حرقة المعدة.. خطوات لتجنبها والتعامل معها
كتبت آلاء الفقى
الأحد، 04 يونيو 2017 11:30 م
حرقة المعدة من المشاكل التى يعانى منها الكثير من الأشخاص وتكون ناتجة عن بعض العوامل منها الأطعمة والمشروبات وغيرها.
كما ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لكلية هارفارد للصحة العامة أن حرقة المعدة هو شعور غير مريح بالحرقة يتواجد فى منتصف الصدر ويعد من أمراض الهضم الأكثر شيوعًا وتنتج عن ارتجاع الحمض المعوى الذى يتجه من المعدة للمريء ويؤدى إلى الشعور بالحرقة والألم ولا يجب تجاهله .
قدم التقرير العديد من الخطوات التى تساعد فى تهدئة حرقة المعدة والتغلب على الألم من خلال الآتى:
1. تناول وجبات صغيرة فى الطعام بقدر الإمكان، لأن امتلاء المعدة يضع ضغطًا على العصارة المرارية .
2.تناول الطعام بطريقة بطيئة ومريحة، لأن ملء المعدة بشكل سريع يضع الكثير من الضغط على المعدة ما يسبب قرحة المعدة .
3.الجلوس مستقيمًا بعد تناول الطعام، لأن النوم يضع ضغطًا على المعدة ويزيد من الارتجاع الحمضى .
4.تجنب تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل، لأن تناول وجبة فى غضون ثلاثة ساعات قبل النوم يمكن أن تؤدى إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة .
5.لا تمارس الرياضة على الفور بعد تناول الطعام، من الضرورى إعطاء فرصة للهضم والانتظار لعدد من الساعات بعد تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة.
6.الابتعاد عن المشروبات الغازية، لأنها تعزز حمض المعدة وتسبب التقيؤ.
7.تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والطماطم والثوم واللبن والقهوة والشاى والنعناع والمشروبات الغازية والشيكولاتة
فيديو معلوماتى.. للتخلص من حرقان المعدة.. عادات تجنبها وأطعمة تناولها السبت، 04 فبراير 2017 10:00 ص
تقرير: بيكربونات الصوديوم علاج فعال لحرقة المعدة الخميس، 18 أغسطس 2016 09:00 ص
Trending Plus
دعاء الفجر..اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 ص
"فاضل على الحلو دقة".. ترتيب الأهلي وبيراميدز فى صراع حسم الدوري قبل آخر جولة الإثنين، 19 مايو 2025 03:30 ص
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
برج الميزان.. حظك اليوم الإثنين 19 مايو: مواقف تختبر صبرك الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة الإثنين، 19 مايو 2025 01:30 ص
انتشر فى العظام.. تشخيص جو بايدن بسرطان البروستاتا "عدوانى" الإثنين، 19 مايو 2025 12:52 ص
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية الأحد، 18 مايو 2025 12:56 م
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
ماذا قال عبد الحليم حافظ في تسجيلاته الصوتية عن قصة حبه من السندريلا؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
قرارات اجتماع مجلس إدارة الرابطة مع رؤساء وممثلى الأندية بشأن موسم 2025-2026 الأحد، 18 مايو 2025 11:05 م
بالإجماع.. الأندية تجدد الثقة في مجلس الرابطة برئاسة أحمد دياب لموسم جديد الأحد، 18 مايو 2025 10:55 م
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت الأحد، 18 مايو 2025 07:50 م
موعد صرف معاشات شهر يونيو 2025.. التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 07:21 م
90 دقيقة على اللقب.. أبرز المحطات الفارقة فى طريق الأهلي للتتويج بالدوري الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
نقابة الصحفيين الفلسطينية: 219 شهيدا صحفيا وعاملا بقطاع الإعلام خلال حرب غزة
السفارة الأمريكية فى ليبيا ترحّب بتشكيل لجنة الهدنة فى طرابلس
مواعيد مباريات اليوم الاثنين 19- 5 - 2025 والقنوات الناقلة
ترامب يعرب عن حزنه بعد الإعلان عن إصابة بايدن بسرطان البروستات "عدوانى"
ثروت سويلم: الأهلى أبلغنا بصعوبة إقامة دورى بدون الإسماعيلى
الإمارات تدين الهجوم الإرهابي على موقع عسكري في الصومال
نابولى يحافظ على صدارة ترتيب الدورى الإيطالى بتعادل سلبى أمام بارما
مصادر مصرية رفيعة المستوى تكشف عن اتصالات مكثفة يجريها الوفد الأمنى المصرى بهدف التوصل لوقف إطلاق النار فى غزة
بالإجماع.. الأندية تجدد الثقة في مجلس الرابطة برئاسة أحمد دياب لموسم جديد
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات
أتلتيكو مدريد يمطر شباك ريال بيتيس برباعية في الدوري الإسباني.. فيديو
بعد إلغاء الهبوط بالإجماع.. تعرف على شكل الدوري الموسم المقبل
مسئول إسرائيلي: ويتكوف قدم لإسرائيل وحماس مقترحا محدثا لوقف إطلاق النار في غزة
على ماهر يطالب إدارة سيراميكا ببقاء رباعى بيراميدز فى الموسم المقبل
مصرع شخص وإصابة 2 آخرين إثر سقوط دراجة من أعلى كوبرى فى مدينة نصر
وكالة الأنباء السورية: قتلى وجرحى في انفجار سيارة مفخخة بريف دير الزور الشرقي
استشهاد 9 فلسطينيين بقصف إسرائيلي على مدينة غزة وجباليا
نابولي يتحرك لضم داروين نونيز مهاجم ليفربول وسط اهتمام سعودي
الأندية تصوت على إلغاء الهبوط.. 10 موافقة و5 ممتنعة
الجيش الإسرائيلي يعلن بدء عملية برية واسعة في شمال وجنوب غزة
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء 27 مايو الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 ص
ترامب يفاجئ بايدن بعد إصابته بسرطان البروستاتا.. وتوجه خطير للاحتلال بغزة الإثنين، 19 مايو 2025 04:12 ص
خبير: مصر تعمل على صناعة السلام فى الشرق الأوسط وتخفيف حدة التوترات بالمنطقة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 ص
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد أحدث تطورات مشروع الأتوبيس الترددى على الدائرى الأحد، 18 مايو 2025 11:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد تفاصيل حريق يلتهم 3 منازل بدمياط دون إصابات الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
مفاجأة زواج العندليب والسندريلا.. ابن شقيق عبد الحليم حافظ لـ"تليفزيون اليوم السابع": سأنشر الجزء الثاني من الخطاب وانتظروا مذكرات صوتية لكشف الأسرار.. عقد الزواج العرفي مزور وشيخ الأزهر لم يوقع على زواج قاصر الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد بكاء نور الشربينى بعد تتويجها ببطولة العالم للإسكواش الأحد، 18 مايو 2025 09:00 م
الذين ظلموا أمّح الدولي.. أول ظهور لأسرة عاشق الأهلي بعد وفاته على تليفزيون اليوم السابع.. تفاصيل وأسرار لأول مرة عن مرضه وآخر أيامه وحكاياته مع نجوم الكرة المصرية.. ووصيته بالدفن في حضن والدته الأحد، 18 مايو 2025 08:30 م
