أيام لخفض الوزن بعد العيد ورمضان فى فترة زمنية قصيرة وهو كالتالى:

الإفطار ..

قطعة جبن قريش وسلطة مع تناول شاى أو قهوة ،أو 2 بيض مسلوق أو أومليت بالإضافة إلى ثمرتين من الخيار.

وجبة خفيفة

..

 خيار خص جرجير بقدونس

الغداء..

أى كمية من الخضار والسلطة بالإضافة إلى سمك مشوى، أو صينية إما كمية من الفراخ المسلوقة أو المشوية أو صينية مع كوسة مشوية، بالإضافة إلى السلطة ،أو كفتة مشوية من اللحم الأحمر الصافى، ولا تكون من لحم الضأن، بالإضافة إلى طبق سلطة وفاصوليا خضراء ، أو سلطة تونة مصفاة من الزيت تماما مضاف إليها التوابل والخل والسلطة.

وجبة خفيفة..

 خيار ،خص ،جرجير، أو شوربة خضار بماجى خضروات "مكعب واحد فقط " أو كوب عصير من الليمون بالنعناع الأخضر محلى ببدائل السكر.

العشاء ..

إما صدور الفراخ المشوية بالإضافة إلى السلطة، أو اثنين بيض أوملت أو مسلوق أو جبنة قريش وسلطة.     

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شكوى ضد الزمالك في اتحاد السلة بسبب مستحقات محمد يونس وحازم المشد

الرئيس السيسى والأمير محمد بن سلمان يؤكدان أهمية الإسراع فى تدشين مجلس التنسيق الأعلى المصرى السعودى

ولى العهد السعودى يثمن الدور المحورى لمصر فى ترسيخ الأمن على المستوى الإقليمى

وصول حافلة الزمالك إلى استاد قناة السويس استعدادًا لمواجهة مودرن سبورت

ميلان يحسم صفقة فيكتور بونيفاس من ليفركوزن على سبيل الإعارة


النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر

آخر فرصة للتقديم على وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه

كاتب سعودى: العلاقات المصرية السعودية صمام أمان للمنطقة

جنايات دمنهور تقضى بالإعدام على توربينى كفر الدوار لاعتدائه على 3 أطفال

انطلاق مهرجان الرياضة بالعلمين غدا.. وبطولة كرة الطائرة الشاطئية بمشاركة 200 لاعب


زيارة الرئيس السيسي للسعودية.. شراكة استراتيجية تعزز الأمن العربي وتفتح آفاق التعاون.. وسياسيون: تعكس عمق العلاقات التاريخية ودور القاهرة والرياض في استقرار المنطقة.. تؤكد وحدة الموقف العربي وصياغة مستقبل مشترك

بابا الفاتيكان يخطط لزيارة لبنان فى أول رحلة خارج إيطاليا

موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة

محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو

القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة

قانون الإيجار القديم 2025.. بند جديد يمنح المالك حق الإخلاء الفورى دون إنذار

رافعين علم مصر.. تظاهرات فى غزة دعما للمقترح المصرى لوقف الحرب.. صور

موعد مباراة الزمالك ومودرن سبورت فى الدورى

ذكرى رحيل عملاق الطرب محمد عبد المطلب.. عاش بفنه رغم الغياب

مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى