لحمل مرتاح.. طرق التعامل مع آلام الظهر وتورم القدمين
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأحد، 04 يونيو 2017 12:00 ص
قال الدكتور أيمن هانى، استشارى أمراض النساء والتوليد بطب قصر العينى، إن الحامل تشتكى دوما من آلام الظهر وتورم القدمين لأنها من أعراض الحمل الجانبية التى تواجهها معظم النساء خلال هذه الفترة، مضيفا أن آلام الظهر سببها تقوس فقرات القطنية بسبب ارتخاء الأربطة.
آلام الحمل
وقدم هانى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، طرقا للتخفيف من آلام الظهر خلال الحمل وهى:
1- الالتزام بالعادات الغذائية السليمة حتى لا تزيد فى الوزن بإفراط.
2- عدم رفع أوزان ثقيلة.
3- لا تحمل على فقرات الظهر.
4- عدم ارتداء الكعب العالى.
5- كمادات دافئة عند حدوث الألم.
6- التدليك المائى مثل الجاكوزى.
7- العلاج الطبيعى للظهر.
8- وضع وسادة أسفل الظهر عند الجلوس.
9- تناول بعض المسكنات المسموح بها أثناء الحمل وهى البارستامول.
10- وضع الدهانات الموضعية المخففة للآلام.
وأضاف هانى أن سبب تورم القدمين هو ضغط الرحم على أوردة الساقين مما يؤدى إلى بطء رجوع الدم، وهو ما يسبب بدوره رشح الماء تحت الجلد وأى حالة يحدث لها ذلك يجب أن نقيس الضغط أولا للتأكد أن الحالة طبيعية وليس لها مضاعفات سيئة، حيث يبدأ هذا التورم من الشهر الخامس ثم يزيد تدريجيا.
فترة الحمل
ولفت استشارى أمراض النساء والتوليد إلى أن طرق التعامل مع تورم القدمين يكون من خلال:
1- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
2- رفع الساقين فى مستوى الجسم.
3- رفع قدمها من مستوى الأرض عند الجلوس.
4- عدم ارتداء ملابس ضيقة.
5- كمادات ماء بارد على قدمها.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 أنواع لنزيف الحمل ومؤشراته الصحية الخطيرة .. تعرفى عليها الخميس، 01 يونيو 2017 01:30 م
س وج: كل ما تريدين معرفته عن متابعة الحمل فى توأم والفحوصات اللازمة الأربعاء، 31 مايو 2017 11:13 م
نصائح للحفاظ على أسنانك أثناء الحمل الأحد، 28 مايو 2017 04:00 م
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
الأهلى يقرر تعديل عقد إمام عاشور لتأمينه من الإغراءات الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
110 ملايين دولار تضع محمد صلاح فى صدارة قائمة أغنى نجوم أفريقيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:34 م
انحسار مياه الشواطئ ظاهرة تهدد إجازة الصيف فى رأس البر.. وتحذيرات من ارتفاع الأمواج الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:51 م
تكريم المطربة هيام يونس صاحبة أغنية وحوي يا وحوي فى لبنان الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:19 م
الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور" الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:38 م
آخر ما كتبه المطرب أحمد عامر قبل وفاته بساعتين الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:07 ص
ضوابط وخطوات التحويلات بين المدارس للطلاب بالعام الدراسى 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:49 ص
سرايا القدس: سيطرنا على طائرة إسرائيلية استطلاعية بخان يونس الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
الجوع فى السودان.. التصنيف العالمى: بؤر الجوع السودانية ضمن الأكثر إثارة للقلق.. نصف السكان يعانون من مستويات كارثية بانعدام الأمن الغذائى الحاد.. والفاو تطلق حملة لتوزيع البذور الطارئة لـ7.5 مليون شخص الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:00 م
اعتزال ورحيل.. نجوم بارزون يغيبون عن دورى نايل فى الموسم المقبل.. محمد عبد الشافى يُعلق حذائه.. معلول والمثلوثى يرحلان بعد انتهاء عقديهما مع القطبين.. السولية يبحث عن وجهة عربية.. والقندوسى يخوض تجربة احتراف الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:31 ص
اللجان الانتخابية بالمحافظات تتلقى أوراق الترشح لانتخابات الشيوخ من السبت الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:39 ص
خريطة التحرك الحزبى استعدادا لانتخابات 2025.. رؤى وطنية ومنافسة مبكرة على المقاعد البرلمانية.. حماة الوطن: استنفار تنظيمى لخوض انتخابات مجلس الشيوخ.. وتحالف الأحزاب المصرية يطرح برنامجا موحدا يعكس نبض الشارع الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:00 ص
700 مليون دولار تكلفة الإنشاء والتشغيل.. الكهرباء تضيف 500 ميجا وات من طاقة الرياح فى رأس غارب للشبكة.. المحطة تكفى لإنارة 750 ألف منزل وتساهم فى خفض مليون و 100 ألف طن من انبعاثات الكربون سنويا الأربعاء، 02 يوليو 2025 11:00 ص
وسام أبو على يغلق ملف الاحتراف ويرحب بالبقاء فى الأهلى الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:40 ص
الأمم المتحدة تحذر العالم من كارثة كونية جديدة.. وتؤكد: القادم "أسوأ" الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:16 ص
الطقس اليوم الأربعاء 2-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة الأربعاء، 02 يوليو 2025 08:00 ص
142 شهيدا خلال 24 ساعة فى غزة.. و57 ألفا منذ بدء العدوان على القطاع
مجلس النواب يوافق على انضمام مصر لاتفاقية السوق العربية المشتركة للكهرباء
محافظ القليوبية يعتمد تنسيق القبول بالصف الأول الثانوى العام 2025/ 2026
وزير العمل: رعاية طبية للمصابين بحادث حفار جبل الزيت.. وتعويضات كاملة للضحايا
انتداب مفتش الصحة لتوقيع الكشف على جثمان المطرب أحمد عامر داخل المسجد
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة
النواب يوافق على اقتراح عدم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته قبل توفير بديل
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم
الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور"
مجلس النواب يوافق على نص المادة 2 بمشروع قانون الإيجار القديم
الحكومة ترفض حذف المادة 2 من مشروع قانون الإيجار القديم
جدل حول حرمانية الفن ومشادات مع الجمهور بسبب حذف حمو بيكا أغاني أحمد عامر
وزيرة التنمية المحلية: منظومة إلكترونية تتيح للمستأجر اختيار أقرب وحدة سكنية
برشلونة يكشف عن قميصه الأساسى للموسم الجديد 2025-2026
أحمد عامر في آخر تصريح لـ اليوم السابع قبل وفاته: هدفي وصول كلماتي للناس
وزير الإسكان عن تمويل السكن البديل للإيجار القديم: مدعوم أو فترة سداد 20 سنة
على رادار الأهلى.. نانت يرحب ببيع مصطفى محمد
رابطة الأندية تجتمع لحسم لائحة "كأس عاصمة مصر" وتحديد موعد انطلاقها
آخر ما كتبه المطرب أحمد عامر قبل وفاته بساعتين
رضا البحراوى يعلن وفاة المطرب أحمد عامر
غدا إجازة رسمية للعاملين بالقطاعين الحكومى والخاص بمناسبة ذكرى 30 يونيو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 م
جهاز الاتصالات يتيح وسائل دفع جديدة بتطبيق "تليفونى" الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:57 م
مصروفات وموعد سداد أقساط رسوم طلاب المدارس الرسمية 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:53 م
142 شهيدا خلال 24 ساعة فى غزة.. و57 ألفا منذ بدء العدوان على القطاع الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:46 م
10 مواد تلخص قانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب نهائيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:33 م
وزير العمل: رعاية طبية للمصابين بحادث حفار جبل الزيت.. وتعويضات كاملة للضحايا الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:17 م
انخفاض أسعار الخضراوات بالجملة والتجزئة.. وشعبة الخضار توضح الأسباب.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:08 م
وزير العدل الإسرائيلى: الوقت قد حان لضم الضفة الغربية الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:57 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
أشرف حكيمى يتصدر التشكيل المثالى لدور الـ16 فى كأس العالم للأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:59 م
