5 أطعمة تعزز قوة نظرك أبرزها المكسرات والسبانخ والسلمون
فيسبوك
واتساب
كتبت سماح لبيب
الأحد، 04 يونيو 2017 08:00 م
قال الدكتور محمد الشيخ أخصائى طب وجراحة العيون، إن الصيام لفترات طويلة لا يؤثر على قوة النظر ولكن التأثير هنا من الضعف العام للجسم وعدم تعويضه بالفيتامينات والخضراوات اللازمة التى تعزز من قوة الإبصار إلى جانب التغذية العامة .
وأوضح أن حماية العينين تبدأ بطبق الطعام الذى يتناوله الإنسان على مدار الثلاث وجبات يوميًا، حيث إن هناك الكثير من المواد الغذائية لا غنى عنها فى الحياة اليومية لكل فرد وأهمها أوميجا 3 والأحماض الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات cوe والتى تساعد فى تجنب مشاكل الرؤية مثل ضمور مركز إبصار العين والمياه البيضاء .
وأضاف الدكتور محمد الشيخ فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"، أن هناك أطعمة أخرى لابد من تناولها بشكل منتظم وتساعد فى الصحة الجيدة للعين والتى لابد من التركيز عليها فى وجبة الإفطار وأهمها:
1 الخضراوات الورقية مثل السبانخ والليفت والكرنب .
2 السلمون والتونة، وغيرها من الأسماك الغنية بالدهون .
3 البيض .
4 المكسرات .
5 الفول وغيره من مصادر البروتين غير اللحوم.
وشدد على ضرورة اتباع نظام غذائى متوازن لتجنب الإصابة بالأمراض التى تسبب ضعف النظر، حيث إن الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل السكر من النوع الثانى من الأسباب الرئيسية للعمى فى البالغين، ولابد من اتباع نظام غذائى متوازن يساعد فى الحفاظ على وزن صحى .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
طبيب عيون: 3 خطوات لعلاج قصر النظر.. تعرف عليها الأربعاء، 26 أبريل 2017 02:03 م
Trending Plus
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى السبت، 23 أغسطس 2025 11:25 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه السبت، 23 أغسطس 2025 11:19 ص
قفزة فى سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 يرتفع 40 جنيهًا ويسجل 4580 للجرام السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
بدء أضخم مسابقة قرآنية بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة بالدقهلية.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 10:25 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
فتح باب التسجيل فى الجمعية العمومية العادية للإسماعيلى السبت، 23 أغسطس 2025 09:05 ص
طلاب الثانوية العامة دور ثان يؤدون امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ"
الصحف العالمية اليوم: جيسلين ماكسويل برأت ساحة ترامب.. شريكة إبستين: لا أعتقد أنه مات منتحرا.. هيجسيث يقيل رئيس وكالة استخبارات البنتاجون ومسئولين كبار.. وناجون من الهولوكوست يدعون إسرائيل لوقف تجويع أطفال غزة
تشكيل مباراة النصر ضد الأهلى في نهائي كأس السوبر السعودي
أشعة جديدة تنتظر ثنائى الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة
حسام حبيب: سأتخذ إجراءات قانونية ضد ياسر قنطوش ولن أسمح لأحد المساس بسمعتى
محمد مكي يعالج الأزمة الهجومية في المقاولون قبل مواجهة بتروجت
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي
الأهلي يستعد لعقد "جمعية خاصة" 12 سبتمبر وإجراء الانتخابات في أكتوبر
إسرائيليون لـ"بن غفير": أنت إرهابي مُدان وقاتل رهائن
براد بيت يعود للعمل بعد وفاة والدته.. تقرير: يتصرف بمهنية رغم المأساة الشخصية
النصر ضد الأهلى.. رونالدو يخوض النهائي رقم 40 في مسيرته
فيولا ديفيس تحتفل بعيد ميلادها الستين.. وتصف شعورها في هذا العمر بـ"الحرية"
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة
ريبيرو يناقش مع جهاز الأهلى موقف محمد الشناوي من مباراة غزل المحلة
هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها
غدا.. انطلاق الدورى المصرى للكرة النسائية بمشاركة 16 فريقا
تميمة حظ النجوم.. ذكرى ميلاد عبد السلام النابلسى اليوم
الأهلي يتوجه غدا إلى كفر الشيخ للمبيت بها استعدادا لمواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:30 م
تشكيل مباراة النصر ضد الأهلى في نهائي كأس السوبر السعودي السبت، 23 أغسطس 2025 02:14 م
الأهلي يستعرض مهارة زيزو بـ"الكعب" قبل مواجهة غزل المحلة.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 02:05 م
أشعة جديدة تنتظر ثنائى الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 م
تشعر بالتعب دائمًا.. أطعمة يومية تسبب النعاس وتستنزف طاقتك السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 م
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 01:44 م
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 01:15 م
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية السبت، 23 أغسطس 2025 01:14 م
عودة ليفاندوفسكي لقائمة برشلونة أمام ليفانتي في الليجا.. وغياب دي يونج السبت، 23 أغسطس 2025 01:06 م
الأهلي يستعد لعقد "جمعية خاصة" 12 سبتمبر وإجراء الانتخابات في أكتوبر السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
دراسة تكشف: تناول هذه المكملات الغذائية تسبب حصوات الكلى لدى الرجال السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
