لحمل مرتاح.. طرق التعامل مع آلام الظهر وتورم القدمين
كتبت أميرة شحاتة
الأحد، 04 يونيو 2017 12:00 ص
قال الدكتور أيمن هانى، استشارى أمراض النساء والتوليد بطب قصر العينى، إن الحامل تشتكى دوما من آلام الظهر وتورم القدمين لأنها من أعراض الحمل الجانبية التى تواجهها معظم النساء خلال هذه الفترة، مضيفا أن آلام الظهر سببها تقوس فقرات القطنية بسبب ارتخاء الأربطة.
آلام الحمل
وقدم هانى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، طرقا للتخفيف من آلام الظهر خلال الحمل وهى:
1- الالتزام بالعادات الغذائية السليمة حتى لا تزيد فى الوزن بإفراط.
2- عدم رفع أوزان ثقيلة.
3- لا تحمل على فقرات الظهر.
4- عدم ارتداء الكعب العالى.
5- كمادات دافئة عند حدوث الألم.
6- التدليك المائى مثل الجاكوزى.
7- العلاج الطبيعى للظهر.
8- وضع وسادة أسفل الظهر عند الجلوس.
9- تناول بعض المسكنات المسموح بها أثناء الحمل وهى البارستامول.
10- وضع الدهانات الموضعية المخففة للآلام.
وأضاف هانى أن سبب تورم القدمين هو ضغط الرحم على أوردة الساقين مما يؤدى إلى بطء رجوع الدم، وهو ما يسبب بدوره رشح الماء تحت الجلد وأى حالة يحدث لها ذلك يجب أن نقيس الضغط أولا للتأكد أن الحالة طبيعية وليس لها مضاعفات سيئة، حيث يبدأ هذا التورم من الشهر الخامس ثم يزيد تدريجيا.
فترة الحمل
ولفت استشارى أمراض النساء والتوليد إلى أن طرق التعامل مع تورم القدمين يكون من خلال:
1- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
2- رفع الساقين فى مستوى الجسم.
3- رفع قدمها من مستوى الأرض عند الجلوس.
4- عدم ارتداء ملابس ضيقة.
5- كمادات ماء بارد على قدمها.
5 أنواع لنزيف الحمل ومؤشراته الصحية الخطيرة .. تعرفى عليها الخميس، 01 يونيو 2017 01:30 م
س وج: كل ما تريدين معرفته عن متابعة الحمل فى توأم والفحوصات اللازمة الأربعاء، 31 مايو 2017 11:13 م
نصائح للحفاظ على أسنانك أثناء الحمل الأحد، 28 مايو 2017 04:00 م
Trending Plus
كل ما تريد معرفته عن مواجهة الأهلي والبنك فى الدورى الليلة السبت، 17 مايو 2025 03:20 م
انتبه لكمية الملح فى طعامك.. الصحة العالمية تحذر: موجود باللحوم المصنعة والصلصة السبت، 17 مايو 2025 02:50 م
أمتنا تواجه تحديات مصيرية.. رسائل الرئيس السيسى بالقمة العربية ببغداد.. إنفوجراف السبت، 17 مايو 2025 02:47 م
وزيرة التضامن تعلن سفر أول أفواج حج الجمعيات الأهلية إلى الأراضي المقدسة غدا السبت، 17 مايو 2025 02:14 م
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف السبت، 17 مايو 2025 01:30 م
داخلين على امتحانات أخر السنة.. 10 خطوات لتخلص طفلك من التوتر أثناء المذاكرة السبت، 17 مايو 2025 01:30 م
الرئيس السيسى بقمة بغداد: المنطقة تواجه تحديات معقدة وظروف غير مسبوقة السبت، 17 مايو 2025 01:01 م
الإحصاء: 18.3% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى العراق خلال عام 2024 السبت، 17 مايو 2025 12:54 م
غلق شارع 26 يوليو بالاتجاه القادم من كوبرى 15 مايو إلى ميدان لبنان لمدة 3 أيام السبت، 17 مايو 2025 12:56 م
أرقام الأهلي في الدوري قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف السبت، 17 مايو 2025 12:15 م
عيد ميلاد الزعيم.. عادل إمام: عبد الحليم حافظ دخل قصة حب ولا أعتقد أنه تزوج السبت، 17 مايو 2025 12:46 م
وزير الثقافة يقرر غلق 120 وحدة ثقافية بالمحافظات.. ويؤكد: لا تقوم بدورها السبت، 17 مايو 2025 12:37 م
وزير النقل يناشد المواطنين عدم السير فى الحارة المخصصة للأتوبيس الترددى السبت، 17 مايو 2025 12:18 م
عيد ميلاد الزعيم الـ 85.. كيف بدأت قصة حب عادل إمام وزوجته من أول نظرة؟ السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
عاجل.. الأرصاد تناشد المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس السبت، 17 مايو 2025 12:10 م
وفاة سيدة ببنى سويف بعد ساعات من تشييع جنازة ابنها ضحية حادث الطريق الأوسطى
الرئيس السيسى بقمة بغداد: يجب المحافظة على الدولة السورية ووحدتها (إنفوجراف)
كل ما تريد معرفته عن مواجهة الأهلي والبنك فى الدورى الليلة
جيش الاحتلال ينشر فيديو للحظة اغتيال قائد فى "حزب الله"
القاهرة 45 درجة.. الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة وتعلن أعلى درجات سجلت
مقتل طالب تعرض لاعتداء بسلاح أبيض أثناء سيره في الشارع بكرداسة
تعرف على تطورات مستقبل رامي ربيعة مع الأهلي بعد صورة الأهرامات
نص كلمة الرئيس السيسى أمام القمة العربية ببغداد: أمتنا تواجه تحديات مصيرية
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف
انخفاض 8 درجات.. الأرصاد تكشف موعد انكسار الموجة شديدة الحرارة
نور الشربيني تطارد إنجازاً تاريخياً بعد التأهل لنهائي بطولة العالم للاسكواش
الغياب الآسيوي يزيد أوجاع النصر السعودي
رامي ربيعة على رأس 10 لاعبين يغيبون عن الأهلى الليلة أمام البنك
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات
الرئيس السيسى يصل مقر انعقاد القمة العربية الـ 34 فى بغداد
الأهلي يخشى مفاجآت البنك فى الدوري المصري الليلة
طلاب الصفين الثانى والثالث الثانوى غير ملزمين برد التابلت بعد انتهاء دراستهم
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
أهداف الجمعة.. تشيلسي يُسقط مانشستر يونايتد وفوز مجنون للهلال
موعد مباراة الزمالك وبتروجت المقبلة فى الدورى والقناة الناقلة
النائب حازم الجندى: خطاب الرئيس السيسى فى قمة بغداد أعاد التأكيد على ثوابت مصر تجاه فلسطين ودعم وحدة الصف العربي السبت، 17 مايو 2025 03:54 م
علا الشافعى تكتب من بغداد:رسائل مصرية بالقمة 34..خريطة الأزمات كما رسمتها القاهرة..السيسى: لا سلام دون دولة فلسطينية.. يجب وقف إطلاق النار بالسودان..مستمرون في دعم الأشقاء بليبيا.. ضرورة المحافظة على وحدة سوريا السبت، 17 مايو 2025 03:53 م
الرئيس السيسى: السودان الشقيق يمر بمنعطف خطير يهدد وحدته واستقراره (إنفوجراف) السبت، 17 مايو 2025 03:50 م
القاهرة بغداد.. تكامل الرؤى العربية بين قمتين.. القمة الطارئة بمصر صاغت خطة العرب لمجابهة التهجير.. العراق تؤسس آلية التطبيق عبر صندوق التعافى التى تحول المنطقة نحو الفاعلية فى إدارة مرحلة ما بعد الصراع السبت، 17 مايو 2025 03:50 م
السعودية أمام القمة العربية: نرفض التهجير القسرى للفلسطينيين تحت أى ظرف السبت، 17 مايو 2025 03:46 م
الرئيس السيسى: لا سلام دون دولة فلسطينية حتى لو نجحت إسرائيل فى التطبيع مع كل العرب (إنفوجراف) السبت، 17 مايو 2025 03:30 م
برلمانية: قمة بغداد تستهدف تعزيز التكامل ولم الشمل العربى وإنهاء الصراع بغزة السبت، 17 مايو 2025 03:30 م
الرئيس السيسى بقمة بغداد: يجب المحافظة على الدولة السورية ووحدتها (إنفوجراف) السبت، 17 مايو 2025 03:29 م
حزب الوفد: كلمة الرئيس تعبر عن الموقف المصري الثابت تجاه القضية الفلسطينية السبت، 17 مايو 2025 03:20 م
الرئيس السيسى بقمة بغداد: مصر مستمرة فى جهودها لدعم الأشقاء فى ليبيا.. إنفوجراف السبت، 17 مايو 2025 03:10 م
المستقلين الجدد: نأمل نجاح قمة بغداد في وضع خارطة طريق للأمن الإقليمي السبت، 17 مايو 2025 03:05 م
