لحمل مرتاح.. طرق التعامل مع آلام الظهر وتورم القدمين
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأحد، 04 يونيو 2017 12:00 ص
قال الدكتور أيمن هانى، استشارى أمراض النساء والتوليد بطب قصر العينى، إن الحامل تشتكى دوما من آلام الظهر وتورم القدمين لأنها من أعراض الحمل الجانبية التى تواجهها معظم النساء خلال هذه الفترة، مضيفا أن آلام الظهر سببها تقوس فقرات القطنية بسبب ارتخاء الأربطة.
آلام الحمل
وقدم هانى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، طرقا للتخفيف من آلام الظهر خلال الحمل وهى:
1- الالتزام بالعادات الغذائية السليمة حتى لا تزيد فى الوزن بإفراط.
2- عدم رفع أوزان ثقيلة.
3- لا تحمل على فقرات الظهر.
4- عدم ارتداء الكعب العالى.
5- كمادات دافئة عند حدوث الألم.
6- التدليك المائى مثل الجاكوزى.
7- العلاج الطبيعى للظهر.
8- وضع وسادة أسفل الظهر عند الجلوس.
9- تناول بعض المسكنات المسموح بها أثناء الحمل وهى البارستامول.
10- وضع الدهانات الموضعية المخففة للآلام.
وأضاف هانى أن سبب تورم القدمين هو ضغط الرحم على أوردة الساقين مما يؤدى إلى بطء رجوع الدم، وهو ما يسبب بدوره رشح الماء تحت الجلد وأى حالة يحدث لها ذلك يجب أن نقيس الضغط أولا للتأكد أن الحالة طبيعية وليس لها مضاعفات سيئة، حيث يبدأ هذا التورم من الشهر الخامس ثم يزيد تدريجيا.
فترة الحمل
ولفت استشارى أمراض النساء والتوليد إلى أن طرق التعامل مع تورم القدمين يكون من خلال:
1- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
2- رفع الساقين فى مستوى الجسم.
3- رفع قدمها من مستوى الأرض عند الجلوس.
4- عدم ارتداء ملابس ضيقة.
5- كمادات ماء بارد على قدمها.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 أنواع لنزيف الحمل ومؤشراته الصحية الخطيرة .. تعرفى عليها الخميس، 01 يونيو 2017 01:30 م
س وج: كل ما تريدين معرفته عن متابعة الحمل فى توأم والفحوصات اللازمة الأربعاء، 31 مايو 2017 11:13 م
نصائح للحفاظ على أسنانك أثناء الحمل الأحد، 28 مايو 2017 04:00 م
Trending Plus
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:48 م
الحكومة: طرح خصومات من 5% لـ18% لسلع غذائية تنتجها وتستوردها وزارة التموين الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:34 م
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:48 م
الطقس غدا.. ارتفاع مؤقت بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:18 م
بعد أول جولتين.. الأهلي والمصري يتقاسمان لقب "أقوى خط هجوم" فى الدوري الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:15 م
تألق بن شرقي فى مباراة فاركو يجبر ريبيرو على مشاركته أساسيا أمام غزل المحلة الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:30 م
البحوث الفلكية: غرة شهر ربيع الأول 1447هـ فلكياً الأحد 24 أغسطس الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:28 م
استاد القاهرة يودع الدوري مؤقتاً بمباراة البنك الأهلى وكهرباء الإسماعيلية الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:25 م
ارتفاع الذهب 20 جنيها فى مصر.. وحركة ملحوظة فى الأونصة وعيار 21 الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:02 م
وزير الخارجية: المجتمع الدولى استفاق مؤخرا على حجم الكارثة الإنسانية بغزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:47 م
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:48 م
بالاسم ورقم الجلوس.. نتيجة الشهادة الإعدادية الدور الثانى فى المنوفية الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:39 م
بعد وفاة تيمور تيمور.. هل يمكن أن تؤدى الصدمة النفسية إلى الوفاة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:50 ص
سعر الدولار اليوم الإثنين 18-8-2025 أمام الجنيه يسجل 48.27 جنيه للشراء الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:02 م
وزير الخارجية: نرفض التصريحات الإسرائيلية حول ما يسمى "إسرائيل الكبرى" الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:02 م
تأجيل محاكمة المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لـ20 سبتمبر .. اعرف السبب الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:39 ص
بيرسم بإيده ورجله لوحتين فى نفس الوقت وبالمقلوب.. أبانوب ابن المنيا هيبهرك الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:21 ص
وردة وشال وبدلة.. أشكال فريدة من المشغولات الذهبية تخطف الأبصار.. صور الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:20 ص
الأهلي يترقب رد الجبلاية اليوم على شكوى معروف ومصير عقوبة محمد هاني الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:15 ص
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر
الحكومة: خفض أسعار السيارات المحلية والمستوردة بنسب تتراوح بين 10% إلى 20%
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو
محمد صلاح يتربع على عرش الجولة الافتتاحية فى الدوري الإنجليزي.. إنفوجراف
5 شباب يتخلصون من جثة صديقهم بعد وفاته أثناء تنقيبهم عن الآثار بالشرقية
مان يونايتد ضد آرسنال.. استبعاد هويلوند يفتح الطريق لميلان
كولومبوس يخطر الأهلى بوصول القسط الأول من صفقة وسام أبو علي اليوم
المصابتان في حادث مطاردة الفتيات بطريق الواحات يحضران أولى جلسات محاكمة المتهمين
رابطة الأندية تعلن عقوبات الأسبوع الثانى بالدورى اليوم.. إيقاف هاني الأبرز
بعد نجاح أولى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو.. تعرف على باقى حكاياته وأبطاله
فيريرا يبدأ تصحيح المسار الهجومي بالزمالك استعدادًا لمواجهة مودرن سبورت
الأهلي يفحص ركبة محمد علي بن رمضان اليوم استعداداً لمواجهة غزل المحلة
فيريرا يفتح ملف مودرن سبورت ويبحث عن استعادة نغمة الانتصارات
اعترافات تشكيل عصابي بتهمة سرقة هواتف المحمول تقودهم للمحاكمة
محمد صلاح يواصل التقدم بترتيب هدافي الدوري الإنجليزي التاريخى.. إنفوجراف
أوسكار رويز يرفض إلغاء قرار طرد محمد هاني بعد شكوى الأهلي
تخفيضات 50%.. تعرف على أسعار اشتراكات القطار الخفيف
الأهلي يُخمد نيران 5 نجوم خوفاً من "فتنة الدكة".. اقرأ التفاصيل
مكتب التنسيق.. غلق باب التقدم لمرحلة تقليل الاغتراب اليوم ولا مد للتسجيل.. إتاحة النتيجة عبر موقع التنسيق الإلكترونى بعد فرز الرغبات وإعلانها خلال 48 ساعة.. وانطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة
الأهلي يستأنف تدريباته اليوم استعداداً لمواجهة غزل المحلة فى الدورى
حظر مشجع من دخول ملاعب إنجلترا مدى الحياة بعد إساءة عنصرية ضد سيمينيو الإثنين، 18 أغسطس 2025 04:21 م
تأجيل محاكمة المتهمين فى واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات لجلسة 1 سبتمبر الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:48 م
كيف نعى سليم ابن تيمور تيمور والده برسالة مؤثرة؟ الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:36 م
وزير الخارجية ورئيس الوزراء الفلسطيني يزوران مركز الإمداد الغذائي بالشيخ زويد الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:17 م
تفاصيل آخر موعد لسداد جدية حجز سكن لكل المصريين 7 لمحدودى الدخل.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 03:00 م
فى أول يوم عمل لها.. طالبـة تعثر على ذهب نادر من القرن التاسع بإنجلترا الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:49 م
ليبي يطلق أسداً على عامل مصري والسلطات الأمنية تحقق.. فيديو الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:48 م
محمد صلاح يتربع على عرش الجولة الافتتاحية فى الدوري الإنجليزي.. إنفوجراف الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:40 م
4 أبراج لا تتردد فى البدء من جديد بعد الفشل.. العذراء والدلو الأبرز الإثنين، 18 أغسطس 2025 02:00 م
أخبار مصر.. توجيه رئاسى بإتاحة الفرص أمام القطاع الخاص لدفع النمو الاقتصادى الإثنين، 18 أغسطس 2025 01:00 م
دفاع فتيات حادث طريق الواحات يطالب بتعويض مدنى مليون وواحد جنيه للمجنى عليهم الإثنين، 18 أغسطس 2025 12:48 م
